PowerGryf

PowerGryf PowerGryf🦅🏋🏽
Trening • Dietetyka • Rozwój
Mądrze. Skutecznie. Bez ściemy.

19/07/2026

🏃‍♀️🏃‍♂️ Biegacze z Przylesia w PowerGryf ❗️🦅 💚

9 lipca mieliśmy przyjemność gościć w PowerGryf Studio Rozwoju i Dietetyki Biegaczy z Przylesia – naszą kórnicką grupę biegową! 🔥

Spotkanie i szkolenie przeprowadziliśmy wspólnie z naszymi praktykantami dietetyki z Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu oraz Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu. 🎓💚 To była świetna okazja, aby połączyć wiedzę, praktykę i sportową pasję!

Podczas spotkania rozmawialiśmy o tym, jak odpowiednie żywienie może wspierać biegaczy na każdym etapie treningu i przygotowań do startu. 🏃‍♂️⚡

🥯 ładowanie węglowodanów przed startem
🍝 posiłki przed- i potreningowe
⚡ żywienie i nawadnianie podczas treningów i zawodów
🏃‍♀️ strategie żywieniowe w biegach długodystansowych
🧠 RED-S i odpowiednia dostępność energii
💊 suplementacja dopasowana do dystansu i obciążeń treningowych

Bo formę buduje się nie tylko na treningu. Odpowiednie żywienie, regeneracja i świadome przygotowanie organizmu to ważne elementy na drodze do realizacji kolejnych sportowych celów. 💪🏁

Dziękujemy Biegaczom z Przylesia za wspólnie spędzony czas, świetną atmosferę i mnóstwo pozytywnej energii! 💚

A naszym praktykantom dziękujemy za zaangażowanie i wspólne tworzenie przestrzeni, w której wiedza spotyka się z praktyką. 🎓✨

PowerGryf Studio Rozwoju i Dietetyki 💚

06/07/2026

🔥 Wakacyjne zajęcia dla młodzieży w PowerGryf! 💪😎

Ruch, siła, sprawność i świetna atmosfera! 🚀 To idealny sposób, żeby aktywnie spędzić wakacje i zadbać o formę. 🏋️‍♂️🏃‍♀️

📅 Poniedziałki – 11:30
📅 Środy – 10:30

Wpadaj na trening i przekonaj się, że wakacje to najlepszy czas, żeby zacząć! 💥🔥

# lekkojużbyło

28/06/2026

Dobry trener to podstawa twojej formy 🦅💪

23/06/2026

📢 Wakacyjny update w PowerGryfie Dietetycznym! ☀️🥗

Tego lata nasze studio zasila aż 15 praktykantów z Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu oraz Akademia Wychowania Fizycznego im. Eugeniusza Piaseckiego w Poznaniu 🎓

Od licencjatu po magisterkę, od dietetyki po pokrewne kierunki — mamy pełen przekrój młodych, ambitnych głów 🍏📚

Na razie uczą się, obserwują i chłoną wiedzę… ale spokojnie 👀
Po pierwszych zajęciach w szkole w Robakowie pojawią się już pierwsze oceny 😄

Trzymajcie za nich kciuki — oby przetrwali nasze tempo, pytania i dietetyczne dylematy 💪🥦

20/06/2026

🏊‍♂️🍎 Edukacja żywieniowa w praktyce!

Jako studio Powergryf mieliśmy przyjemność poprowadzić konsultacje dietetyczne dla sekcji pływackiej Alfa Kórnik 💙

W szkoleniu uczestniczyli również praktykanci dietetyki sportowej z Akademia Wychowania Fizycznego w Poznaniu, którzy aktywnie współprowadzili spotkanie i włożyli dużą pracę w przygotowanie oraz realizację szkolenia 👏

Podczas spotkania poruszyliśmy najważniejsze zagadnienia związane z żywieniem w sporcie:
✅ podstawy zdrowego żywienia
✅ talerz zdrowego żywienia
✅ posiłki przed i po treningu
✅ żywienie w trakcie zawodów
✅ najczęstsze błędy dietetyczne

Na koniec sprawdziliśmy wiedzę uczestników w quizie Kahoot 🎯🔥

Dziękujemy Alfa Kórnik za zaufanie i zaangażowanie 🙌

16/06/2026

🔥 Energia, motywacja i wspólny cel! 🔥

Kolejne zajęcia grupowe w PowerGryf za nami 💪
Mocne tempo, świetna atmosfera i pełne zaangażowanie uczestników pokazują, że razem możemy więcej!

🏋️ Trening siłowy
🔥 Spalanie kalorii
🤝 Wsparcie grupy
💯 Dawka pozytywnej energii

Nie liczy się poziom zaawansowania — liczy się chęć do działania i regularność. Dołącz do nas i przekonaj się, jak wiele możesz osiągnąć w grupie!

📍 PowerGryf

25/05/2026

A jak Twoje przygotowania do wakacji?🏖️

15/05/2026

Nie zawsze chce się trenować… dlatego właśnie jesteśmy częścią PowerGryf.

Dyscyplina. Regularność. Ekipa.
Dzień po dniu budujemy mocniejsze wersje siebie. 🔥

16/03/2026

Minął już tydzień od naszego pierwszego obozu treningowego PowerGryf 💪🔥
Emocje powoli opadły, więc czas na krótkie podsumowanie tego intensywnego weekendu pełnego treningu, wiedzy i dobrej energii.

Piątek rozpoczęliśmy od zapoznania uczestników oraz integracji 🤝 Następnie odbył się pierwszy trening siłowy, który był świetnym wprowadzeniem do całego weekendu treningowego.

Sobota była najbardziej wymagającym dniem obozu – zrealizowaliśmy aż 5 jednostek treningowych 🔥
• poranne mobility 🧘
• trening siłowy 🏋️
• zumba 💃
• pilates
• oraz trening sportów walki 🥊 prowadzony przez z klubu .poznan .

Tego dnia odbył się także wykład dietetyczny 🧠 podczas którego poruszyliśmy m.in.:
syndrom RED-S, niedobory żelaza, mity dotyczące redukcji masy ciała oraz podstawowe informacje o testosteronie.

Po tak intensywnym dniu przyszedł czas na regenerację – sauna i whirlpool bath ♨️ które pozwoliły nam złapać oddech po solidnej dawce ruchu.

Niedziela rozpoczęła się wykładem treningowym 📚 Rozmawialiśmy m.in. o efektywności treningu, hipertrofii oraz planowaniu jednostek treningowych. Następnie odbył się trening siłowy oraz interwałowy 🔥 a cały wyjazd zakończyliśmy wspólną integracją i podsumowaniem obozu.

Całość odbyła się w świetnym ośrodku Iron Resorts 🏡 który zapewnił nam komfortowe zakwaterowanie oraz profesjonalne wysokobiałkowe wyżywienie 🍽️ idealnie wspierające regenerację i pracę mięśni.

Szczególne podziękowania kierujemy również do Antoniego Dudka 👏 za profesjonalną opiekę sportową, ogromną wiedzę, rzetelne podejście i pomoc w organizacji całego wyjazdu. Dzięki temu obóz stał na naprawdę wysokim poziomie.

Jesteśmy bardzo zadowoleni z tej pierwszej edycji i mamy nadzieję, że już niedługo powtórzymy to wydarzenie 🚀

Chcesz pojechać z nami na kolejny obóz PowerGryf?
Napisz wiadomość lub zostaw komentarz

Adres

Plac Niepodległości 25
Kórnik
62-035

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy PowerGryf umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria