Natalia Rzepka - HernikTeam

Natalia Rzepka - HernikTeam I tak zaczęłam sobie truchtać, aż w 2014 roku wystartowałam w pierwszym półmaratonie! Wiedziałam tylko tyle, że mi mało i chcę maraton!!!

Biegaczka amatorka ;)

Biegałam trochę jak byłam dzieckiem, ale to była raczej zabawa :) , przez chwilkę w gimnazjum nawet trenowałam, później to minęło, wybrałam taniec ludowy, który również towarzyszył mi już od podstawówki...

W 2013 roku, kiedy przez przypadek zobaczyłam półmaraton Poznański, pstanowiłam, że w następnym roku i ja go przebiegnę! Bez zegarka, z zamiarem zlamania 1h45 min, na me

tę wbiegłam z czasem 1:37 i uczucie, które mnie wtedy ogarnęło... było nie do opisania! Po okołu roku przerwy wróciłam do mojego truchtania i zdecydowalam się na Maraton Poznański, bardzo bałam się wystartować, ale zrobiłam to... bez pojęcia o bieganiu, o odżywianiu w czasie biegu no i bez odpowiedniego przygotowania... Mój marszobieg ukończyłam z czasem 3h 44min i do tej pory jeszcze nie odważyłam się znów pokonać królewskiego dystansu... choć bardzo bym chciała przebiec go w całości! ;)
Zaczęłam "biegać" 2 miesiące przed zeszłoroczną poznańską połówką, gdzie moim celem było pokonanie półmaratonu w 1:30 :D
i prawie się udało, bo przebiegłam w 1:31. Z nowym, pierwszym zegarkiem biegowym, który dostałam kilka dni przed biegie w prezencie na urodziny, od moich przyjaciół

Ciekawe, kto z Was przebiegł mniej kilometrów w tym roku? 🤭🤔☺️
26/12/2024

Ciekawe, kto z Was przebiegł mniej kilometrów w tym roku? 🤭🤔☺️

250 parkrun Piotrka 💪🏻🩵A mój 100 parkrun Katowice, pierwszy parkrun w Katowicach, który biegłam 7 lat temu, też był akur...
09/11/2024

250 parkrun Piotrka 💪🏻🩵
A mój 100 parkrun Katowice, pierwszy parkrun w Katowicach, który biegłam 7 lat temu, też był akurat z okazji święta Niepodległości... ☺️😌 Nikogo tu wtedy nie znałam, a dzisiaj tyle pięknych znajomości 🥰🙏🏻

Powinno się częściej chwalić, nie tylko przy sukcesach i osiągnięciach, ale... :)Oprócz oczywistego, że jestem bardzo du...
20/10/2024

Powinno się częściej chwalić, nie tylko przy sukcesach i osiągnięciach, ale... :)
Oprócz oczywistego, że jestem bardzo dumna z Piotrka, trzeba napisać, że ten wymarzony wynik,
w nielubianym przez niego półmaratonie nie jest przypadkiem ;)
Jest efektem sumiennych treningów o różnych porach, w nie zawsze łatwych warunkach, z różnymi wirusami i innymi chorobami po drodze, czasem też braku czasu i nauki odpuszczania, dobrego i dopasowanego planu treningowego, tutaj wielkie ukłony dla Krzysztof Hernik 🩵 - 3 treningi w tygodniu plus parkrun, dobrze dobrane obciążenia i tempa, prowadzenie treningowe od 6 lat!
Dba też o rolowanie i codzienne ćwiczenia, ale nie pytajcie o której wstaje, żeby to wszystko OGARNĄĆ ;)

Do To Masz czasem chodzi, ale bardziej profilaktycznie, żeby powiedzieć, że w sumie to nic mu nie jest, ale zawsze warto robić ćwiczenia, które mogą coś poprawić :D

7 lat pracował na to, żeby poprawić swoją życiówkę w półmaratonie, 2 tygodnie temu, też po 7 latach poprawił życiówkę na 5km (17:04)

W ramach ciekawostki to napiszę, że w kwietniu w Poznaniu pobiegł półmaraton w okolicach 1h24 min

Myślę, że to niezły progres na przestrzeni zaledwie 5 miesięcy!!! 😃😎

Chce jeszcze napisać, że jak widać na załączonym obrazku... da się, mając dwoje małych dzieci, pracę i mnóstwo innych obowiązków realizować marzenia i cele... Bez wymówek 💫🫶🏻💪🏻
Często biegając też z podwójnym wózkiem biegowym :)

Jestem przeogromnie dumna i szczęśliwa, że mam przy sobie takiego człowieka ❣️

To prawdziwy Sportowy Świr 🤗🤭😎

Intensywna sobota 🤭 🫠Rano szybkie bieganie - 19:35 podczas parkrun Katowice 💪🏻 (najszybsze 5km od porodu) i popołudniu ...
25/08/2024

Intensywna sobota 🤭 🫠
Rano szybkie bieganie - 19:35 podczas parkrun Katowice 💪🏻 (najszybsze 5km od porodu)
i popołudniu urodziny Marcina, czyli spacer na Skrzyczne 🤗 jeszcze raz wszystkiego, co najwspanialsze 😌☺️

