Oliwia Mielnik

03/02/2025

Mamy PROMO CEN dla nowych Klientów (LUTY 2025):

• Gabinet zielony 9m2 – dostępny jeszcze w opcji full time na wyłączność (OD PONIEDZIAŁKU DO NIEDZIELI):
Pakiet poranny 7:00 – 14:00 (320 zł brutto z 23% VAT), zamiast 400 zł
Pakiet wieczorny 14:00 – 22:00 (400 zł brutto z 23% VAT), zamiast 500 zł
Cały dzień 7:00 – 22:00 (600 zł brutto z 23% VAT), zamiast 700 zł
Istnieje opcja Gabinetu Zielonego NA WYŁĄCZNOŚĆ!

• Gabinet żółty 13,3m2 – dostępny wtorek, środa, czwartek, piątek, niedziela
Pakiet poranny 7:00 – 14:00 (320 zł brutto z 23% VAT), zamiast 400 zł
Pakiet wieczorny 14:00 – 22:00 (400 zł brutto z 23% VAT), zamiast 500 zł
Cały dzień 7:00 – 22:00 (600 zł brutto z 23% VAT), zamiast 700 zł

Ceny obejmują wynajem gabinetów w 4 wybrane dni w miesiącu (czasami wypada ich 5) w wybranym przedziale czasowym, np. cztery wtorki w godz. 7:00-14:00, gabinet zielony = koszt pakiet poranny 320 zł brutto miesięcznie. Przy min. 4 pakietach RABAT.
Do dyspozycji terapeutów jest kawa, herbata, woda.
W cenie sprzątanie oraz Internet.

Kontakt: tel. 602 879 083

04/01/2022

Jak zaufać zmianom? 💫 Przeczytajcie! ⬇⬇⬇

Jak często w czasie dużej, życiowej zmiany, albo niewielkiej, lecz bolesnej, uciążliwej, doskwierającej, czułeś, że to zupełnie nie jest to, czego oczekiwałeś, co zaplanowałeś i na co wyraziłeś zapotrzebowanie? Czułeś wtedy wiele emocji, np. frustrację, smutek, złość. A co, jeśli Ci powiem, że nie musisz się tak czuć, że możesz funkcjonować w czasie zmian inaczej? Możesz czuć akceptację i komfort. A to wszystko dzięki… zaufaniu!

Zaufanie w zmianę to stan, który daje spokój i pewność, że jest tak, jak ma być i że będzie tak, jak będzie. To stan zgody na to, co obecnie i na to, co w przyszłości. Zaufanie w zmianę to również zaufanie do siebie i w siebie, w to, że nawet jeśli moje ego będzie próbowało podważyć lub zniszczyć ten stan, to ja steruję swoimi doświadczeniami.

Zaufanie do siebie i świata można budować małymi krokami, wykorzystując do tego między innymi narzędzia coachingowe, które czerpią z technik terapii poznawczo-behawioralnej. Można stosować wizualizacje, które pozwalają poczuć naszemu ciału i umysłowi pożądany stan. Dodatkowo można włączyć do procesu pracę z metaforą, kiedy uczymy się dostrzegać przyczyny własnego zachowania, a jednocześnie otwieramy się wówczas na nowe informacje i wyrabiamy w sobie wrażliwość na sygnały płynące z naszego wnętrza.

Budowanie zaufania w zmianę to nie jest praca na jeden dzień czy weekend. To inwestycja, która wymaga oddania jej czasu, lecz efekt zwykle przerasta oczekiwania tych, którzy zdecydowali się na rozwój tego obszaru.

ℹ️Przykładowe pytania podczas sesji coachingowej, które zadaję Klientom:
➡W ilu procentach ufasz zmianom, które wkraczają w Twoje życie?
➡Jaki odnosisz się do tych zmian?
➡Jak reagujesz na zmiany na poziomie ciała?
➡Jak reagujesz na zmiany na poziomie psychiki?
➡Do jakiego zwierzęcia/obrazu/sportu porównasz zmianę, której doświadczasz? Dlaczego akurat do tego?

📲Jeśli masz potrzebę popracować nad zmianami, których doświadczasz, to zapraszam Cię na sesje ze mną.

Dobrego dnia!

Oliwia Mielnik
coach & przedsiębiorca

20/12/2021

PONIEDZIAŁKI - lubicie? :P

Jak radzicie sobie ze zmianami w życiu? Mnie pomaga myślenie o POTENCJALE TEGO, CO MOZE WYDARZYĆ SIĘ, JEŚLI BĘDĘ UWAŻNA :)

Dobrego poniedziałku - niech płynie dla Ciebie w najlepszej konfiguracji 😘

Oliwia
coach & przedsiębiorca

01/12/2021

Świąteczne zakupy już tuż, tuż - potrafisz skutecznie sprzedawać? ⬇️⬇️⬇️😘

Opowiem Ci w 3 krokach, jak pokierować sprzedażą, by nie tracić pieniędzy i czasu. ⬇️⬇️⬇️
Słyszałeś na pewno, że bardzo niskie ceny na początku działalności są OK – tylko jak zadbać wtedy o zwrot z inwestycji? Sprawdźmy, czy warto tak działać.

💡Rozpoczynając nowy biznes, zakładając firmę czy przystępując do nowego projektu, zastanawiasz się, jak wycenić swoją pracę – czy to, co masz do zaoferowania, sprzeda się za taką kwotę, jak chcesz. Sprzedawca chce zwykle sprzedać jak najdrożej, a Klient chce zwykle kupić jak najtaniej. Czy konieczne jest na starcie sprzedawanie po cenach niższych niż reszta branży?

Moja odpowiedź brzmi: zdecydowanie NIE! Strategie celowych promocji i obniżek są czymś innym, niż ustalanie cen regularnych (nie o tym jest ten post) – skupimy się na tym, abyś ustalił/a ceny adekwatne do wartości tego, co sprzedajesz.

1 krok
Zorientuj się, co do ofert konkurencji – co sprzedają, za ile, w jakiej formie, co dodają w bonusach, co pakietują, etc. Zapisz obserwacje i poszukaj tego, czego jeszcze NIE oferują swoim odbiorcom, co może Ciebie wyróżnić.

2 krok
Przemyśl, co możesz zaoferować jako bonus do produktu/usługi, co będzie niosło dodatkową wartość dla Klienta i jednocześnie pozwoli Ci na manewry cenowe. Ustal pakiety cenowe – klienci uwielbiają wybierać spośród kilku dostępnych opcji!

3 krok
Zastanów się jak podkreślić w sprzedawanym przez Ciebie produkcie/usłudze Twoją markę osobistą oraz w jaki sposób możesz zindywidualizować sprzedawane produkty/usługi.

A Ty co myślisz o sprzedawaniu TANIO? Warto czy nie? Podziel się!

Oliwia Mielnik
coach & przedsiębiorca

03/11/2021

Przedstawię Ci dzisiaj trik, jak w 3 krokach ustalić silne argumenty, które pomogą Ci utrzymać motywację na wysokim poziomie i w efekcie osiągnąć to, co zaplanowałeś/aś.

Czujesz czasami, że jesteś tak podekscytowany jakimś nowym pomysłem, zadaniem, projektem, że uśmiechasz się szeroko na samą myśl, o realizacji, a w miarę upływu czasu Twoje chęci maleją? Chcesz działać, masz nawet często ustalony plan, ale nie możesz znaleźć czasu i sił, aby zabrać się do pracy? I wtedy prawdopodobnie pojawiają się także wyrzuty sumienia, które podpowiadają Ci, że już nic z tego nie będzie… To sygnał, że być może nie masz ustalonego mocnego „DLACZEGO” – czyli silnego bodźca, PO CO coś robisz lub chcesz zrobić! Bez tego często jesteś skazany na porażkę.

1. Potrzebujesz dotrzeć do sedna: PO CO coś robisz i z jakim zamiarem rozpocząłeś realizację zadania. Przygotuj najważniejsze wspomnienia, które wiążą się z tematem, co do którego chcesz popracować nad swoją motywacją. To mają być konkrety, np. Kiedy zdecydowałem/am się studiować prawo, zależało mi na tym, aby pomagać ludziom, których dotknęła niesprawiedliwość.

2. Przeanalizuj te wspomnienia, wyłapując powtarzające się motywy, uczucia, sytuacje, np. chęć niesienia pomocy innym (tutaj często przydaje się osoba „z zewnątrz”, która spojrzy na temat z innej, niż Ty, perspektywy)

3. Utwórz swoją podstawową wersję „Dlaczego?” wedle schematu:
➡(POZYTYWNY WKŁAD), żeby + (EFEKT)
np. Pomaganie innym, żeby ich sprawy finansowe i rodzinne były tak zabezpieczone, aby czuli spokój i komfort.

