Joganika Szkoła Jogi

10/09/2026

Często spotykam się ze stwierdzeniem, że joga to głównie rozciąganie. A czasem nawet… leżenie 🫣

W jodze często szukamy przestrzeni, wydłużenia i lekkości, ale równie ważne miejsce zajmuje praca nad siłą i stabilnością ciała.

🪏Z doświadczenia tanecznego wiem, że żeby puścić ruch dalej, najpierw trzeba mieć się od czego odbić. Kontakt z podłogą, mocne centrum i stabilna oś dają mi oparcie, z którego pojawia się przestrzeń, lekkość i swoboda.

🟠 Na kursie „Fundamenty Wzmocnienia” będziemy pracować nad siłą całego ciała - statycznie i dynamicznie, krok po kroku i z uważnością.

📅 28.09–16.11 | 8 spotkań
poniedziałki | 20:15–21:15
prowadzi Karolina
💰480 zł do 14.09 | 530 zł później

👥 Liczba miejsc jest ograniczona - pracujemy w kameralnej grupie.

❓Nieobecność? Otrzymujesz jedną bonusową wejsciówkę do wykorzystania 🎁

🟠 Zapisz się poprzez wpłatę opłaty rezerwacyjnej w kwocie 280 zł przez nasz Panel Klienta. (link w bio)
lub
zapisz się mailowo: [email protected]
a w odpowiedzi prześlemy Ci konto do wpłaty opłaty rezerwacyjnej 📩

Do zobaczenia 🌞

08/09/2026

Zostawiamy tu trochę sierpnia 🌞

Trochę praktyki, trochę ujęć zza kulis sesji zdjęciowej i trochę tego, czym żyła Joganika w ostatnich tygodniach 🤍

W powietrzu czuć już jesień. Dni stają się krótsze, poranki chłodniejsze. Natura powoli zmienia swój rytm i my razem z nią.

Wrzesień często uruchamia w nas tryb: więcej, szybciej, mocniej. Łatwo dać się temu porwać 🌪️
Ale to nie znaczy, że musisz wpadać w jesień z rozpędu.

🌱 Może zamiast dokładać sobie tempa, warto wrócić do tego, co Ci służy na co dzień - w tym do regularnego i uważnego ruchu.

Bo często nie intensywność robi różnicę, tylko regularność 🌿

Właśnie dlatego powstał Elastyczny Karnet Członkowski.

Daje Ci strukturę, ale zostawia przestrzeń na życie. Pomaga zachować regularność bez sztywnego grafiku, także wtedy, kiedy pojawia się wyjazd, choroba, zmiana planów albo po prostu tydzień wygląda inaczej, niż zakładałeś.

✨ Masz 3 miesiące i 16 wejść, a swoje ulubione zajęcia możesz rezerwować z wyprzedzeniem.

🤝 To sposób, żeby umówić się ze sobą na serio i stworzyć sobie łagodną strukturę na kolejne tygodnie.

👉OPCJA 1
16 wejść na zajęcia stacjonarne
💰590 zł

👉OPCJA 2
16 wejść na zajęcia stacjonarne
+ dostęp do Platformy Joganika (ponad 200 zajęć online)
💰660 zł

Jak kupić karnet?

👉 przez Panel Klienta lub bezpośrednio w szkole gotówką
👉 karnet możesz kupić do 23 września!

Bo czasem potrzebujemy po prostu mieć swoje miejsce, do którego możemy wracać 🍂

01/09/2026

Kto był ten wie 🤗

Kurs Fundamenty Wzmocnienia wraca tej jesieni! Powstał po to, aby uczyć, że joga to nie tylko rozciąganie. To także mądre, głębokie wzmacnianie, które nie usztywnia, ale stabilizuje. Zyskaj fundament pod swobodny i bezpieczny ruch - na macie i poza nią!

Na tym kursie:
✨wzmocnisz centrum ciała i mięśnie głębokie
✨poprawisz stabilność, koordynację i świadomość ruchu
✨nauczysz się jak angażować mięśnie aby chronić kręgosłup i stawy
✨zbudujesz siłę statyczną i dynamiczną

Dzięki temu silniejsze i bardziej stabilne ciało będzie Cię wspierać podczas spacerów, biegania, jazdy na rowerze, tańca i codziennych aktywności.

👉 Kurs jest dla każdego kto chce wzmocnić ciało, poprawić stabilność i lepiej poczuć się w swoim ciele - niezależnie od poziomu zaawansowania.

