12/01/2022
Jak przeżyć pierwszą wizytę na siłowni? 🙉🙉
Kiedy wybierasz się na siłownię po raz pierwszy, możesz czuć się troszkę zagubiony/zagubiona, czuć wręcz strach.
Nowe miejsce, maszyny, których nie wiadomo, jak używać, wokół osoby, po których widać, że nie trenują od wczoraj…
Ale jak to mówią, strach ma wielkie oczy i nie daj się zdemotywować już na samym starcie.
📌 Przeczytaj, krótki przewodnik o tym, jak przygotować się do pierwszej wizyty na siłowni.
- około dwie godziny przed treningiem zjedz posiłek, żeby podczas ćwiczeń nie czuć się pełnym.
- na siłowni panuje luźna atmosfera, dlatego zazwyczaj po wejściu na siłownię witamy się ze wszystkimi niezależnie od wieku – zwykłym „cześć”.
- zabierz ze sobą wygodny strój sportowy, który nie będzie ograniczał Twoich ruchów, i buty na zmianę.
- korzystaj z ręcznika, kiedy ćwiczysz na maszynach, ławeczce lub macie, a po skończeniu ćwiczeń zdezynfekuj sprzęt – specjalne środki znajdziesz na każdej siłowni
- woda, woda, woda – nawadnianie podczas treningu to podstawa
😬 Podopieczni często mówią mi, że mają wrażenie, jakby wszyscy się na nich patrzyli, mieli poczucie, że pewnie ich oceniają i śmieją się z nich.
To tylko siedzi w Twojej głowie zaufaj mi!
Osoby, które przychodzą na siłownie mają jasno określony cel. Idą tam, bo chcą zadbać o swoje zdrowie, zmienić sylwetkę, dlatego są skupieni na własnym treningu.
👍 Warto skorzystać z opcji treningu wprowadzającego z trenerem, który oprowadzi Cię po siłowni, opowie o wszystkich urządzeniach i przede wszystkim wskaże Ci, które z ćwiczeń będą dla Ciebie bezpieczne i efektywne.
Jeśli chcesz skorzystać z treningu wprowadzającego napisz do mnie lub zadzwoń tel. 602731409 👈
