Co to jest strona internetowa?

Sprawny jak strażak

Strona główna
Polska
Katowice
Sprawny jak strażak

Chcesz być sprawny jak strażak ? A może sam chciałbyś nosić mundur?
Świetnie trafiłeś!

22/07/2026

Kettlebell cały czas towarzyszy mi w treningach,
Cel bez zmian - gwiazdki TOP TEAM.
Krok po kroku, po swoje ⭐️⭐️⭐️

_______

07/07/2026

Dyscyplina. Systematyczność. Konsekwencja. 💪🔥

To właśnie te trzy elementy doprowadziły Marcela do realizacji celu. Od początku wiedział, czego chce i konsekwentnie pracował na swój sukces.

Efekt? Świetnie zaliczone testy sprawności fizycznej do naboru do PSP:
✅ Podciąganie – 26 powtórzeń
✅ Bieg po kopercie – 22,3 s
✅ Beep Test – 10.7

Ogromne gratulacje dla Ciebie, Marcel! 👏

Gratuluję również wszystkim moim podopiecznym, którzy z sukcesem zaliczyli testy sprawności – zarówno do szkół pożarniczych, jak i naborów do komend PSP.

To kolejny dowód na to, że odpowiednio zaplanowany trening, systematyczna praca i zaangażowanie naprawdę przynoszą efekty. Jestem dumny, że mogłem być częścią Waszej drogi.
Lecimy dalej !

_______

19/04/2026

FLAMEFIT to nie tylko trening.
To filozofia. Rozwój. Droga do celu 🎯
Obserwuj i dołącz do naszej ZAŁOGI 🔥

_____

09/03/2026

Na robocie 🫡

_______

05/03/2026

🔥 MAMY TO 😎

Wielkie gratulacje dla Michała, który zaliczył testy sprawnościowe do PSP! 🚒💪

📊 Wyniki:
• Podciąganie – 28
• Koperta – 21.9 s (progres z 24.5 s!) 🔥
• Beep test – 8.1

Największa robota na kopercie – urwane prawie 3 sekundy. To pokazuje, jak dużo daje opanowanie techniki oraz systematyczna praca. 👊

Chcesz zdać testy do PSP bez stresu ? 🚒
📩 Napisz do mnie wiadomość – pomogę Ci się przygotować.

19/02/2026

KIPPING PODOPIECZNYCH POD TESTY DO PSP 🔥

Przy okazji zapraszam Cię na zajęcia „Sprawny Wtorek”, które odbywają się we wtorki 19:00–20:00 w Siemianowicach Śląskich, gdzie poznasz technikę:

✔ kippingu
✔ biegu po kopercie
✔ pracy w beep teście
✔ wzmocnisz całe ciało pod testy sprawnościowe

Oferuję również przygotowanie od A do Z w formie indywidualnej współpracy online.

🔒 Ograniczona liczba miejsc (stawiam na jakość).
❗ To nie jest zwykła rozpiska treningowa.
🎯 To kompleksowe przygotowanie do naboru do PSP.

📩 Napisz do mnie w wiadomości prywatnej — odezwę się ze szczegółami.

07/01/2026

PIERWSZE ZAJĘCIA SĄ DARMOWE ‼️
WPADNIJ I SPRAWDŹ SIĘ 😎

TRENINGI SĄ UKIERUNKOWANE NA TESTY SPRAWNOŚCIOWE W SŁUŻBACH (z priorytetem na PSP), ALE TRENOWAĆ MOŻE KAŻDY, NIE TYLKO OSOBY STARAJĄCE SIĘ DO SŁUŻB ‼️😎

Treningi są różnorodne, wplatam w nie elementy takie jak;
- rozgrzewka w formie zabaw
- nauka kippingu,
- nauka biegu po kopercie,
- testy do PSP (okresowo),
- koordynacja,
- interwały,
- tabaty,
- stacje,
- wyzwania.

NAPISZ DO MNIE I POPRAW SWOJĄ SPRAWNOŚĆ ! 😊
🤜🤛

____

24/12/2025

Wesołych Świąt! 🎄🎁😎

Niech forma rośnie, zdrowie dopisuje, a kontuzje omijają Cię szerokim łukiem 💪
Wszystkiego dobrego w nadchodzącym roku! 🤝😊

24/12/2025

Wesołych Świąt! 🎄🎁😎

Niech forma rośnie, zdrowie dopisuje, a kontuzje omijają Cię szerokim łukiem 💪
Wszystkiego dobrego w nadchodzącym roku! 🤝😊

Adres

Katowice
40-175

Strona Internetowa

http://sprawnystrazak.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sprawny jak strażak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.