Well Fitness - Katowice, Załęże

Well Fitness - Katowice, Załęże Takiej siłowni jeszcze nie widzieliście! Smart Gym Katowice Załęże ŚKF, łączy w swojej aran?

💪🔥 Co czeka na Ciebie w Well Fitness? 🔥💪Chcesz zacząć swoją przygodę z siłownią, wrócić do regularnych treningów, a może...
28/08/2026

💪🔥 Co czeka na Ciebie w Well Fitness? 🔥💪
Chcesz zacząć swoją przygodę z siłownią, wrócić do regularnych treningów, a może szukasz miejsca, w którym możesz realizować swoje cele? Sprawdź, co czeka na Ciebie w Well Fitness! 👇
✅ Już od 14. roku życia możesz rozpocząć swoją przygodę z siłownią – za pisemną zgodą opiekuna prawnego 👥
✅ Korzystaj z ponad 100 klubów w całej Polsce i trenuj tam, gdzie Ci wygodnie! 📍
✅ W cenie karnetu masz dostęp do różnorodnych zajęć grupowych 🏋️‍♀️
✅ Akceptujemy karty Medicover Sport 💳
🎯 Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy masz już treningowe doświadczenie – w Well Fitness znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz do realizacji swoich celów!
📍 Dołącz do nas i przekonaj się, że trening może być przyjemnością! 💚

Pierwsza wizyta na siłowni może budzić wiele pytań. Od czego zacząć? Jak korzystać ze sprzętu? Czy wykonuję ćwiczenia pr...
26/08/2026

Pierwsza wizyta na siłowni może budzić wiele pytań. Od czego zacząć? Jak korzystać ze sprzętu? Czy wykonuję ćwiczenia prawidłowo?

Dlatego w Well Fitness możesz skorzystać z Treningu Wprowadzającego - zajęć stworzonych z myślą o osobach, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną.

Podczas treningu:
✅ poznasz strefy klubu i zasady korzystania ze sprzętu,
✅ nauczysz się obsługi maszyn i unikania najczęstszych błędów,
✅ poznasz podstawy bezpiecznego treningu,
✅ wykonasz proste ćwiczenia pod okiem trenera.

To praktyczne wprowadzenie, które pozwoli Ci poczuć się pewniej w klubie i zbudować dobre nawyki treningowe już od pierwszych dni 💪
Trening Wprowadzający, razem z bezpłatną konsultacją z Trenerem Personalnym oraz analizą składu ciała na maszynie Inbody, stanowi idealny fundament do uczestnictwa w programie Well Start.

https://wellfitness.pl/well-start

24/08/2026

Nie wiesz jakie ćwiczenia wykonać po treningu? Przygotowaliśmy dla Ciebie uniwersalny zestaw🤩

𝟏. 𝐏𝐫𝐳𝐲𝐜𝐢𝐚̨𝐠𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐩𝐢𝐞̨𝐭𝐲 𝐝𝐨 𝐩𝐨𝐬́𝐥𝐚𝐝𝐤𝐚 𝐰 𝐰𝐲𝐤𝐫𝐨𝐤𝐮
Ustaw się w wykroku, przednia noga ugięta, tylna oparta na palcach.
Złap dłonią stopę tylnej nogi i delikatnie przyciągnij piętę w kierunku pośladka.
Kolano tylnej nogi kieruj w dół i trzymaj je możliwie blisko drugiego kolana.
Lekko podwiń miednicę, żeby poczuć rozciąganie z przodu uda.
Nie wyginaj mocno odcinka lędźwiowego. Utrzymaj pozycję około 20–30 sekund, spokojnie oddychając.

𝟐. 𝐊𝐫𝐨𝐰𝐚–𝐤𝐨𝐭
Ustaw się na klęku podpartym: dłonie pod barkami, kolana pod biodrami.
Krowa: podczas wdechu opuść brzuch, unieś klatkę piersiową i lekko skieruj wzrok do przodu.
Kot: podczas wydechu mocno zaokrąglij plecy, podwiń miednicę i przyciągnij brodę do klatki.
Wykonuj ruch powoli i płynnie, bez szarpania. Skup się na ruchu całego kręgosłupa.

𝟑. 𝐏𝐨𝐳𝐲𝐜𝐣𝐚 𝐝𝐳𝐢𝐞𝐜𝐤𝐚
Uklęknij i usiądź biodrami na piętach.
Pochyl tułów do przodu i oprzyj czoło o podłoże. Ręce wyciągnij przed siebie lub ułóż wzdłuż tułowia. Rozluźnij barki, szyję i plecy.
Oddychaj spokojnie, przy każdym wydechu pozwalając ciału delikatnie się rozluźnić. Utrzymaj pozycję około 30–60 sekund.

Ćwiczenia zajmą ci maksymalnie 5 minut, a efekty będą długotrwałe💪Jeżeli chcesz poznać więcej ćwiczeń rozciągających zapisz się na zajęcia Well Start Mobilność lub na inne rozluźniające na sali fitness💚🏋

21/08/2026

Komu polecamy zajęcia Well Start? 🥰

Zajęcia Well Start to seria zajęć, w której określamy Twój punkt startowy. Wraz z trenerem sprawdzisz swoją siłę, kondycję, mobilność i stabilność. W jednym tygodniu miesiąca sprawdzamy jeden obszar sprawności. Po miesiącu możesz wrócić i zobaczyć czy poprawiłeś swoje wyniki 💚🥳🏆
Zapisz się już dzisiaj w aplikacji Well Fitness💚

Pierwsze treningi za Tobą? Czas lepiej poznać swój organizm.Jednym z narzędzi, które mogą Ci w tym pomóc, jest analiza s...
19/08/2026

Pierwsze treningi za Tobą? Czas lepiej poznać swój organizm.

