Trener Personalny Bernard Buczny

06/11/2025

Pamiętaj cokolwiek robisz-rób dobrze technicznie 🤭

26/10/2025

Szukasz spokojnego miejsca, gdzie możesz bezpiecznie zadbać o swoje zdrowie i sprawność?

W naszym studiu prowadzimy:
🟢Treningi medyczne – dla osób po urazach, operacjach, z bólami pleców, kolan czy barków.
⚪Treningi personalne- skupione na poprawie sylwetki oraz techniki ćwiczeń.
🟣Treningi dla kobiet w ciąży i po porodzie – dostosowane do każdego etapu, prowadzone z troską i spokojem.
🟡Treningi trójbójowe- dla osób, które chcą poprawić swoje wyniki siłowe.

Co nas wyróżnia?
✅Indywidualne plany i ćwiczenia dopasowane do Twoich możliwości i potrzeb.
✅Pracujemy w małych grupach lub 1:1
✅Kameralne studio, bez tłoku i pośpiechu
✅Zawsze stawiamy na spokojną atmosferę i pełne wsparcie

Nie potrzebujesz formy, by zacząć.
Potrzebujesz miejsca, gdzie ktoś się Tobą naprawdę zajmie. I właśnie takie miejsce tworzymy.

📍Umów się na pierwszą konsultację i zobacz, jak możemy Ci pomóc.

23/10/2025

Odkrywamy karty 🤯🤯

Do ekipy Formy dołącza Marcin Gierczak ‼️

Marcin to trener z wieloletnim doświadczeniem i utytułowany zawodnik oraz posiadacz wielu znakomitych wyników w trójboju siłowym.
Z jego pomocy możecie korzystać nie tylko w kontekście poprawy swoich wyników siłowych ale także nauki techniki ćwiczeń, zmiany sylwetki, czy też poprawy zdrowia.
Zapisy na konsultacje już ruszyły 🔥
Kontakt poprzez Instagram Formy lub bezpośrednio przez profil Marcina i pod numerem telefonu
792 730 530

Marcin będzie dla Was dostępny w następujących terminach:
Środa 19-22
Sobota 10-18

22/03/2025

Trzeci występ na zawodach trójbojowych, po raz drugi na . Świetne zawody, doskonała organizacja i mocna obsada. Tym razem start w niższej wadze niż zwykle (do 90kg).
Przysiad
217.5 ⚪⚪⚪
230 ⚪⚪⚪ (PR w wadze 90kg)
240 🔴🔴🔴 (atak na ogólny PR, błąd w odejściu i niestety popsute ustawienie było decydujące ale siłowo było ok)

Wyciskanie na klatkę
125 ⚪⚪⚪
132.5 ⚪⚪⚪
137.5 ⚪⚪⚪ (wyrównany PR)

Martwy ciąg
222.5 ⚪⚪⚪
237.5 ⚪⚪⚪
250 ⚪⚪⚪ (wreszcie wyjaśnione oficjalnie ‼️🔥) (PR)

Total 617.5 (PR o 5kg więcej niż w wyższej wadze więc jest dobrze)
Podziękowania dla trenera za opiekę, porady i prowadzenie. Duże postępy zrobione pod okiem tego Pana. Polecam!

08/12/2024

Pierwsza z dwóch ważnych wiadomości odnośnie działalności Studia Treningowego FORMA 🔥🔥

Do ekipy dołącza Trenerka Marta 💥🤩
Obszarem działań Marty jest przede wszystkim praca z kobietami, w szczególności w trakcie i po ciąży.
Posiada również kompetencje do pracy z paniami, które mają różnorodne problemy zdrowotne możliwe do naprawienia poprzez odpowiednio ukierunkowaną aktywność fizyczną i wzmocnienie konkretnych mięśni.
Jednak możecie się zgłaszać do naszej nowej Trenerki także pod kątem pracy nad sylwetką oraz techniką ćwiczeń.

Marta treninigiem zajmuje się od kilku lat, a prywatne zainteresowanie aktywnością przeniosła na grunt kilku szkoleń z tematyki treningu kobiet, dlatego też będzie cennym wsparciem dla Pań, które chcą rozpocząć lub kontynuować swoją przygodę z ćwiczeniami.

Witam w zespole i z pełną odpowiedzialnością mogę polecić Panią Trener jako kompetentnego prowadzącego 🔥💪

13/10/2024

Idealna opcja jeżeli chcesz zacząć trenować lub wrócić do aktywności po kontuzji / problemach zdrowotnych.

Regularne spotkania na treningach, indywidualny plan pod Twoje potrzeby, stały kontakt.
Dodatkowo jeżeli zdecydujesz się na prowadzenie w tej formie pomogę Ci z żywieniem aby w pełni zmaksymalizować Twoje efekty.

Opcja dostępna zarówno w kontekście treningu pod sylwetkę jak również w przypadku treningu medycznego.