📅 28.09-16.11 | 8 zajęć
🗓️ Poniedziałki, 20.15-21.15
👩🏼‍🏫 Kurs poprowadzi: Karolina

Inwestycja:
💰480 zł przy zapisie do 14.09
💰530 zł przy zapisie po 14.09.

Jak się zapisać?
📲 Zarezerwuj miejsce wpłacając opłatę rezerwacyjną w kwocie 280 zł przez nasz Panel Klienta (link w bio)
lub mailowo: [email protected]

💌 Masz pytania? Napisz do nas!

31/08/2026

Elastyczny Karnet Członkowski wraca! 🌞

Żeby tej jesieni łatwiej było zadbać o regularna praktykę, bez rezygnowania ze spontaniczności.

Praktykuj wtedy, kiedy możesz i potrzebujesz - 16 wejść możesz wykorzystać w ciągu 3 miesięcy.

🍁 korzystna cena
🍁 zapisy na zajęcia z wyprzedzeniem
🍁 wsparcie w regularnej praktyce
🍁 w opcji 2: 200+ sesji na Platformie Online

OPCJA 1: 16 wejść - 590 zł
OPCJA 2 ⭐️: 16 wejść + dostęp do Platformy Online - 660 zł

⏰ Sprzedaż rusza już jutro i trwa tylko do 23 września!

💛 Kup przez Panel Klienta (link w bio) lub w szkole u nauczyciela.

👉 Karnety 3-miesięczne są w ofercie od czasu do czasu. Jeśli Twój Elastyczny Karnet Członkowski wygaśnie, możesz odnowić go w ciągu 14 dni od daty wygaśnięcia - bez czekania na kolejne okienko sprzedażowe!

27/08/2026

27/08/2026

Kurs Jogi dla Kobiet w Ciąży – środy 10.15-11.15🤰

Chcesz poczuć się dobrze w ciąży, złagodzić bóle pleców i przygotować ciało do porodu? Dołącz do kursu jogi w ciąży w Joganice w katowicach. A to wszystko we wspierającej atmosferze innych kobiet!

Co daje joga w ciąży?
Na zajęciach:
💚 Pogłębisz świadomość swojego ciała, co przygotuje Cię do porodu.
💚 Nauczysz się technik, które wspierają Cię w aktywnych i świadomych narodzinach, niezależnie od rodzaju porodu.
💚 Skupisz się na aktywizacji i relaksacji mięśni, w tym dna miednicy, aby zredukować ciążowe dolegliwości i znaleźć harmonię.
💚 Popracujesz nad elastycznością kręgosłupa i rozluźnieniem brzucha, z wykorzystaniem pomocy do jogi.
💚 Odkryjesz techniki oddechowe i autoterapii, które zrelaksują Twój układ nerwowy i dodadzą Ci witalności.

Dla kogo?
————
💙 Dla przyszłych mam na każdym etapie ciąży od II trymestru.
🩷 Konieczne jest zaświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań do aktywności fizycznej.

Szczegóły kursu:
-——————
🔸Kiedy? Środy, godz. 10.15-11.15
🔸Prowadząca: Mariola Gruber – doświadczona nauczycielka jogi oraz fizjoterapeutka uroginekologiczna
🔸Zapisy: 📩[email protected]
Kameralna grupa - liczba miejsc ograniczona

Dlaczego warto?
—————————
Ćwiczymy w małej, kameralnej grupie, co pozwala na pełne dostosowanie praktyki do potrzeb każdej z uczestniczek.
Joga dla kobiet w ciąży wspiera fizycznie i emocjonalnie, pomagając w przygotowaniach do porodu oraz w utrzymaniu równowagi w ciele i umyśle.

Zadbaj o siebie i swoje Maleństwo! 💚

Zapraszamy!

Informacje i zapisy:

📩[email protected]

27/08/2026

Ciąża to czas, kiedy ciało kobiety zmienia się z tygodnia na tydzień. Brzuszek staje się coraz cięższy, środek ciężkości się przesuwa, a kręgosłup i dno miednicy wykonują tytaniczną pracę. 💪🤰

Wczoraj na zajęciach jogi w ciąży skupiłyśmy się na tym, jak mądrze i bezpiecznie dać Wam wsparcie i pomoc w przystosowaniu się do zmian, jakie zachodzą w ciele w trakcie ciąży.

Dlaczego akurat te elementy są tak ważne?

1️⃣ Świadoma aktywacja centralna (głęboki brzuch i dno miednicy):
Uczyłyśmy się, jak za pomocą oddechu aktywować mięsień poprzeczny brzucha. Wasze Maluszki ważą coraz więcej, a kręgosłup potrzebuje „wewnętrznego gorsetu”.

2️⃣ Otwieranie bioder:Elastyczne tkanki okołomiednicze to klucz do sprawnego przepływu krwi i limfy (mniej obrzęków nóg!) oraz bezcenne przygotowanie przestrzeni na poród.

3️⃣ Delikatne skręty:
Przeciążone plecy aż proszą o ulgę. Skręty w pozycji siedzącej i klęku podpartym pomagają zharmonizować napięcie powięziowe wzdłuż kręgosłupa i dają uczucie „wydłużenia”.

4️⃣ Viparita Karani (nogi oparte o ścianę, miednica wyżej):
Nasz wczorajszy deser! Ta pozycja to absolutny hit fizjoterapii uroginekologicznej w ciąży. Odciąża dno miednicy z ciężaru macicy, poprawia powrót żylny (lekkość w nogach) i pięknie wycisza układ nerwowy przed snem. Róbcie ją w domu codziennie przez 5-10 minut (pamiętajcie o wałku lub poduszce pod miednicę).

Dbajcie o siebie i Maluszki w tym tygodniu. A my widzimy się już w kolejnym tygodniu w środę o 10:15. 🧘‍♀️🤰

Przyszłe mamy dajcie sobie wsparcie i przyjdźcie na nasz Kurs jogi dla kobiet w ciąży.

Dołącz do nas!

Napisz do nas [email protected] lub zadzwoń 517-650-697 - otrzymasz szczegółowe informacje o naszym kursie jogi w ciąży.

21/08/2026

🍂 Dołącz do jesiennej edycji kursu jogi dla początkujących - wybierz termin, który Ci pasuje!

Po wakacyjnym rozluźnieniu łatwo wrócić do codzienności, która bywa wymagająca - pośpiech, obowiązki i napięcia, które gromadzą się w ciele.

A może zamiast kolejnego „muszę” dasz sobie regularną godzinę w tygodniu na ruch, oddech i więcej spokoju?

Czy nie byłoby przyjemnie trochę zwolnić, zadbać o siebie i znaleźć w tygodniu chwilę tylko dla siebie? 🍁

Nie musisz być elastyczny/a ani mieć żadnego doświadczenia. Zacznij z tym, co jest. W każdym wieku.

Co zyskasz?
✨ mniej napięcia i więcej lekkości w ciele
✨ spokojną, regularną praktykę raz w tygodniu
✨ większą świadomość i sprawność ciała
✨ kameralną grupę i uważne prowadzenie przez nauczyciela

📅 Start: 29 września lub 30 września
📍Joganika, ul. Kosów 4/4 Katowice, Brynów
⏰ Wybierz dogodny termin: wtorki 18:45 lub środy 20:15
🧘 8 spotkań po 60 min
💸 480 zł Early Bird do 14.09 | 530 zł po 14.09

🍁 Zacznij jesień spokojniej - z uważnoscią, ruchem, który przywraca sprawność i większym spokojem na co dzień.

💛 Znasz kogoś, kto chciałby zacząć przygodę z jogą, ale wciąż się waha? Podeślij mu ten post - może właśnie teraz jest dobry moment, żeby zacząć.

👉 Sprawdź szczegóły i zapisz się:
joganika.pl/zgloszenie

💌 Masz pytania albo wątpliwości? Napisz do nas - chętnie odpowiemy!

09/08/2026

Wakacje z jogą to nasz wyczekany tygodniowy wyjazd. Tym razem nowe miejsce, otoczenie morza, jezior. Zostalismy wspaniale ugoszczeni przez Dwór Sześciu Debow. Miejsce z historią i klasą, ale też swobodą. Ogromny Ogród, który działał na wszystkie zmysły szczególnie podczas porannych spacerów.

Było dużo śmiechu i letniej radości. Grupa w której można było poczuć się i być sobą. Dobrze móc przeżywać dobre momenty razem.

Było zmysłowo. Wakacyjnie. W kontakcie z ciałem.
Dziękujemy uczestnikom. Za to że zdecydowaliście spędzić tydzień właśnie z nami. Jesteście najlepsi 💕

Pierwsze wakacje nad morzem 2026 przechodzą do historii.

Ale!

Za rok wracamy i mamy już termin 🥰
31 lipca do 6 sierpnia 2027
Z częścią uczestników widzimy się za rok.

A jeśli chcesz dołączyć do wyjazdu i zapisać się na listę zainteresowanych skomentuj te rolkę słowem MORZE 🌊

Natalia i Janusz