Punch & Ground

08/07/2024

08/03/2024

To nie tylko szansa na rozwój fizyczny, ale także na zacieśnienie więzi przy mocnych uderzeniach! 💥 Niech sportowa przygoda zacznie się teraz! 💪 🤼‍♂️

08/03/2024

20/01/2024

W dniu dzisiejszym nasz klub po raz pierwszy wziął udział w zawodach boksu i kick boxingu, wzięło w nich udział ośmioro naszych zawodników, którzy ostatecznie zdobyli 3 x🥇 i 5 x🥈. Każdy z zawodników wykazał się dużą siłą woli i silnym charakterem 💪🏼. Dziękujemy wszystkim, którzy pomogli w przygotowaniach. Teraz zabieramy się za przygotowania do kolejnych zawodów, z których wrócimy również zwycięsko! 🏆
Zapraszam wszystkich na treningi w Punch and Ground 🥊

25/12/2023

* Posiadanie mocy sprawia, że ​​​​jesteś spokojniejszy. Uświadomienie sobie, że twój przeciwnik może zostać powalony do nieprzytomności przez cios lub że możesz łatwo złamać mu rękę, zmusi cię do uniknięcia walki, jeśli to możliwe.
*
* Dyscypliny MMA. Jak każdy sport, MMA wymaga wysokiego poziomu dyscypliny. Dyscyplina towarzyszy zawodnikowi poza siłownią, kształtując zdrowy tryb życia.
*
* MMA będzie uczyć samoobrony. I we wszystkich kierunkach jednocześnie. Boks, karate, muay thai, jiu-jitsu, grappling, zapasy – w tym sporcie dopuszczalne jest stosowanie któregokolwiek z tych stylów.
*
* Przydatna komunikacja. Sala sztuk walki to miejsce, w którym możesz spotkać ludzi o podobnych poglądach, ludzi podzielających Twoje wartości i pasje.
*
*Zdobędziesz umiejętność analitycznego myślenia w ekstremalnych warunkach. Możliwość kontrolowania swoich lęków lub całkowitego pozbycia się ich.

23/12/2023

To pytanie często zadawane jest trenerom. Postanowiliśmy więc o tym porozmawiać. Przed treningiem pij wodę, jeśli masz na to ochotę. Nie ma potrzeby celowego wlewania w siebie litra wody przed treningiem, bo aktywny ruch z pełnym żołądkiem będzie dla Ciebie niewygodny. Najlepszą opcją jest wypicie 200-600 ml wody na 2 godziny przed treningiem. Podczas treningu. Zdecydowanie pij wodę pomiędzy ćwiczeniami. W zależności od intensywności ćwiczeń, podczas treningu wypij 500-1000 ml wody. Po treningu. Koniecznie pij wodę. Wskazane jest picie 30 ml dziennie na każdy kilogram masy ciała.

21/12/2023

Trening personalny dla początkujących MMA,napisz do mnie, odpowiem na wszystkie Twoje pytania✊😉

15/11/2023

MMA 16+

15/11/2023

Dzieci 7-14 Lat