IRON BASE

IRON BASE 🔥 IRON BASE Centrum Treningowe w Jelczu-Laskowicach!
🎯 HYROX | S&C | GYM 📍KARNETY: ironbase.wod.guru
(1)

16/06/2026

Zalatany tydzień ?

Wpadnij odreagować !

📍 IRON BASE

CZY TRENING SIŁOWY HAMUJE WZROST DZIECKA?🎯 To prawdopodobnie najdłużej żyjący mit sportowy.Mimo, że współczesna nauka ob...
15/06/2026

CZY TRENING SIŁOWY HAMUJE WZROST DZIECKA?

🎯 To prawdopodobnie najdłużej żyjący mit sportowy.

Mimo, że współczesna nauka obaliła go już wiele lat temu, nadal można go usłyszeć nawet od Trenerów:

❌️ "Nie podnoś ciężarów, bo przestaniesz rosnąć."

Tymczasem prawidłowo prowadzony trening siłowy nie tylko nie hamuje wzrostu, ale może poprawiać:

✔ gęstość kości
✔ stabilność stawów
✔ koordynację
✔ odporność na urazy

Problemem nie jest trening siłowy.
Problemem jest źle prowadzony trening.

Dlatego w przygotowaniu motorycznym młodych sportowców zaczynamy od podstaw.

Przysiad.
Wykrok.
Podparcie.
Skok.
Rzut.

Dziecko najpierw uczy się kontrolować własne ciało.
Dopiero później dokładamy obciążenia.

⚠️ Tak samo działa HYROX.
Najpierw jakość ruchu. Potem intensywność.

➡️ W następnym poście pokażemy Ci, dlaczego dzieci powinny pchać sanki (tzw. Sled).

15/06/2026

HYROX Gdańsk 10-11 Października 2026.

📍 IRON BASE

13/06/2026

HYROX x IRON BASE

Każdy kiedyś zaczynał ...

📍Jelcz-Laskowice

📊 Maj w IRON BASE !To był bardzo pracowity miesiąc 😁.🏋️ 86 godzin treningów personalnych,👥 43 rozpisane i zaplanowane tr...
07/06/2026

📊 Maj w IRON BASE !

To był bardzo pracowity miesiąc 😁.

🏋️ 86 godzin treningów personalnych,
👥 43 rozpisane i zaplanowane treningi grupowe przez trenerów IRON BASE,
✅ 391 zapisów na treningi grupowe.

Dziękujemy za zaufanie i za to, że wspólnie tworzymy społeczność IRON BASE.

To właśnie Wy jesteście najważniejszą częścią tego miejsca. 💛🖤

Większość rodziców uważa, że jeśli dziecko dużo biega, to w pełni rozwija się sportowo.ℹ️ To tylko część prawdy.Badania ...
05/06/2026

Większość rodziców uważa, że jeśli dziecko dużo biega, to w pełni rozwija się sportowo.

ℹ️ To tylko część prawdy.

Badania pokazują, że o przyszłym potencjale sportowym dziecka decyduje nie tylko wydolność, ale przede wszystkim JAKOŚĆ podstawowych wzorców ruchowych.

Przysiad.
Skok.
Lądowanie.
Pchanie.
Ciągnięcie.
Zmiana kierunku.

Problem polega na tym, że współczesne dzieci wykonują tych ruchów znacznie mniej niż ich rodzice jeszcze 20 lat temu.

Coraz mniej wspinania na drzewa.
Coraz mniej zabaw podwórkowych.
Coraz mniej spontanicznego ruchu.

Efekt?

Jeśli nawet dziecko potrafi przebiec kilometr, to ma problem z wykonaniem poprawnego przysiadu.

Dlatego podczas zajęć HYROX YOUNGSTARS nie skupiamy się wyłącznie na bieganiu.

Pojawiają się elementy Sled Push, Sled Pull, skoki, ćwiczenia równoważne, noszenie przedmiotów i zadania koordynacyjne.

Bo celem nie jest wychowanie biegacza.
Celem jest wychowanie sprawnego człowieka.

01/06/2026

HYROX TRAINING CLUB x IRON BASE

31/05/2026

Your next opponent is ... YOU!

IRON BASE x HYROX TRAINING CLUB

26/05/2026

MURPH HERO WOD za nami! 🇺🇸

1 mile RUN (1,6 km)
100 PULL-UP
200 PUSH-UP
300 SQUAT
1 mile RUN (1,6 km)

Ogromne gratulacje dla wszystkich uczestników ostatniego treningu w IRON BASE.
Każdy, kto stanął na starcie tego wyzwania, wygrał coś dużo ważniejszego niż tylko czas.
Szczególne brawa dla naszej trójki zawodników, którzy ukończyli MURPH w czasie SUB 60 MINUT!
💥 To wynik wymagający nie tylko świetnej kondycji, ale również mocnej głowy i ogromnej determinacji.

Dla tych, którzy jeszcze nie znają tego treningu — Murph to jeden z najbardziej znanych HERO WOD-ów w świecie CrossFitu. Trening powstał ku pamięci porucznika Michaela Murphy’ego, żołnierza US Navy SEAL.

To był kawał mocnego treningu i jeszcze ogromnej walki.
Dziękujemy wszystkim za obecność.
Wielkie brawa za walkę do samego końca.

IRON BASE 💛🖤

22/05/2026

1% lepszy każdego dnia...

Adres

Wincentego Witosa 39b
Jelcz-Laskowice Gmina
55-220

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 21:00
Wtorek 07:00 - 21:00
Środa 07:00 - 21:00
Czwartek 07:00 - 21:00
Piątek 07:00 - 21:00
Sobota 09:00 - 17:00

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy IRON BASE umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria