Zuza Błaszczyńska - Trener Personalny Jastrzębie-Zdrój

Zuza Błaszczyńska - Trener Personalny Jastrzębie-Zdrój Budowanie kobiecej sylwetki 👙
Uczę, jak trenować siłowo
Treningi personalne | Współpraca online
📩 [email protected]

Z okazji Urodzin Klubu Just GYM Jastrzębie-Zdrój, mam dla Was 3 miejsca na darmowy trening personalny! 🏋🏻‍♀️3 miejsca, 3...
13/09/2026

Z okazji Urodzin Klubu Just GYM Jastrzębie-Zdrój, mam dla Was 3 miejsca na darmowy trening personalny! 🏋🏻‍♀️

3 miejsca, 3 godziny które poświęcę 3 kobietom - dopasuję trening do Waszych możliwości, wspólnie porozmawiamy o waszych celach i ja przedstawię wam narzędzia, dzięki którym wasze cele staną się rzeczywistością 🔥🏋🏻‍♀️

Napisz komentarz z godziną, na którą chciałabyś się zapisać - kto pierwszy ten lepszy!

*poprawka błędu z datą wydarzenia

11/08/2026

Zawsze kiedy podopieczna nie docenia swoich możliwości ✨

kto wie ten wie, że kocham też motoryzację 🫠ULTRACE
06/07/2026

kto wie ten wie, że kocham też motoryzację 🫠
ULTRACE

Wczoraj (30.05) miałam przyjemność uczestniczyć w szkoleniu z Bracingu i MDM. Sprawiłam sobie to szkolenie, które poprow...
31/05/2026

Wczoraj (30.05) miałam przyjemność uczestniczyć w szkoleniu z Bracingu i MDM.
Sprawiłam sobie to szkolenie, które poprowadziła serio niezawodna i bardzo doświadczona 🙌🏼
Wyniosłam ze szkolenia ogromnie dużo ważnych informacji i praktyki, które będę teraz stosowała w pracy z podopiecznymi.

U kobiet z którymi pracuję, zdrowie mięśni dna miednicy jest bardzo, bardzo ważne. Na szkoleniu poruszyliśmy temat kobiet w ciąży, nietrzymania moczu zarówno u kobiet jak i mężczyzn a także temat po prostu tego, jak prawidłowo oddychać pod ciężarem i jak dbać o mięśnie dna miednicy, dziękuję!❤️

Do tablicy wywołuje kreatynę - chyba najpopularniejszy suplement wśród osób aktywnych fizycznie. Kreatyna niesie za sobą...
20/04/2026

Do tablicy wywołuje kreatynę - chyba najpopularniejszy suplement wśród osób aktywnych fizycznie.

Kreatyna niesie za sobą szereg korzyści i jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów na rynku 🤞🏼
- wspiera rozwój masy mięśniowej
- poprawia wytrzymałość, siłę oraz wydajność
- wspomaga regenerację i ogranicza rozpad białek mięśniowych
- wpływa korzystnie na funkcje mózgu
- nie ma skutków ubocznych!

Niezależnie od płci, kreatyna jest suplementem wartym uwagi 🤓

Nie wiesz która kreatyna jest najlepsza? Odezwij się do mnie, podeślę moje polecajki!

Żywienie w okresie budowania masy mięśniowej to coś, na co trzeba zwrócić szczególną uwagę. Wszyscy nawijają o białku, j...
09/04/2026

Żywienie w okresie budowania masy mięśniowej to coś, na co trzeba zwrócić szczególną uwagę.

Wszyscy nawijają o białku, jako o najważniejszym makroskładniku którego trzeba pilnować.
Dokładnie tak jest - białko pełni bardzo ważne funkcje w nasilaniu procesu syntezy białek mięśniowych, czyli mówiąc bardziej prosto - budowaniu mięśni.

Warto zwrócić uwagę na to, że nie tylko dzienna podaż białka jej ważna, ale także to, ile i jak często go spożywamy.

Jeśli chcesz utrzymać bądź zbudować masę mięśniową, trzymaj się tego:
👉🏻 spożywaj 1,6-2,2g białka na kg masy ciała/dzień
👉🏻 rozłóż to na kilka posiłków, które będziesz spożywała regularnie
👉🏻 korzystaj z pełnowartościowych źródeł białka, takich jak mięso, jajka, ryby, nabiał czy odżywka białkowa

Pamiętaj, że jakość > ilość.
Dbaj o jakość produktów, z jakich korzystasz.
Nie "dobijaj" na siłę białka produktami HIGHprotein.
Bazuj na tym co pełnowartościowe, a produkty tego typu traktuj jako dodatek w diecie.

Do wszystkiego co robię przykładam się najbardziej jak umiem. Odkąd pokochałam sport, marzyłam o byciu trenerką. Uczyłam...
05/04/2026

Do wszystkiego co robię przykładam się najbardziej jak umiem. Odkąd pokochałam sport, marzyłam o byciu trenerką.
Uczyłam się sama. Kupowałam książki, kursy, oglądałam filmiki..
Nie istniało dla mnie nic poza tym. Chęć bycia jak najlepszą w tym, co kocham.
Blokowała mnie przed tym wszystkim pewność siebie i głosy w głowie, że przecież jak ja sobie z tym wszystkim poradzę i jak się pokażę.
Umiałam dużo, ale wciąż bałam się, że umiem zbyt mało.
Postawiłam ten krok i jestem tu gdzie jestem. Z cudownymi kobietami, które mi zaufały.
Z nową wiedzą, doświadczeniem i chęcią dalszej nauki.
Z nowymi problemami, które chcę umieć rozwiązać.
Z myślą, że tak jak sobie obiecałam - będę w tym kiedyś jedną z najlepszych. Kwestia czasu i poświęcania swojego życia dla tej dziedziny jaką jest sport.

Stworzyłam swoje wizytówki, które też projektowałam w 100% sama. Chciałam żeby były takie "moje". ❤️

Adres

Jastrzebie Zdroj

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zuza Błaszczyńska - Trener Personalny Jastrzębie-Zdrój umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria