MMPilates

MMPilates Pilates to nie tylko ćwiczenia – to sposób na harmonijną pracę z ciałem, mobilizację mięśni głębokich oraz poprawę świadomości ruchu.

Regularna praktyka wzmacnia, uelastycznia i koryguje postawę, jednocześnie redukując napięcia i stres.

🍑 Czy Twoje pośladki są aktywne?Mięśnie pośladków mają ogromne znaczenie dla zdrowia całego ciała. Stabilizują miednicę,...
10/03/2026

🍑 Czy Twoje pośladki są aktywne?

Mięśnie pośladków mają ogromne znaczenie dla zdrowia całego ciała. Stabilizują miednicę, wspierają kręgosłup i pomagają w wielu codziennych ruchach – od chodzenia po wchodzenie po schodach.

Problem w tym, że przez długie siedzenie często stają się… trochę leniwe..

Wtedy ich pracę zaczynają przejmować inne części ciała – dolne plecy, biodra albo kolana.

Dlatego na moich zajęciach tak często wracamy do świadomej aktywacji pośladków.
Czasem na reformerze, czasem z gumami na macie – prosto, ale bardzo skutecznie.

Bo silne pośladki to nie tylko kwestia estetyki.
To lepsza stabilizacja, zdrowszy kręgosłup i większa lekkość w ruchu.

A Ty czujesz swoje pośladki podczas ćwiczeń? 😊

Kochani, serdecznie zapraszam Was do licytacji na rzecz Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy ❤️❤️❤️Przedmiotem licytacj...
23/01/2026

Kochani, serdecznie zapraszam Was do licytacji na rzecz Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy ❤️❤️❤️

Przedmiotem licytacji jest voucher o wartości 200 zł na indywidualne zajęcia pilates na reformerze ze mną 🤍

Zasady licytacji:

• Licytujemy pod wystawionym postem na stronie FB
• Kwoty wpisujemy w komentarzu pod postem
• Licytacja trwa do 25.01 do godz. 18:00
• Wygrywa osoba, która poda najwyższą kwotę
• Zwycięzca zostanie wyłoniony 25.01 po zakończeniu licytacji
• Ze zwycięzcą skontaktuję się w wiadomości prywatnej

Warunek odbioru vouchera:

• Zwycięzca dokonuje przelewu wylicytowanej kwoty na konto 34. Finału WOŚP

Numer konta:
64 1140 2062 0000 5244 4400 1134

mBank Oddział Korporacyjny Warszawa
mBank S.A.
ul. Królewska 14
00-950 Warszawa

Miejsce realizacji vouchera:
Legionowo

Voucher do wykorzystania na zajęcia i/lub warsztaty.

Dziękuję za każde wsparcie i udostępnienie🫶

Razem gramy do końca świata i jeden dzień dłużej ❤️❤️❤️

• 6 zasad Josepha Pilatesa •Joseph Pilates stworzył metodę, która do dziś opiera się na prostych, ale bardzo głębokich z...
19/01/2026

• 6 zasad Josepha Pilatesa •

Joseph Pilates stworzył metodę, która do dziś opiera się na prostych, ale bardzo głębokich zasadach. To one odróżniają pilates od „zwykłych ćwiczeń”.

•Oddech

Oddech wspiera ruch i pomaga aktywować centrum. Bez niego ciało szybko pracuje w napięciu.

•Centrum (powerhouse)

Każdy ruch zaczyna się z centrum – z mięśni głębokich brzucha, dna miednicy i pleców.

•Koncentracja

Pilates wymaga obecności. Skupiamy się na ruchu i sygnałach z ciała.

•Kontrola

Ruch jest świadomy i kontrolowany (dlatego często proszę o zwolnienie ruchu – wolniej naprawdę znaczy lepiej).

•Precyzja

Liczy się detal. Często mały, dobrze wykonany ruch daje większy efekt niż szybkie powtórzenia.

•Płynność
Ćwiczenia łączą się w harmonijny, spokojny flow.

Dla mnie pilates to połączenie siły, oddechu i uważności – żeby poczuć, wzmocnić i zrozumieć swoje ciało.

To metoda, która uczy słuchać ciała – na macie i na reformerze 🤍

Dla mnie pilates to jakość ruchu, a nie ilość.

Jeśli czujesz, że to jest bliskie Tobie – zapraszam na zajęcia 🤍

Nowy rok często przynosi postanowienia.„Od stycznia zacznę dbać o siebie”,„Od stycznia wracam do ruchu”,„Od stycznia…”.I...
07/01/2026

Nowy rok często przynosi postanowienia.
„Od stycznia zacznę dbać o siebie”,
„Od stycznia wracam do ruchu”,
„Od stycznia…”.

I to jest piękne 🤍
Bo dzięki temu wiele osób odkrywa nowe formy pracy z ciałem, poznaje Pilates, jogę, świadomy ruch.

Ale chciałabym zaprosić Cię nie do chwilowego zrywu,
tylko do świadomej decyzji 🌿

Pilates to coś więcej niż ćwiczenia.
To uważne zadbanie o ciało,
o oddech, o napięcia, które nosimy w sobie,
o spokój w głowie.

To wzmacnianie, ale też wyciszenie.
Energia, ale i regeneracja.
Czas tylko dla siebie – bez presji „nowy rok, nowa ja”.

