Joga Studio Jabłonna

Joga Studio Jabłonna zajęcia jogi, pilates, zdrowy kręgosłup, wyjazdy z jogą, warsztaty.
(1)

28/08/2026

Serdecznie zapraszamy na zajęcia pilatesu

MMPilates

Drogie Dziewczyny Przygotowania do wakacyjnej figury czas start. Nowe zajęcia z MMPilates już wkrótce:🍑 Pośladki & core ...
15/04/2026

Drogie Dziewczyny

Przygotowania do wakacyjnej figury czas start. Nowe zajęcia z MMPilates już wkrótce:

🍑 Pośladki & core – 8 tygodni świadomego wzmacniania

To nie są zwykłe zajęcia.
To nauka pracy z ciałem, która naprawdę przynosi efekty.

Czego nauczysz się w trakcie programu?
✅ jak prawidłowo aktywować pośladki (bez przeciążania pleców)
✅ jak wzmocnić brzuch i mięśnie głębokie
✅ jak wyeliminować błędy, które blokują efekty
✅ jak ćwiczyć świadomie, a nie „na siłę”
✅ jak zmniejszyć napięcie w ciele i poprawić postawę
✅ jak poczuć lekkość i większą kontrolę nad swoim ciałem

Po kilku tygodniach zauważysz:
• pośladki w końcu zaczynają pracować
• plecy przestają być przeciążone
• brzuch się aktywuje
• ciało jest silniejsze, ale bez napięcia
• czujesz się pewniej i bardziej „u siebie”

Zależy mi na tym, żeby każda z Was była naprawdę zaopiekowana, dlatego pracujemy w małej grupie

❗️Liczba miejsc ograniczona – tylko 12 kobiet

📅 Start: 21.04.26. godz 19:40
⏱️ 8 spotkań (1x w tygodniu)
📍 Jabłonna

Do zobaczenia
Magdalena 🧡

Zapraszamy na zajęcia pilatesu. MMPilates
13/03/2026

Zapraszamy na zajęcia pilatesu.
MMPilates

Zapraszamy na pilates. Zapisy: MMPilates Jak pilates pomaga w wypracowaniu płaskiego brzucha?Pilates jest jednym z najl...
06/03/2026

Zapraszamy na pilates. Zapisy: MMPilates

Jak pilates pomaga w wypracowaniu płaskiego brzucha?

Pilates jest jednym z najlepszych treningów na płaski i mocny brzuch, ponieważ działa trochę inaczej niż typowe ćwiczenia typu brzuszki. Oto najważniejsze powody:

1. Wzmacnia głębokie mięśnie brzucha
Pilates mocno angażuje mięsień poprzeczny brzucha (tzw. naturalny „gorset”).
działa jak pas wyszczuplający talię
stabilizuje kręgosłup
spłaszcza brzuch od środka
W wielu ćwiczeniach pilates brzuch jest ciągle napięty, nawet gdy pracują ręce lub nogi.

2. Poprawia postawę ciała
Zła postawa (garbienie się) często sprawia, że brzuch wygląda na większy.
Pilates:
wzmacnia mięśnie pleców
wydłuża kręgosłup
ustawia miednicę w prawidłowej pozycji
Dzięki temu brzuch wygląda bardziej płasko nawet bez odchudzania.

3. Spala tkankę tłuszczową
Pilates nie jest bardzo intensywny jak trening cardio, ale:
angażuje wiele mięśni jednocześnie
zwiększa spalanie kalorii
poprawia metabolizm
Regularne treningi pomagają zmniejszyć tłuszcz na brzuchu.

4. Wzmacnia całe „centrum ciała” (core)
W pilates core to:
brzuch
dolne plecy
biodra
mięśnie dna miednicy
Silny core = bardziej napięty i płaski brzuch.

5. Uczy kontroli oddechu
Specjalne oddychanie w pilates:
aktywuje mięśnie brzucha
pomaga je lepiej napiąć podczas ćwiczeń.

Joga pomaga redukować stres. Spokojne, świadome oddychanie oraz powolne wykonywanie pozycji (asan) wyciszają układ nerwo...
04/03/2026

Joga pomaga redukować stres. Spokojne, świadome oddychanie oraz powolne wykonywanie pozycji (asan) wyciszają układ nerwowy. Organizm przestaje być w trybie „walki lub ucieczki”, a zaczyna się regenerować. Regularna praktyka obniża poziom napięcia w ciele, rozluźnia mięśnie i zmniejsza bóle, zwłaszcza w okolicach karku, pleców i ramion.

Zajęcia jogi:
Poniedziałki 19.45-21.00
Soboty 10.00-11.15

Zapisy: Agnieszka Kunicka - Joga i relaksacja
783-394-395

Adres

Jabłonna

Telefon

+48783394395

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Joga Studio Jabłonna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria