Well Fitness - Jelenia Góra, Zabobrze

Well Fitness - Jelenia Góra, Zabobrze Trenuj w Well Fitness – wyjątkowej sieci siłowni! Dołącz dla społeczności, która wspiera się w świadomym i skutecznym osiąganiu celów treningowych.

Zaobserwuj nasz fanpage, by być na bieżąco ze wszystkimi informacjami! 😊

03/09/2026

Początek września, a wraz z nim wracają wspomnienia ze szkolnych lat, w tym także zajęć WF-u. Dla jednych była to ulubiona lekcja, a dla innych wspomnienie, do którego niekoniecznie chcą wracać.

Wierzymy, że ruch może wyglądać inaczej. Może dawać satysfakcję, wspierać zdrowie i po prostu sprawiać przyjemność.

Wróć z nami na WF...
ale tym razem na własnych zasadach.

Bez ocen. Bez presji. Bez stresu. Bez porównań.

Już wkrótce pokażemy Wam naszą nową kampanię i raport z wynikami badań, które mogą Was zaskoczyć.

📅 Save the date: 14.09
💚

31/08/2026

1. Komu polecamy Trening Wprowadzający?
💚👤 Dla osób początkujących.
💚🔄 Dla wracających do treningów.
💚💪 Dla każdego, kto chce ćwiczyć poprawnie i bezpiecznie.

2. Na czym polega Trening Wprowadzający?
💚🏋️ Nauka obsługi sprzętu.
💚📋 Podstawy techniki ćwiczeń.
💚👨‍🏫 Trening pod okiem trenera.

Kiedy są zajęcia?
💚📱Terminy w aplikacji Well
Fitness / grafiku klubu.

31/08/2026

Well Start – zacznij swoją przygodę z siłownią! 💪

Chcesz zacząć trenować, ale nie wiesz, od czego zacząć? Zapisz się na zajęcia Well Start!

Zajęcia są skierowane przede wszystkim do osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią. Podczas zajęć:

* poznasz podstawowe ćwiczenia,
* nauczysz się poprawnej techniki,
* dowiesz się, jak korzystać ze sprzętu dostępnego na naszej siłowni,
* zyskasz większą pewność siebie podczas samodzielnych treningów.

Jeśli chcesz zacząć trenować z głową i dowiedzieć się, jak prawidłowo korzystać z siłowni — zapisz się już teraz!

📅 Wtorki i czwartki
⏰ 18:00

Do zobaczenia na treningu! 🔥

💪 Dlaczego warto trenować w Well Fitness?Szukasz klubu, w którym możesz trenować tak, jak lubisz? Sprawdź zalety Well Fi...
28/08/2026

💪 Dlaczego warto trenować w Well Fitness?

Szukasz klubu, w którym możesz trenować tak, jak lubisz? Sprawdź zalety Well Fitness! 🔥

✅ Wejście już od 14. roku życia
🏋️ Dostęp do ponad 100 klubów - trenuj tam, gdzie Ci wygodnie
🧘 Różnorodne zajęcia grupowe w cenie karnetu
💳 Honorujemy kartę Medi Sport

Wybierz wygodę, różnorodność i trening na swoich zasadach! 🖤
Dołącz do Well Fitness i zacznij działać!

Co za akcja! 🤫 Już teraz możesz zgarnąć darmową wejściówkę! A oprócz tego zgarniasz rabat na wpisowe 😳Już teraz wypatruj...
27/08/2026

Co za akcja! 🤫

Już teraz możesz zgarnąć darmową wejściówkę!
A oprócz tego zgarniasz rabat na wpisowe 😳

Już teraz wypatruj wejściówek na terenie Zabobrza 🤯 zostawiliśmy ich trochę w wybranych punktach 🥳

Może to znak żeby zacząć swoją sportową przygodę 🫢

A teraz mała zagadka
Czy rozpoznajesz miejsca na zdjęciach? 🤭
Daj znać w komentarzu ⬇️

A jeśli masz znajomego/ kogoś bliskiego kto dalej się zastanawia niech nie czeka i wpadnie do nas

Widzimy się w klubie 🫶🏼

Pierwsza wizyta na siłowni może budzić wiele pytań. Od czego zacząć? Jak korzystać ze sprzętu? Czy wykonuję ćwiczenia pr...
26/08/2026

Pierwsza wizyta na siłowni może budzić wiele pytań. Od czego zacząć? Jak korzystać ze sprzętu? Czy wykonuję ćwiczenia prawidłowo?

Dlatego w Well Fitness możesz skorzystać z Treningu Wprowadzającego - zajęć stworzonych z myślą o osobach, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną.

Podczas treningu:
✅ poznasz strefy klubu i zasady korzystania ze sprzętu,
✅ nauczysz się obsługi maszyn i unikania najczęstszych błędów,
✅ poznasz podstawy bezpiecznego treningu,
✅ wykonasz proste ćwiczenia pod okiem trenera.

To praktyczne wprowadzenie, które pozwoli Ci poczuć się pewniej w klubie i zbudować dobre nawyki treningowe już od pierwszych dni 💪
Trening Wprowadzający, razem z bezpłatną konsultacją z Trenerem Personalnym oraz analizą składu ciała na maszynie Inbody, stanowi idealny fundament do uczestnictwa w programie Well Start.

https://wellfitness.pl/well-start

25/08/2026

Cool down & stretching po treningu 🧘‍♀️

Po treningu nie musisz od razu kończyć — kilka minut spokojnego ruchu i stretchingu pomoże wyciszyć organizm i dać mięśniom chwilę na rozluźnienie.

1️⃣ Chodzenie na bieżni 🚶‍♀️
Zaczynamy od spokojnego marszu, żeby stopniowo obniżyć intensywność i przejść z treningu do regeneracji.

2️⃣ Pozycja dziecka + skłon boczny
Z siadu na piętach wyciągamy ręce maksymalnie do przodu, kierując głowę w stronę podłogi. Następnie dodajemy delikatny skłon na bok, żeby mocniej zaangażować i rozciągnąć okolice grzbietu oraz mięśnie po bokach tułowia.

3️⃣ Pies z głową w dół 🐕
Dłuższa pozycja, spokojny oddech i aktywne wydłużanie całego ciała. Skupiamy się szczególnie na tylnej taśmie nóg i plecach.

4️⃣ Figure 4 stretch 🍑
W leżeniu na plecach zakładamy kostkę jednej nogi na przeciwne kolano. Jedną ręką przyciągamy udo do siebie, a drugą delikatnie odpychamy kolano — dzięki temu mocniej czujemy rozciąganie pośladka i okolicy biodra.

✨ Nie chodzi o to, żeby rozciągać się na siłę. Spokojny oddech, kontrolowany ruch i kilka sekund w komfortowym zakresie — właśnie tyle wystarczy na dobre zakończenie treningu.

Zapisz rolkę i wróć do niej po kolejnym treningu 🤍

Pierwsze treningi za Tobą? Czas lepiej poznać swój organizm.Jednym z narzędzi, które mogą Ci w tym pomóc, jest analiza s...
19/08/2026

Pierwsze treningi za Tobą? Czas lepiej poznać swój organizm.

Jednym z narzędzi, które mogą Ci w tym pomóc, jest analiza składu ciała InBody. To coś więcej niż zwykłe wejście na wagę. Dzięki badaniu sprawdzisz m.in.:

✅ masę mięśniową,
✅ poziom tkanki tłuszczowej,
✅ poziom nawodnienia organizmu,
✅ wiek metaboliczny,
✅ podstawową przemianę materii.

Dlaczego warto?
Waga nie pokazuje całego obrazu. Możesz budować mięśnie i jednocześnie redukować tkankę tłuszczową, nie obserwując dużych zmian w kilogramach. Regularne pomiary pomagają również śledzić postępy i sprawdzić, czy trening oraz sposób odżywiania prowadzą Cię w dobrym kierunku📈

Aby wynik był jak najbardziej miarodajny, pamiętaj:
• wykonuj pomiar o podobnej porze dnia,
• unikaj intensywnego treningu bezpośrednio przed badaniem,
• nie wykonuj pomiaru tuż po obfitym posiłku,
• zadbaj o odpowiednie nawodnienie.

To prosty sposób, żeby lepiej zrozumieć swój organizm i podejmować bardziej świadome decyzje treningowe💚

A Ty, korzystał_ś już kiedyś z analizy składu ciała? 👇

🔥 Kilka dni minęło, ale emocje po „Pokonaj Trenera!” wciąż są z nami! 🖤💚Dziękujemy wszystkim, którzy wzięli udział w nas...
17/08/2026

🔥 Kilka dni minęło, ale emocje po „Pokonaj Trenera!” wciąż są z nami! 🖤💚

Dziękujemy wszystkim, którzy wzięli udział w naszym wydarzeniu! 💪 Wasza energia, zaangażowanie i sportowy duch stworzyły naprawdę wyjątkową atmosferę. Każdy dał z siebie maksimum, a wyniki niektórych prób naprawdę zrobiły na nas wrażenie! 🏆🔥

Szczególne gratulacje kierujemy między innymi do Dominiki, Daniela, Jakuba, Kacpra i Macieja 👏💪 oraz oczywiście do wszystkich pozostałych uczestników! 🖤💚 Każdy, kto podjął wyzwanie, zasługuje na ogromne brawa! 🔥

📊 Już jutro skontaktujemy się z osobami, które uzyskały najlepsze wyniki podczas wydarzenia. Koniecznie wypatrujcie naszych wiadomości! 📲💚

Dziękujemy również wszystkim, którzy dołączyli do wspólnej zabawy i wzięli udział w przygotowanych przez nas aktywnościach.💪

To nie koniec! 👀 Przed nami jeszcze wiele sportowych wyzwań i wspólnych akcji, dlatego obserwujcie nasz profil, żeby być na bieżąco! 🖤💚

Jeszcze raz wielkie brawa dla wszystkich, którzy podjęli wyzwanie! 🏆🔥

Drodzy Klubowicze! 💚W najbliższą sobotę, 15 sierpnia, nasza recepcja będzie czynna w standardowych godzinach:🕙 10:00–18:...
14/08/2026

Drodzy Klubowicze! 💚

W najbliższą sobotę, 15 sierpnia, nasza recepcja będzie czynna w standardowych godzinach:

🕙 10:00–18:00

Poza godzinami pracy recepcji klub, jak zawsze, działa bezobsługowo 24/7 – dla posiadaczy aktywnych karnetów oraz użytkowników Medicover Sport. 💚

Do zobaczenia na treningu! 🏋️‍♀️

Adres

Sygietyńskiego 2
Jelenia Góra
58-506

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Well Fitness - Jelenia Góra, Zabobrze umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria