Kramarz Performance

Kramarz Performance Trener personalny i instruktor boksu. Układam proste i skuteczne plany treningowe oraz dietetyczne.
(1)

Prowadzę konsultacje i miesięczną opiekę dla osób, które potrzebują jasnych wskazówek i realnych efektów.

05/06/2026

🔥 MIT FITNESS

Po 18:00 nie wolno jeść.
To jeden z najpopularniejszych mitów w świecie odchudzania.
Jeśli Twoje kalorie i makroskładniki są dopasowane do celu, możesz zjeść kolację nawet o 21:00. Organizm nie zamienia jedzenia magicznie w tłuszcz, gdy wybije północ. 😉
Najważniejsze jest to, ile jesz w ciągu całego dnia, a nie sama godzina ostatniego posiłku.

A Ty? Wierzysz jeszcze w ten mit?

02/06/2026

Sen to jeden z najczęściej pomijanych elementów odchudzania.

Gdy śpisz za krótko, organizm częściej domaga się słodyczy i wysokokalorycznych przekąsek, a utrzymanie zdrowych nawyków staje się znacznie trudniejsze.

A Wy? Ile godzin spaliście ostatniej nocy?

01/06/2026

Cardio pomaga spalać kalorie, ale samo w sobie nie gwarantuje utraty tkanki tłuszczowej.

Możesz spędzać godzinę na bieżni lub rowerku, ale jeśli jesz więcej kalorii, niż spalasz, waga nie będzie spadać.

Podstawą skutecznego odchudzania jest odpowiednio dobrana dieta i codzienne nawyki. Cardio może pomóc, ale nie zastąpi kontroli jedzenia.

Myśleliście kiedyś, że jest inaczej?

💪🥊

31/05/2026

Nie każdy trening musi wyglądać tak samo. 💪
Dzisiaj połączyliśmy pracę nad siłą, kondycją i sprawnością w jednym obwodzie.
Trening dopasowany do możliwości klienta, ale gwarantuję jedno – nudy nie było. 🔥

Pomagam budować lepszą formę, poprawiać zdrowie i zwiększać sprawność niezależnie od poziomu zaawansowania.

Chcesz rozpocząć treningi personalne lub zajęcia bokserskie? Napisz wiadomość.

📍 Głogów Małopolski | Rzeszów | Jasionka

30/05/2026

Za pół roku możesz wyglądać inaczej.
Silniejszy. Szczuplejszy. Zdrowszy.
Ale samo się nie zrobi.

Większość ludzi odkłada zmianę od poniedziałku.
A później mija kolejny miesiąc… i dalej są w tym samym miejscu.

Nie musisz robić wszystkiego idealnie.
Wystarczy zacząć.
Jak chcesz zmiany — napisz.


29/05/2026

Siłownia to nie tylko ciężary 👊

Czasem trzeba trochę poskakać, porzucać i złapać zadyszkę 😅

28/05/2026

Szukam 3 osób do współpracy 👊

Jeśli chcesz zacząć trenować od zera, poprawić formę i w końcu ruszyć z miejsca — napisz do mnie.

Treningi dopasowane do Twojego poziomu.
Bez kombinowania i bez oceniania.
Po prostu zaczynamy 💪

📩 Priv

26/05/2026

Nie musisz wiedzieć wszystkiego od początku.
Każdy kiedyś zaczynał. 👊

Jeśli chcesz trenować skuteczniej i bez chaosu — odezwij się.

25/05/2026

Nie potrzebujesz kolejnego planu z internetu.
Potrzebujesz prostych zasad, regularności i kogoś, kto pokaże Ci co robić krok po kroku. 👊

Bez kombinowania.
Bez miliona ćwiczeń.
Bez głodówek.

Regularny trening + dobre nawyki = efekty.
Chcesz zacząć? Napisz do mnie.

23/05/2026

Tydzień roboty za nami 🥊
Dorośli, treningi personalne, dzieciaki, każdy przychodzi po coś swojego.
Lepszą formę, pewność siebie, kondycję albo po prostu żeby wyrwać się z codzienności.
Mega dobrze patrzy się na to, jak z tygodnia na tydzień ludzie robią progres 👊
Dzięki za zaufanie i lecimy dalej
Chcesz dołączyć? Napisz wiadomość 💪

Adres

Jasionka

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 22:00
Wtorek 06:00 - 22:00
Środa 06:00 - 22:00
Czwartek 06:00 - 22:00
Piątek 06:00 - 22:00
Sobota 06:00 - 22:00
Niedziela 08:00 - 18:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Kramarz Performance umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria