Jerzyk - Trener Personalny

Strona główna
Polska
Kedzierzyn-Kozle
Jerzyk - Trener Personalny

Trener personalny Kedzierzyn Kozle 🏋️‍♂️
Zamiast scrollować podnoś hantle!
👉 Nie odkładaj na jutro. Napisz i zapisz się na treningi personalne !

12/02/2026

🔥 NOWY GRAFIK FITNESS OD LUTEGO 🔥

Czas na zmiany 💪
Od początku lutego możecie trenować ze mną według nowego grafiku:

🍑 Poniedziałek 18:00 Brazylijskie pośladki
➡️ Skupiamy się głównie na… pupie 😎

🔥 Wtorek 19:00 Step Shape
➡️ Cardio + energia + spalanie ⚡

💥 Wtorek 20:00 Płaski brzuch
➡️ Wzmacnianie brzucha + stabilizacja + trochę cardio 🔥

🏋️ Środa 18:00 Power Pump
➡️ Trening siłowy ze sztangami 💪

🔥 Piątek 19:00 BPU (Brzuch, Pośladki, Uda)
➡️ Dolne partie na poważnie + brzusio 🍑
Każdy trening dopasowany do innego poziomu zaawansowania 😉

📍 Kędzierzyn-Koźle
👉 Dołącz do ekipy i buduj formę razem z nami

😏 Jesteś w stanie siebie rozpoznać? :D
Mnie na tej fotce całkiem dobrze wygenerowało hehe 😂

10/02/2026

ONE DAY OR DAY ONE 1️⃣

Nazywam się Jerzy Makarewicz i jestem certyfikowanym trenerem personalnym od czerwca 2016 roku.

Od ponad 14 lat z pasją zajmuję się treningiem i pomaganiem ludziom osiągać swoje cele fitness w Kędzierzynie-Koźlu

Posiadam liczne certyfikaty i ukończyłem wiele kursów od szkół takich jak AMS, World Sport Academy, United Krav Maga, Team ICG.

Brałem udział w różnych zawodach streetworkout/kalistenika oraz kulturystki zajmując czołowe miejsca.

Zapisz się do teamu jerzyk trener
Treningi personalne na terenie Kędzierzyna Koźla i okolic.

Zapraszam na jerzyktrener.pl

08/02/2026

Dzięki wielkie wszystkim za życzenia! ❤️
30 wleciało szybciej, niż się spodziewałem 😅

Wrzucam się jeszcze pochwalić tortem 🎂
Polecam Moje Słodkie Fanaberie umie w torty

No ale spoko… teraz trzeba będzie to spalić na zajęciach 💪🔥
Bilans musi się zgadzać 😄

13/01/2026

Muzyka

09/01/2026

#2026
Chciałem po prostu powiedzieć dzięki. Jest Was naprawdę sporo chętnych na treningi i mega mnie to cieszy. Serio!

Jak ktoś chce ruszyć z formą albo wejść poziom wyżej, to zapraszam 👉 jerzyktrener.pl

Na ten rok życzę Wam jak najmniej bólu na treningach, dużo motywacji, zero narzekania i regularnej roboty.
Forma sama się nie zrobi ale razem ogarniemy 💥

Pozdrawia Wasz trener personalny z Kędzierzyna-Koźla

21/12/2025

Sportowe świry 💪🎄

Niech te święta będą dniami bez liczenia kalorii. Makowiec się nie liczy, sernik ma zero kalorii a potem się pochwalimy, kto zjadł więcej pierogów😄

Zwolnijcie tempo, spędźcie ten czas spokojnie, z bliskimi i bez wyrzutów sumienia.

Forma nigdzie nie ucieknie wrócimy silniejsi, uśmiechnięci i wypoczęci.
Wesołych ❤️

01/12/2025

Czasem jest tak, że siła jest... ale dłonie odmawiają posłuszeństwa.

Mnie odciski nie przeszkadzają, ale wiem, że wiele osób ma z tym problem. Czy da się trenować bez odcisków i bez dyskomfortu przy sztandze.

Da się! i to bez rękawiczek, po których ręce są całe mokre (ja tak kiedyś miałem).
Ostatnio ktoś mi polecił mega tanie i wygodne rozwiązanie
➡️ https://pl.aliexpress.com/item/1005010328121359.html

Jeśli cenisz sobie komfort to poważnie warto spróbować.
Koszt praktycznie żaden, a różnica podczas treningu potrafi być ogromna.

Ja dalej wolę gołą stal, ale jeśli coś może ułatwić komuś trening, to chętnie się tym dzielę.

Jako Wasz trener personalny w Kędzierzynie-Koźlu zależy mi, żebyście trenowali skutecznie i przyjemnie.

21/11/2025

Zmęczone mięśnie i banan na twarzy
Trening to najlepszy sposób na reset głowy.

z dobrymi ziomeczkami 👌

Zapraszam na treningi personalne w Kędzierzynie 🤝

15/07/2025

Cardio w wersji premium, przewyższenia gratis 🤣⛰️💚 W górach nie ma wymówek. No chyba że… tlenu zabraknie 😂 Tydzień temu złapałem idealną pogodę. Sport ma wiele imion 🌤️⛰️

12/06/2025

✨ Do wakacji zostało tylko 16 dni! ✨

Gratulacje dla wszystkich, którzy wytrwale pracowali nad swoją formą zarówno tych, którzy trenowali ze mną, jak i tych, którzy działają samodzielnie.

Sumienność i pracowitość przynoszą efekty w każdej dziedzinie życia nie tylko w treningu, ale też w pracy, zdrowiu i codziennych wyzwaniach.

Jeśli jeszcze się wahasz pamiętaj, że każdy moment jest dobry, żeby zacząć. Nie musisz być idealny wystarczy, że zrobisz pierwszy krok.

Obecnie nie mam już wolnych miejsc na treningi stacjonarne, ale zachęcam do współpracy online niezależnie gdzie jesteś, możemy działać razem.

Trener personalny z Kędzierzyna-Koźla pozdrawia Was wszystkich :)

27/03/2025

❄️ śnieg i czysta adrenalina!
Risoul w trybie freeride daje więcej niż niejeden trening – ale już nie mogę się doczekać powrotu na siłkę!
Wracam w poniedziałek i od razu wskakuję w rytm treningów personalnych i zajęć fitness 💥
Będziemy robić formę na lato!

📍Alpy, Risoul
🏋️‍♂️ na stoku 😎

03/02/2025

Stare zdjęcie z Mistrzostw Polski 🏆
Czysta dieta, odpowiednia suplementacja i konsekwencja w treningach. Ani grama koksu – tylko ciężka praca i wiedza, jak dobrze trenować i się odżywiać!

Dzisiaj jako trener personalny pomagam innym osiągać ich cele. Jeśli chcesz trenować skutecznie i zdrowo – zapraszam do współpracy!

Pozdrawiam wszystkich i pamiętajcie – da się! Trzeba tylko działać! 💥

Adres

Kedzierzyn-Kozle

Telefon

+48537999101

Strona Internetowa

http://jerzyktrener.pl/, https://www.instagram.com/jerzyktrener/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jerzyk - Trener Personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Jerzyk - Trener Personalny:

Skróty

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Siłownia I Obiekt Sportowy w Kedzierzyn-Kozle?