10/06/2024

Konkurs na Dzień Taty! 🎉

Zbliża się Dzień Taty, a my mamy dla Was coś specjalnego! 🌟 Chcemy uczcić wszystkich niesamowitych tatusiów, którzy dają z siebie wszystko każdego dnia. Dlatego przygotowaliśmy wyjątkowy konkurs, w którym możecie wygrać:

🏆 Voucher na masaż sportowy u Izki – Iza to niezrównana specjalistka od masażu sportowego! Jej ręce potrafią złagodzić napięcia i ból po intensywnym wysiłku fizycznym. Dzięki jej doświadczeniu i wiedzy, poczujesz się jak nowo narodzony i gotowy do kolejnych wyzwań💆‍♂️
🏋️‍♂️ Trening personalny z Bernardem– pod okiem profesjonalnego trenera zadbasz o swoją kondycję i zdrowie. Jego pasja, profesjonalizm i indywidualne podejście sprawią, że ta sesja będzie wyjątkowym doświadczeniem. Przekraczaj granice swoich możliwości i osiągaj swoje cele razem z Bernardem przy swoim boku! 🏃‍♂️

🧔‍♂️Jak wziąć udział ❓
- Polub nasz post 👍 oraz stronę Bernarda 👋
- ⁠Oznacz trzy osoby w komentarzu i napisz czemu ten TATO powinien zgarnąć nagrodę 📩
- ⁠Udostępnij ten post na swoim profilu ☝️

Link do profilu Bernarda :
https://www.facebook.com/profile.php?id=100063482745751

❤️ Konkurs trwa od dziś do 23 czerwca godzina 19:00 Zwycięzcę ogłosimy 23.06 o 20:00 na na naszym profilu.

Powodzenia!🧔‍♂️

07/03/2024

17/01/2024

🔥Nowa Współpraca w Zakresie Treningu Personalnego - Razem dla Lepszych Wyników! 🤝

🔥Z ogromną radością informujemy, że udało nam się nawiązać kolejną udaną współpracę, tym razem w zakresie Treningu Personalnego. Po sukcesie naszej kooperacji z Fitness Klubem 4 strefy Forma w Jarosławiu, (Gdzie nasza Sylwia prowadzi zajęcie dla Kobiet w ciąży ) teraz łączymy siły z jednym z najlepszych trenerów w mieście - Bernardem Bucznym, właścicielem Studia Treningowego Forma!

✅Co nas łączy z Trenerem Bernardem?

💪Bernard Buczny jest doświadczonym trenerem personalnym, specjalizującym się w treningach siłowych oraz przygotowaniu zawodników do startów w zawodach.
💪Jego zawodnicy często korzystają z naszych usług fizjoterapeutycznych, zarówno w przygotowaniu do zawodów, jak i w regeneracji po nich.
💪Bernard jest również znakomitym specjalistą w zakresie Treningu Medycznego, co czyni go idealnym partnerem w naszym dążeniu do oferowania kompleksowej opieki zdrowotnej.
✅Dlaczego ta współpraca jest ważna?

💪Wierzymy, że połączenie wiedzy i doświadczenia w dziedzinie fizjoterapii i treningu personalnego przynosi najlepsze rezultaty dla naszych klientów i zawodników.
💪Rekomendując Trenera Bernarda, możemy zapewnić naszym klientom dostęp do najwyższej jakości treningów personalnych, które idealnie uzupełniają nasze usługi fizjoterapeutyczne.
✅Trening Medyczny z Trenerem Personalnym Bernardem Bucznym

💪Specjalnie dla naszych klientów i pacjentów, Trener Bernard oferuje treningi medyczne, które są doskonałym uzupełnieniem terapii fizjoterapeutycznych.
💪Te treningi są skierowane do osób, które chcą bezpiecznie i efektywnie poprawić swoją kondycję fizyczną, mając przy tym specjalne potrzeby zdrowotne.
💪Jesteśmy przekonani, że ta współpraca przyniesie fantastyczne korzyści dla wszystkich naszych klientów i pacjentów. Razem tworzymy zespół, który może pomóc Ci osiągnąć Twoje cele zdrowotne i treningowe.

🤝 Zapraszamy do skorzystania z profesjonalnych usług Trenera Personalnego i doświadczenia naszej wyjątkowej opieki. Więcej informacji i kontakt na jego profilu

https://www.facebook.com/profile.php?id=100063482745751

17/12/2023

Debiuty w Trójboju Siłowym za nami.
Czas na małe podsumowanie.
W piątek wystartowała Marta Matusz-Bubelska w kategorii do 76kg.
Przysiad 110kg
Wyciskanie na klatkę 45kg
Martwy ciąg 140kg (rekord życiowy)
Total: 295kg co dało Marcie 3 miejsce w kategorii i zasłużony 🏅

W sobotę natomiast wystartowałem wraz z Arkadiusz Bubelski w kategorii do 93kg.
Arek
Przysiad 150kg (wyrównana życiówka)
Wyciskanie na klatkę 90kg (wyrównana życiówka)
Martwy ciąg 160kg (rekord życiowy)
Total: 400kg

Z obojga podopiecznych jestem bardzo dumny, pokazali charakter i serce do walki. Pomimo przeciwności ukończyli wszystkie trzy boje z nowymi rekordami.

Natomiast mój start przebiegał następująco:
Przysiad 225kg (rekord życiowy)
Wyciskanie na klatkę 135kg
Martwy ciąg 240kg (wyrównana życiówka przy zdecydowanie niższej wadze)
8/9 podejść zaliczonych co pokazuje, że technicznie wyglądało to dobrze.
Total: wymarzone 600kg, z takim celem jechałem i to udało się w pełni osiągnąć.
Miejsca jeszcze nie znam, gdyż nie mamy oficjalnych wyników męskiej grupy seniorów.

Wielkie podziękowania dla całej grupy wsparcia obecnej na zawodach:
Joanna Kaplita
Paulina Babiarz
Camila Koszła
Arkadiusz Wereszczak
Paweł Buczek
Piotr Starzyk
Jesteście najlepsi ❤️

Po obszerną relację z debiutów zapraszam na moje konto na Instagramie trener_personalny_bernard