Jakub Baron - Trener Przygotowania Motorycznego

Jakub Baron - Trener Przygotowania Motorycznego Pomagam ludziom w wygrywaniu 🏆
Trener motoryczny 🎯
Trener Personalny 💪
Tworzę analizy danych dla klubów sportowych 📊 Serwus !

Nazywam się Jakub Baron i jestem doktorantem trzeciego roku szkoły doktorskiej na katowickim AWF. Swoją wiedzę naukową rozwijam o praktykę jako trener przygotowania motorycznego. Zapraszam Cię serdecznie do wspólnej podróży przez świat sportu ;)

10/04/2026

MD-4 to jeden z kluczowych dni w mikrocyklu.

To moment, w którym rozwijasz zdolność do generowania mocy i przygotowujesz zawodnika na najwyższe obciążenia mechaniczne w tygodniu.

⸻

✔️ Siłownia:
eksplozywność, RFD, balistyka
małe / umiarkowane ciężary
niska objętość (np. 2 serie)
maksymalna intencja ruchu

✔️ Boisko:
przyspieszenia (ACC)
hamowania (DEC)
zmiany kierunku (COD)

⸻

👉 Klucz tego dnia:
wysoka intensywność, niska objętość

Nie chodzi o zmęczenie.
Chodzi o jakość bodźca i adaptację.

⸻
📍 Katowice | trening motoryczny & personalny
🤝 Indywidualnie / online

26/03/2026

⚽️ MD-3 = jednostka uderzeniowa.

🧨 Najmocniejszy bodziec w mikrocyklu:

✔️ siła maksymalna na siłowni (wysoka intensywność, niska objętość)
✔️ szybkość na boisku (sprint, hsr, pełna jakość)

🎯 Cel: maksymalna stymulacja i wierzchołek obciążeń w tygodniu.

Intensywność ↑

Budowanie profilu zawodnika z wykorzystaniem systemu GPS, w czasach mojej pracy jako koordynator przygotowania motoryczn...
12/02/2026

Budowanie profilu zawodnika z wykorzystaniem systemu GPS, w czasach mojej pracy jako koordynator przygotowania motorycznego w Akademii Banik Ostrava.

To już drugi artykuł, który publikujemy wspólnie z . Przygotowanie motoryczne, dane, analiza GPS. To kluczowe słowa, przewijające się przez ten tekst.

Podziękowania dla Redakcji a Was zapraszam do lektury ⚽️

Adres

Katowice
40-534

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jakub Baron - Trener Przygotowania Motorycznego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Jakub Baron - Trener Przygotowania Motorycznego:

Skróty

Udostępnij