Dzięki za zdjęcia dziewczyny🫶🏻

A to z dzisiaj 🤗Bieg Trzech Zamków- Siewierz 💪🏻Tydzień wakacji i ładowania baterii z moimi kochanymi chłopakami, lądowan...
16/06/2024

A to z dzisiaj 🤗
Bieg Trzech Zamków- Siewierz 💪🏻
Tydzień wakacji i ładowania baterii z moimi kochanymi chłopakami, lądowanie dzisiaj o 3 w nocy, a rano świetne zawody 😜😎
To Masz już nie mogę doczekać się wizyty, przeciążenie (chyba) w stopie po miesiącu w miarę regularnego biegania trzeba naprawić 🫣

X Sztafetowy Bieg Par Oh to był dobry bieg! 🫶🏻 Zaskakująco, nasz najlepszy wynik spośród 3 edycji, w których startowaliś...
07/06/2024

X Sztafetowy Bieg Par
Oh to był dobry bieg! 🫶🏻 Zaskakująco, nasz najlepszy wynik spośród 3 edycji, w których startowaliśmy, miejsce na podium🥹💪🏻, super atmosfera i wzajemny doping.
Bieg bez żadnych oczekiwań, i tak jest chyba najfajniej 🤗
17 949m nabiegaliśmy w 60minut 💪🏻

Gratulacje dla wszystkich startujących 😎 to wymagające zawody, chociaż dzisiaj pogoda była sprzyjająca☺️
Ale mnie bola nogi, po miesiącu regularnego biegania czas na trochę odpoczynku ;p
Ewelina i Radek dziękujemy za pomoc ❣️
Trenerze dziękuję za dobry i wykonalny plan na rozbieganie się 🤗

05.05.2024r mój wspaniały, malutki kochany synek skończy roczek... A ja dzisiaj zrobiłam pierwszy rozpisany trening prze...
01/05/2024

05.05.2024r mój wspaniały, malutki kochany synek skończy roczek... A ja dzisiaj zrobiłam pierwszy rozpisany trening przez Trenera (wyszło prawie dobrze) ;P
No... Dużo czasu potrzebowałam, ale mnożenie miłości jest bardzo zajmujące, a pędzącego i uciekającego czasu nic nie zwróci, także trzeba korzystać i łapać te wszystkie piękne chwile (te mniej piękne także 😜)
🥹🥹🥹
Jeśli dam radę biegać regularnie 3x w tygodniu to będzie duży sukces, dlatego sama sobie życzę powodzenia 🤭

To był zdecydowanie najszybszy rok w moim życiu🩵
Czas mógłby zwolnić, ale wiem, że to niemożliwe...

Na szczęście z najlepszym wsparciem człowiek wiele może zdziałać i nadal w siebie wierzyć 💪🏻💫

Cześć wszystkim! Minęło pół roku odkąd jestem podwójna Mamą 💙💚Dałam sobie dużo czasu, priorytety bardzo się zmieniły,a p...
06/11/2023

Cześć wszystkim! Minęło pół roku odkąd jestem podwójna Mamą 💙💚
Dałam sobie dużo czasu, priorytety bardzo się zmieniły,a patrzenie na rozwój cudownego niemowlaka jest po prostu najpiękniejszy na świecie i niestety ulotny ❣️
Ale już czas powoli wracać do regularnej aktywności 💪jak tylko zdrowie pozwoli to może w przyszłym roku zobaczymy się na zawodach 😍
Powodzenia dla wszystkich, którzy jak ja zaczynają od początku i owocnego roztrenowania dla tych, którzy kończą sezon 🤗

05.05.2023r. o 3:30 na świat przyszedł nasz drugi, cudowny synek Fryderyk 💙Jestem ogromnie wdzięczna za ten kolejny cud ...
12/05/2023

05.05.2023r. o 3:30 na świat przyszedł nasz drugi, cudowny synek Fryderyk 💙

Jestem ogromnie wdzięczna za ten kolejny cud życia 🥺❣️

Cisza, wszędzie cisza, ale nie ma co pisać ani publikować, jak się nie biega... 😜🧐Biegałam do połowy ciąży, a teraz kied...
25/04/2023

Cisza, wszędzie cisza, ale nie ma co pisać ani publikować, jak się nie biega... 😜🧐
Biegałam do połowy ciąży, a teraz kiedy właśnie mija sobie 40 tydzień już jestem zdecydowanie bliżej niż dalej powrotu 😌☺
Na razie z niecierpliwością wyczekuję małego królewicza, ale śledzę wszystkie zawody biegowe i muszę przyznać, że atmosfera bardzo się udziela ☺

Bieganie i aktywność fizyczna to bardzo ważna część mojego życia, na szczęście mój synek nie pozwala na całe dnie leżenia, także ta ciąża jest zdecydowanie bardziej aktywna 🤭

Co tu dużo pisać... See you soon 🥰😍☺

Przez najbliższy czas czekają mnie spacery i co najwyżej zamykanie stawki na parkrun 😄😍. Dokarmiana słodkościami przez R...
06/02/2023

Przez najbliższy czas czekają mnie spacery i co najwyżej zamykanie stawki na parkrun 😄😍.
Dokarmiana słodkościami przez Rafała jakoś to przetrwam 😅

Adres

Katowice

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Natalia Rzepka - HernikTeam umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Natalia Rzepka - HernikTeam:

Skróty

Udostępnij