Pamiętaj, to dopiero szkic Twojego „Dlaczego?” – może ulec wielu transformacjom i to jest normalne. Szukasz tego, co napędza Cię do działania i czasami potrzebujesz sięgnąć bardzo głęboko wewnątrz siebie, aby to wydobyć.

Gdy już wiesz, co Cię niesie w życiu, łatwiej utrzymać automotywację – działasz wtedy w zgodzie ze swoimi wartościami i pragnieniami.

➡A Ty znasz swoje "Dlaczego"? 🙂

(polecam książkę S. Sinek „Zaczynaj od dlaczego”)

Oliwia Mielnik
coach & przedsiębiorca

22/10/2021

💡Dlaczego obrazy są tak pomocne w rozwoju osobistym? Ponieważ obrazy to tysiące słów zamkniętych w podświadomości! Często nie potrafimy nazywać emocji, nastrojów i mamy trudność w werbalizacją stanu, który odczuwamy. Język jest przełożeniem myśli i emocji na kolejną „umowną” społecznie metaforę. A obrazy „czujemy” od razu. Dlatego karty do pracy z metaforą często wykorzystuję w pracy rozwojowej z Klientami – zobaczcie, co można wziąć z nich dobrego dla siebie.

➡W pracy rozwojowej używa się metafor, gdyż inicjują one poszukiwanie nowych rozwiązań, wspierają w zmianach i pozwalają odkryć to, co było poza obszarem naszego pojmowania.

➡Metafora to inaczej przenośnia, czyli znaczenie jednych słów zostaje przeniesione na znaczenie pozostałych słów, na zasadzie dostrzeżonego między nimi pokrewieństwa (Encyklopedia PWN).

➡Obrazy pomagają w eksplorowaniu własnego wnętrza w sposób nieszablonowy. W przypadku pracy nad aktualnym wyzwaniem można wybrać z całej talii kartę, która najskuteczniej obrazuje aktualny stan. A później, dzięki pytaniom zadawanym podczas sesji, poszukiwać odpowiedzi na pytania, które ten obraz generuje. Tym sposobem możemy prowokować siebie do zajrzenia we własny biznes, emocje, relacje, a także trudności (samodzielnie lub z pomocą coacha / psychologa).

➡Dzięki temu, że korzystamy z obrazu, a nie staramy się od razu NAZYWAĆ to, nad czym pracujemy, nasz umysł nie włącza oceny i analizy, a także krytycyzmu – działa w trybie prawopółkulowym, a więc nastawionym na kreatywność, artyzm. Poszukiwania stają się łatwiejsze i przyjemniejsze.

➡Obrazy pomagają również w pracy z trudnymi dla nas tematami, które stanowią wyzwania emocjonalne. Łatwiej wówczas odnieść się do obrazu i skorzystać z metafory, niż mówić wprost o tym, co nas boli. Daje to szanse na eksplorowanie przestrzeni wewnątrz nas, które często są zamknięte i odseparowane – po prostu boimy się tam zaglądać na co dzień. A metafory i praca z obrazem pięknie otwiera na taką eksplorację.

📲Jeśli czujesz, że właśnie nadszedł dla Ciebie czas na rozwój i pracę z metaforą, to zapraszam Ciebie na sesje ze mną i konsultacje.

Oliwia Mielnik
coach & przedsiębiorca

13/10/2021

Znajomi w pracy, szef, klienci - wyprowadzają Cię z równowagi? Podpowiem Ci, co możesz zrobić, aby nie wplątywać się w narastające zwykle w takiej sytuacji negatywne emocje.

➡Po pierwsze skup się na tym, nad czym masz kontrolę – czyli na sobie. Odrzuć nawykowe przekonanie, że to ON/ONA WYPROWADZA MNIE z równowagi. Prawda jest taka, że to TY DAJESZ SIĘ WYPROWADZIĆ z równowagi, to w Tobie pulsują emocje i myśli, które są wynikiem oddziaływania bodźca. Podsumowując – zmień sposób patrzenia na tę sytuację z ukierunkowanej na kogoś w stronę siebie.

➡Po drugie zastanów się, jak poczujesz się, gdy ZMIENISZ JĘZYK – z wkurzający, irytujący, męczący na np. wymagający. Ktoś, kto jest wymagający wobec naszej postawy i sposobu bycia zasługuje na szacunek i nasze starania w celu rozwiązania tej sytuacji. Przy kimś, kto jest „wkurzający” zwykle nie mamy ochoty na aktywne działania, na szukanie rozwiązań, na otwarcie się na dialog.