Jednym z narzędzi, które mogą Ci w tym pomóc, jest analiza składu ciała InBody. To coś więcej niż zwykłe wejście na wagę. Dzięki badaniu sprawdzisz m.in.:

✅ masę mięśniową,
✅ poziom tkanki tłuszczowej,
✅ poziom nawodnienia organizmu,
✅ wiek metaboliczny,
✅ podstawową przemianę materii.

Dlaczego warto?
Waga nie pokazuje całego obrazu. Możesz budować mięśnie i jednocześnie redukować tkankę tłuszczową, nie obserwując dużych zmian w kilogramach. Regularne pomiary pomagają również śledzić postępy i sprawdzić, czy trening oraz sposób odżywiania prowadzą Cię w dobrym kierunku📈

Aby wynik był jak najbardziej miarodajny, pamiętaj:
• wykonuj pomiar o podobnej porze dnia,
• unikaj intensywnego treningu bezpośrednio przed badaniem,
• nie wykonuj pomiaru tuż po obfitym posiłku,
• zadbaj o odpowiednie nawodnienie.

To prosty sposób, żeby lepiej zrozumieć swój organizm i podejmować bardziej świadome decyzje treningowe💚

A Ty, korzystał_ś już kiedyś z analizy składu ciała? 👇

Jesteśmy otwarci całodobowo!Zapraszamy 15.08 klub czynny całodobowo, obsługa w godzinach 10:00-18:00 🤩💪
14/08/2026

Jesteśmy otwarci całodobowo!
Zapraszamy 15.08 klub czynny całodobowo, obsługa w godzinach 10:00-18:00 🤩💪

🍬 Kreatyna, którą chce się jeść! 💪Specjalnie dla obecnych klubowiczów Mediclub mamy sierpniową promocję na BioTechUSA Cr...
10/08/2026

🍬 Kreatyna, którą chce się jeść! 💪

Specjalnie dla obecnych klubowiczów Mediclub mamy sierpniową promocję na BioTechUSA Creatine Candy — teraz tylko 59 zł! 🔥

Idealna opcja, jeśli chcesz uzupełnić swoją suplementację i jednocześnie postawić na wygodną formę kreatyny. 💥

📅 Promocja obowiązuje od 1 do 31 sierpnia 2026 r.
⚡ lub do wyczerpania zapasów!

👉 Wpadnij do Well Fitness, zapytaj o promocję i zgarnij swoją Creatine Candy w specjalnej cenie!

Dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią? A może wracasz do treningów po dłuższej przerwie?W naszych klubach nie musi...
10/08/2026

Dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią? A może wracasz do treningów po dłuższej przerwie?

W naszych klubach nie musisz wszystkiego wiedzieć od pierwszego dnia. Dlatego w cenie karnetu otrzymujesz bezpłatną konsultację z Trenerem Personalnym w ramach programu Well Start.

Podczas spotkania:
✅ poznasz swój punkt wyjścia,
✅ sprawdzisz siłę, kondycję, mobilność i stabilność,
✅ wykonasz analizę składu ciała i proste testy sprawnościowe,
✅ wspólnie z trenerem określisz cele treningowe.

Dzięki temu łatwiej zaplanujesz kolejne kroki i dowiesz się, na czym warto skupić się podczas treningów💪

To dopiero początek! W kolejnych postach pokażemy, jak może wyglądać Twój pierwszy miesiąc w Well Fitness💚

https://wellfitness.pl/well-start

07/08/2026

Jesteś początkujący i nie wiesz od czego zacząć? A może potrzebujesz dodatkowej motywacji?💪💚 Przyjdź na trening wprowadzający, pokażemy Ci, jak korzystać ze sprzętu i jak bezpiecznie rozpocząć swoją przygodę z siłownią.
Zapisz się już dzisiaj przez aplikację Well Fitness wybierając- Well Start Wprowadzający 🏋
Do zobaczenia na treningu! 🤩

W ubiegły wtorek w naszym klubie odbyły się dni otwarte- przedstawiamy wam zwycięzców w konkursie pchania sanek. Uczestn...
04/08/2026

W ubiegły wtorek w naszym klubie odbyły się dni otwarte- przedstawiamy wam zwycięzców w konkursie pchania sanek. Uczestnicy mieli za zadanie pchać sanki do hyroxa po torze przez 2 minuty- ustalono odpowiednie ciężary względem podziału na płeć. Rekordzistka przebiegła z ciężarem aż 10 długości 🏋🏋🤩 Do wygrania były atrakcyjne nagrody💚 Dziękujemy Wam za udział i cieszymy się, że razem tworzymy tak wspaniałą społeczność Well Fitness💪

Adres

CH Załęże, Bocheńskiego 69
Katowice
40-847

Telefon

+48327232404

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Well Fitness - Katowice, Załęże umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria