HF - Trener personalny

HF - Trener personalny Trener Personalny
Instruktor siłowni
Specjalista ds. żywienia i suplementacji
Trener fitness

09/03/2026

Trening idealny w idealnym towarzystwie 🤩
Dziękujemy za przepyszne Słodkości ✨🥰

Życzę Wam i sobie aby pozytywna energia nas nie opuszczała i byśmy zawsze umiały znaleźć czas dla siebie bo to przekłada się na wszystko i wszystkich wokół nas 🥰


#2026

Cześć :)Zwolniły mi się 2h w tygodniu na treningi personalne - zapraszam serdecznie 😊Co mnie wyróżnia? 👉 Posiadam certyf...
18/02/2025

Cześć :)

Zwolniły mi się 2h w tygodniu na treningi personalne - zapraszam serdecznie 😊

Co mnie wyróżnia?
👉 Posiadam certyfikowane kursy i szkolenia
👉 Kilkuletnie doświadczenie w prowadzeniu treningów grupowych i personalnych
👉 Indywidualne podejście dostosowane do Twoich potrzeb i celów 💪

Na treningach dzielę się swoją wiedzą, uczę techniki wykonywania ruchów, prawidłowego oddechu oraz świadomości swojego ciała - dzięki czemu możesz całkowicie zmienić swoje podejście nie tylko do treningów ale i do aktywności funkcjonalnej w ciągu dnia ❣️

Więcej informacji priv/ +48 798 479 933

31/01/2025

Warto obejrzeć i stosować ☺️

Już dziś ruszają zapisy na zajęcia, które z pewnością pokocha każda z Was, tak jak ja ❣️W tym treningu skupimy się główn...
10/09/2024

Już dziś ruszają zapisy na zajęcia, które z pewnością pokocha każda z Was, tak jak ja ❣️

W tym treningu skupimy się głównie na rozciąganiu dynamicznym. Oznacza to, że zamiast zatrzymywać ciało w jednej pozycji (stretching statyczny), będziemy wykonywać prostą sekwencję płynnych ruchów (a to znaczy że nie będzie to godzina nudy i " tylko leżenia"🤭 ale aktywnej i świadomej pracy)💪
To świetny sposób na rozluźnienie i pozbycie się niepotrzebnego napięcia w ciele.💪❤️

Jakie są zalety regularnego wykonywania takiego treningu?
🔸rozluźnienie i uelastycznienie mięśni,
🔸zmniejszenie bólu mięśni i stawów,
🔸wzrost siły, sprawności i wydajności,
🔸zwiększenie sprawności ruchowej,
🔸zwiększenie zakresu ruchu w stawach,
🔸zmniejszenie ryzyka kontuzji,
🔸wzmocnienie gorsetu mięśniowego,
🔸korekcję wad postawy,
🔸szybszą regenerację organizmu po wysiłku fizycznym i zmniejszenie napięcia mięśniowego.

Dla kogo? Dla każdego❣️
Polecany dla osób aktywnych (niezależnie od dyscypliny sportowej) oraz tych, prowadzących siedzący tryb życia/ pracy.

Zapraszam do zapisów💪(liczba miejsc ograniczona). ☺️
Priv/798 479 933

👉Już jutro - wtorek godzina 19:00 wracamy na matę 🔥💪 👉Mam wolne parę godzin wieczornych na treningi personalne/małe grup...
02/09/2024

👉Już jutro - wtorek godzina 19:00 wracamy na matę 🔥💪

👉Mam wolne parę godzin wieczornych na treningi personalne/małe grupy ☺️
👉Od teraz mam możliwość prowadzić poranne treningi personalne/grupowe 🤩
👉 Więcej informacji priv/ 798 479 933

Zapraszam serdecznie do zapisów i rezerwacji godzin ☺️

Żegnamy wakacje 🥹, a to oznacza NASZ powrót na matę 🤭❣️💪"Na zachętę" przygotowałam dla Was parę ciekawych faktów - zachę...
01/09/2024

Żegnamy wakacje 🥹, a to oznacza NASZ powrót na matę 🤭❣️💪
"Na zachętę" przygotowałam dla Was parę ciekawych faktów - zachęcam do przeczytania i udostępniania 😍👇

👉Po 30 roku życia następuje powolny proces starzenia się organizmu, który znacznie przyspiesza po 50 roku życia. Jednym z objawów starzenia się organizmu jest tzw. sarkopenia, w której następuje zmniejszanie się masy mięśniowej oraz towarzyszące temu zmniejszanie siły mięśni.
👉Brak fizycznej aktywności jest ważnym czynnikiem w rozwoju sarkopenii, ponadto kobiety mają większe predyspozycje do wystąpienia tej choroby.😑
👉Co zatem robić, aby zapobiec wystąpieniu sarkopenii w przyszłyści? 👉Pobudzać mięśnie do wzrostu, czyli po prostu ćwiczyć oporowo.💪
👉Aktywność fizyczna przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej, a ćwiczenia wytrzymałościowe mogą nawet cofnąć wystąpienie sarkopenii.🫨
👉Co jest kluczem do sukcesu? 🧩Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń.❣️
👉Czy prawidłowo wykonanie ćwiczenie u wszystkich wygląda tak samo?
👇Każdy z nas ma inną budowę anatomiczną, inną mobilność, inną pamięć mięśniową i różne przyzwyczajenia, a to oznacza, że jeden prawidłowo wykonany ruch będzie się różnił u każdej z nas.
👉 Jak wiecie podczas moich treningów, zarówno personalnych jak i grupowych najważniejsze dla mnie jest Wasze bezpieczeństwo, indywidualne podejście do każdego, oraz dobór optymalnego ruchu który przyniesie pozytywne efekty.
🔥 Zapraszam serdecznie do dołączenia do NAS - moc pozytywnej energii i efektów gwarantowana.🔥💪❣️

Już od środy zapraszam na trening, który chciałam Wam zaproponować już dawno: Mobility & stretching (24.04 o 18:30) ❣️W...
19/04/2024

Już od środy zapraszam na trening, który chciałam Wam zaproponować już dawno: Mobility & stretching (24.04 o 18:30) ❣️
W tym treningu skupimy się głównie na rozciąganiu dynamicznym. Oznacza to, że zamiast zatrzymywać ciało w jednej pozycji (stretching statyczny), będziemy wykonywać prostą sekwencję płynnych ruchów (a to znaczy że nie będzie to godzina nudy i " tylko leżenia"🤭 ale aktywnej i świadomej pracy)💪
To świetny sposób na rozluźnienie i pozbycie się niepotrzebnego napięcia w ciele.💪❤️

Jakie są zalety regularnego wykonywania takiego treningu?
🔸rozluźnienie i uelastycznienie mięśni,
🔸zmniejszenie bólu mięśni i stawów,
🔸wzrost siły, sprawności i wydajności,
🔸zwiększenie sprawności ruchowej,
🔸zwiększenie zakresu ruchu w stawach,
🔸zmniejszenie ryzyka kontuzji,
🔸wzmocnienie gorsetu mięśniowego,
🔸korekcję wad postawy,
🔸szybszą regenerację organizmu po wysiłku fizycznym i zmniejszenie napięcia mięśniowego.

Dla kogo? Dla każdego❣️
Polecany dla osób aktywnych (niezależnie od dyscypliny sportowej) oraz tych, prowadzących siedzący tryb życia/ pracy.

Zapraszam do zapisów☺️ (liczba miejsc ograniczona).

Poniżej aktualny harmonogram zajęć grupowych oraz parę słów objaśnienia oraz korzyści płynące z danego rodzaju treningu ...
09/04/2024

Poniżej aktualny harmonogram zajęć grupowych oraz parę słów objaśnienia oraz korzyści płynące z danego rodzaju treningu ❣️💪

Zapraszam serdecznie ☺️

Trening siłowy, trening oporowy czy podnoszenie ciężarów - obawiasz się, że trenując siłowo będziesz wyglądać "nie kobi...
30/01/2024

Trening siłowy, trening oporowy czy podnoszenie ciężarów - obawiasz się, że trenując siłowo będziesz wyglądać "nie kobieco" i " wcale nie schudniesz"? To absolutnie błędne przekonanie😉 Poznaj korzyści płynące z treningu siłowego kobiet:
👉Większa gęstość mineralna kości i prewencja osteoporozy;
👉Bardziej estetyczna sylwetka i jędrna skóra;
👉Efektywniejszy proces redukcji tkanki tłuszczowej;
👉Zapobieganie urazom i kontuzjom;
👉Utrzymywanie prawidłowej postawy ciała;
👉Prewencja i leczenie sarkopenii;
👉Większa niezależność i pewność siebie;
👉Zdrowsza ciąża i szybszy powrót do sylwetki po porodzie.

👉Źródło i więcej szczegółów w linku poniżej:
https://anna-regula.pl/zalety-treningu-silowego-kobiet/

Przekonałam Cię ? Jeśli tak dołącz do NAS (obiecuję wszystkie wymienione powyżej korzyści i więcej - dołącz już dziś💪🔥😅)
Nadal się zastanawiasz? Odezwij się priv lub zadzwoń, a wszystko Ci wyjaśnię i odpowiem na nurtujące Cię pytania ☺️
Tel: 798 479 933

Trening siłowy od podstaw?💪Zapraszam do dołączenia do nowej grupy treningowej 🥰Zajęcia 2x w tygodniu w małej grupie skup...
01/03/2023

Trening siłowy od podstaw?💪
Zapraszam do dołączenia do nowej grupy treningowej 🥰
Zajęcia 2x w tygodniu w małej grupie skupione na budowaniu podstaw treningowych, mobilizacjach i zdobywaniu świadomości swojego ciała, które przyniosą stałe efekty 💪
Treningi są dla Ciebie zarówno jeśli chcesz:
👉 pozbyć się kilku kilogramów..
👉 pozbyć się bólu w okolicach kręgosłupa..
👉 tak po prostu poczuć się lepiej i być częścią fajnej grupy kobiet ☺️
Zapraszam Cię serdecznie w środy i czwartki o 18:00 ☺️💪🔥
Zapisy: 798 479 933 (ilość miejsc ograniczona)

Adres

Kamienica
34-608

Telefon

+48798479933

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy HF - Trener personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do HF - Trener personalny:

Skróty

Udostępnij