➡Po trzecie ZATRZYMAJ SIĘ i wzbudź swoją empatię wobec drugiej strony. Możesz to zrobić na przykład poprzez wymienienie minimum 3 potencjalnych sytuacji, dla których dana osoba zachowała się w taki, a nie w inny sposób:
- Może coś jej dolega, a musiała pojawić się w pracy?
- Może ktoś jej bliski ciężko choruje i martwi się o tę osobę?
- Może 10 minut temu spotkała ją jakaś przykrość?

Ćwicz jak najczęściej swoje umiejętności reagowania w takich sytuacjach, a zobaczysz, że im więcej czasu minie, tym szybciej będziesz wychodzić z przytłaczających Cię emocji.

📲 Jeśli czujesz, że jest nam do siebie blisko, to zapraszam Cię na sesje ze mną i konsultacje.
Oliwia Mielnik
coach & przedsiębiorca

24/09/2021

Dobrego piątku i weekendu - pamiętaj, że piękno jest w Tobie 😘

Oliwia Mielnik
coach & przedsiębiorca

09/09/2021

Pozwól dzisiaj, aby świat Cię wspierał – tylko tyle i aż tyle!
Niech ten dzień pozytywnie Cię zaskoczy!

Oliwia Mielnik
coach & przedsiębiorca

02/09/2021

Przyjaciel do grobowej deski, ktoś, kto Cię NIGDY nie zostawi, nie zawiedzie i zawsze będzie po Twojej stronie – to Ty sam! Pracuj nad tą relacją każdego dnia, a zobaczysz, jak rozkwita. Kiedy jesteś sam dla siebie oparciem, świat zmienia barwy.

🆙Rozwój na dziś:
Zapytaj dzisiaj siebie, czego potrzebuje do rozwoju Twoje wewnętrzne Ja i odpowiedz na tę potrzebę.

Dobrego dnia!

Oliwia Mielnik
coach & przedsiębiorca

05/08/2021

Czujesz ścisk w żołądku na myśl o pracy? Jesteś zdemotywowany i zestresowany? Nie lekceważ tego! To może być wypalanie zawodowe!

Początkowo wypalenie zawodowe definiowano jako syndrom związany z pracą, który rozwija się stopniowo, gdy ludzie są narażeni na chroniczny emocjonalny i interpersonalny stres w pracy. Obecnie uważa się, że wypalenie jest zjawiskiem wielowymiarowym.

Wypalenie nie służy nikomu – ani pracownikom, ani przełożonym.

Wskazuje się na trzy przyczyny, które mogą spowodować wypalenie:
➡ indywidualne - dotyczą naszych cech osobowości, np. niskiej samooceny,
➡ interpersonalne - np. brak odpowiedniej komunikacji ze współpracownikami lub szefem,
➡ organizacyjne - dotyczą struktury firmy, czyli np. za nadmiar obowiązków lub przymus nadgodzin.

Bez względu na to, jaki zawód wykonujemy, wszyscy jesteśmy narażeni na wypalenie. Chociaż często mówi się, że na wypalenie zawodowe szczególnie narażone są ➡ zawody związane z kontaktem z ludźmi, m.in. lekarze, pielęgniarki, nauczyciele, urzędnicy, należy wiedzieć, że w dużej mierze mają wpływ ➡ nasze cechy osobowości, takie jak: perfekcjonizm, neurotyzm, introwertyzm oraz niski poziom otwartości na doświadczenie, a nie wyłącznie rodzaj wykonywanej pracy. Wysokie wymagania wobec siebie, połączone z wysokim poziomem stresu i lękiem przed niedopełnieniem zobowiązań, skutkują wyczerpaniem emocjonalnym i fizycznym.

Co istotne, w maju 2021 r. wypalenie zawodowe znalazło się w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób WHO, jednak nie jako choroba, ale jako syndrom zawodowy, który w znacznym stopniu wpływa na stan zdrowia. Od 2022 r. stanie się jednostką chorobową i ➡ będzie można otrzymać od lekarza zwolnienie lekarskie z powodu wypalenia zawodowego.

✅ Jeśli to było dla Ciebie pomocne, to udostępnij.

Oliwia Mielnik
coach & przedsiębiorca