Jeśli czujesz, że chcesz:
•poruszać się mądrze i bezpiecznie
•wzmocnić ciało i jednocześnie się zrelaksować
•zadbać o swój dobrostan na dłużej

zapraszam Cię na moje zajęcia Pilates 🤍

Mam wolne miejsca w grupach początkujących:
• poniedziałki
• wtorki
• czwartki

Niech ten rok będzie o uważności, a nie o presji.
Jeśli masz pytania – napisz do mnie 📩
[email protected]
Whatsapp 664094004

Zatrzymaj się w przedświątecznym czasie i podaruj sobie wieczór głębokiego spokoju.Podczas praktyki jogi nidry zanurzysz...
26/11/2025

Zatrzymaj się w przedświątecznym czasie
i podaruj sobie wieczór głębokiego spokoju.
Podczas praktyki jogi nidry zanurzysz się w stan świadomego relaksu, a delikatne dźwięki mis kryształowych subtelnie otulą Twoje ciało i umysł✨

To będzie chwila wytchnienia, ukojenia i oddechu — prezent, który możesz dać samej/samemu Sobie❤️

W programie:

* krótka praktyka oddechowa
* joga nidra – głęboki relaks
* kąpiel w dźwiękach mis kryształowych
* herbatka, ziołowe napary i słodki poczęstunek.

Koszt udziału 100zł.

Liczba miejsc ograniczona — zapisy przez wiadomość prywatną lub telefonicznie.

Whatsapp 664 094 004

Do zobaczenia 🤍

• Magdalena • Tera Navprem Kaur

Grafik Pilates🧡Są jeszcze dostępne miejsca na zajęcia Pilates w Jabłonnie!Jeśli chcesz dołączyć do jednej z grup lub int...
03/11/2025

Grafik Pilates🧡

Są jeszcze dostępne miejsca na zajęcia Pilates w Jabłonnie!
Jeśli chcesz dołączyć do jednej z grup lub interesuje Cię konkretny dzień – napisz do mnie na WhatsApp 664 094 004
Z przyjemnością pomogę znaleźć dla Ciebie miejsce na macie 🧘‍♀️

✨ NOWA GRUPA PILATES W LEGIONOWIE/JABŁONNIE– PONIEDZIAŁEK 18:20 ✨Wasze ogromne zainteresowanie sprawiło, że… otwieram no...
29/09/2025

✨ NOWA GRUPA PILATES W LEGIONOWIE/JABŁONNIE– PONIEDZIAŁEK 18:20 ✨

Wasze ogromne zainteresowanie sprawiło, że… otwieram nową grupę Pilates na matach🧡
📅 Poniedziałki, godz. 18:20 – 60 minut
📅 Pierwsze zajęcia: 6 października

To idealna okazja, by dołączyć do zajęć, jeśli dotychczas nie było miejsc w grupach wtorkowych i czwartkowych.

Dlaczego warto?
✅ Kameralna grupa i indywidualne podejście
✅ Regularne zajęcia = lepsze efekty i zdrowy nawyk
✅ Wzmocnisz core, poprawisz postawę, odciążysz kręgosłup
✅ Świadomy oddech i uważny ruch – więcej spokoju w ciele i w głowie

Nie musisz mieć doświadczenia – zaczynamy powoli i krok po kroku ✨
Uczę Pilatesu od 9 lat, pomagam wzmocnić ciało, znaleźć balans i poczuć się lepiej w swoim ciele.

Zapisz się już dziś – napisz do mnie w wiadomości prywatnej i zajmij swoje miejsce, zanim grupa się zapełni!

Whatsapp 664 094 004
📩 [email protected]

Do zobaczenia na macie🧡
MagdaM

•Nowy wymiar pilatesu – zajęcia personalne na reformerze•Reformer to wyjątkowe narzędzie, które przenosi pilates na zupe...
28/08/2025

•Nowy wymiar pilatesu – zajęcia personalne na reformerze•

Reformer to wyjątkowe narzędzie, które przenosi pilates na zupełnie inny poziom. Dzięki pracy na sprężynach ćwiczenia stają się jeszcze bardziej precyzyjne, a Twoje ciało szybciej odczuje efekty regularnej praktyki.

Dlaczego warto spróbować?

•Wzmocnisz głębokie mięśnie odpowiedzialne za stabilizację ciała.
•Poprawisz postawę i uwolnisz napięcia z kręgosłupa.
•Zwiększysz elastyczność i mobilność.
•Nauczysz się świadomego oddechu i uważności w ruchu.
•Doświadczysz treningu w pełni dostosowanego do Twoich potrzeb i możliwości.

Reformer to także świetne uzupełnienie praktyki na macie – pozwala pogłębić efekty, dodać nowe wyzwania i odkryć inne jakości w ruchu.

Jako doświadczona nauczycielka pilates, pracuję w oparciu o uznane metody pilates (m.in. klasyczną metodę Josepha Pilatesa, nowoczesne podejście Body Balance oraz integrację z pracą oddechu i uważnością), co pozwala mi dopasować zajęcia do Twoich celów i aktualnych potrzeb.

💳 Pierwsze wejście promocyjne – 160 zł

📩 Chcesz dowiedzieć się więcej lub zarezerwować termin?
Napisz do mnie na WhatsApp: 664 094 004

Adres

Ulica Prosta 4a
Jabłonna-Legionowo
05-110

Telefon

664094004

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy MMPilates umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria