MMPilates

MMPilates Pilates to nie tylko ćwiczenia – to sposób na harmonijną pracę z ciałem, mobilizację mięśni głębokich oraz poprawę świadomości ruchu.

Regularna praktyka wzmacnia, uelastycznia i koryguje postawę, jednocześnie redukując napięcia i stres.

27/08/2026

PILATES | SEZON 2026/2027 🤍

Zapraszam na zajęcia Pilates w sezonie wrzesień 2026 - czerwiec 2027.

Jeśli chcesz dołączyć do kameralnych grup Pilates, zadbać o swoje ciało, wzmocnić mięśnie, poprawić postawę i lepiej poczuć się w swoim ciele - zapraszam na matę ♡

Zajęcia odbywają się w dwóch poziomach:

♡ PILATES BASIC
dla osób początkujących - spokojne i bezpieczne wprowadzenie do podstaw Pilates.

♡ PILATES BALANCE
dla osób znających podstawy Pilates - bardziej wymagająca i intensywna forma pracy.

WTOREK
18:30-19:30 - PILATES BALANCE
♡ BRAK WOLNYCH MIEJSC

19:40-20:40 - PILATES BASIC
♡ OSTATNIE MIEJSCA

CZWARTEK
18:30-19:30 - PILATES BALANCE
♡ OSTATNIE MIEJSCE

📩 Zapisy i kontakt:
[email protected]
WhatsApp: 664 094 004

Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego jeśli chcesz dołączyć do jednej z grup - zapraszam do kontaktu🤍

Możesz również udostępnić ten post osobie, która szuka kameralnych zajęć Pilates ♡

Do zobaczenia na macie🤍
MagdaM

Lato to dobry moment, żeby zadbać o siebie ♡Na co dzień często brakuje nam czasu. Wakacje to okazja, żeby na chwilę zwol...
18/07/2026

Lato to dobry moment, żeby zadbać o siebie ♡

Na co dzień często brakuje nam czasu. Wakacje to okazja, żeby na chwilę zwolnić, zadbać o swoje ciało i zrobić coś tylko dla siebie.

Dlatego przygotowałam wakacyjną ofertę na indywidualne zajęcia pilatesu na reformerze.

Obecnie mam jeszcze 2 wolne miejsca na regularne treningi.

Jeśli od dawna chciałaś spróbować pilatesu na reformerze lub wrócić do aktywności w spokojnej, kameralnej atmosferze napisz do mnie wiadomość 💌


Hej ♡ Mam na imię Magdalena.Chcę Ci dziś opowiedzieć trochę o sobie i o tym, jak zaczęła się moja droga do pilatesu, jog...
07/07/2026

Hej ♡ Mam na imię Magdalena.

Chcę Ci dziś opowiedzieć trochę o sobie i o tym, jak zaczęła się moja droga do pilatesu, jogi i świadomej pracy z ciałem.

Nie zawsze moje ciało było miejscem, w którym czułam się dobrze. Sama doświadczyłam bólu w odcinku lędźwiowym, problemów z kręgosłupem, napięcia w ciele, zacisku w klatce piersiowej, a także trudniejszego czasu w swoim życiu, kiedy zmagałam się z depresją.

Szukałam sposobu, aby odzyskać równowagę, lekkość i kontakt ze sobą. Wtedy na mojej drodze pojawiły się pilates i joga. To właśnie one pokazały mi, jak ogromną moc ma świadomy ruch połączony z oddechem.

Zrozumiałam, że ciało potrzebuje nie tylko wzmacniania, ale również uważności, troski i akceptacji. Ta własna droga sprawiła, że zapragnęłam dzielić się tym doświadczeniem z innymi kobietami i pokazywać im, że można budować silne, zdrowe i świadome ciało w zgodzie ze sobą.

Od ponad 9 lat uczę pilatesu i jogi. Nieustannie rozwijam swoją wiedzę, kończąc kolejne szkolenia z zakresu pilatesu, jogi, pranajamy, jogi nidry, jogi prenatalnej oraz Sat Nam Rasayan - praktyki głębokiej medytacji i świadomej obecności.

W swojej pracy łączę siłę i stabilność pilatesu z uważnością, oddechem i spokojem, które daje joga. Wierzę, że to połączenie pomaga nam nie tylko wzmacniać ciało, ale również lepiej siebie słuchać.

Dziękuję, że jesteś tutaj i że mogę dzielić się z Tobą swoją drogą. ♡

• Magdalena • Tera Navprem Kaur •

• Joga w Parku – powitanie lata •21 czerwca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Jogi i pierwszy dzień lata…a my świętujemy j...
17/06/2026

• Joga w Parku – powitanie lata •

21 czerwca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Jogi i pierwszy dzień lata…a my świętujemy już dzień wcześniej •♡•

Zapraszam Cię na wyjątkową praktykę jogi na świeżym powietrzu — wśród zieleni, słońca i letniej energii.

• Sobota, 20 czerwca
• Godz. 9:00-10:15
• Park w Jabłonnie
• Inwestycja 45 zł
💌 Zapisy u mnie
WhatsApp 664 094 004

Przyjdź, odetchnij…pozwól sobie na chwilę tylko dla siebie…rozluźnij ciało, wycisz umysł i rozpocznij lato z lekkością.

Weź ze sobą matę, wygodny strój i otwarte serce ♡

Do zobaczenia ♡
• Magdalena • Tera Navprem Kaur •

🍑 Czy Twoje pośladki są aktywne?Mięśnie pośladków mają ogromne znaczenie dla zdrowia całego ciała. Stabilizują miednicę,...
10/03/2026

🍑 Czy Twoje pośladki są aktywne?

Mięśnie pośladków mają ogromne znaczenie dla zdrowia całego ciała. Stabilizują miednicę, wspierają kręgosłup i pomagają w wielu codziennych ruchach – od chodzenia po wchodzenie po schodach.

Problem w tym, że przez długie siedzenie często stają się… trochę leniwe..

Wtedy ich pracę zaczynają przejmować inne części ciała – dolne plecy, biodra albo kolana.

Dlatego na moich zajęciach tak często wracamy do świadomej aktywacji pośladków.
Czasem na reformerze, czasem z gumami na macie – prosto, ale bardzo skutecznie.

Bo silne pośladki to nie tylko kwestia estetyki.
To lepsza stabilizacja, zdrowszy kręgosłup i większa lekkość w ruchu.

A Ty czujesz swoje pośladki podczas ćwiczeń? 😊

Kochani, serdecznie zapraszam Was do licytacji na rzecz Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy ❤️❤️❤️Przedmiotem licytacj...
23/01/2026

Kochani, serdecznie zapraszam Was do licytacji na rzecz Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy ❤️❤️❤️

Przedmiotem licytacji jest voucher o wartości 200 zł na indywidualne zajęcia pilates na reformerze ze mną 🤍

Zasady licytacji:

• Licytujemy pod wystawionym postem na stronie FB
• Kwoty wpisujemy w komentarzu pod postem
• Licytacja trwa do 25.01 do godz. 18:00
• Wygrywa osoba, która poda najwyższą kwotę
• Zwycięzca zostanie wyłoniony 25.01 po zakończeniu licytacji
• Ze zwycięzcą skontaktuję się w wiadomości prywatnej

Warunek odbioru vouchera:

• Zwycięzca dokonuje przelewu wylicytowanej kwoty na konto 34. Finału WOŚP

Numer konta:
64 1140 2062 0000 5244 4400 1134

mBank Oddział Korporacyjny Warszawa
mBank S.A.
ul. Królewska 14
00-950 Warszawa

Miejsce realizacji vouchera:
Legionowo

Voucher do wykorzystania na zajęcia i/lub warsztaty.

Dziękuję za każde wsparcie i udostępnienie🫶

Razem gramy do końca świata i jeden dzień dłużej ❤️❤️❤️

• 6 zasad Josepha Pilatesa •Joseph Pilates stworzył metodę, która do dziś opiera się na prostych, ale bardzo głębokich z...
19/01/2026

• 6 zasad Josepha Pilatesa •

Joseph Pilates stworzył metodę, która do dziś opiera się na prostych, ale bardzo głębokich zasadach. To one odróżniają pilates od „zwykłych ćwiczeń”.

•Oddech

Oddech wspiera ruch i pomaga aktywować centrum. Bez niego ciało szybko pracuje w napięciu.

•Centrum (powerhouse)

Każdy ruch zaczyna się z centrum – z mięśni głębokich brzucha, dna miednicy i pleców.

•Koncentracja

Pilates wymaga obecności. Skupiamy się na ruchu i sygnałach z ciała.

•Kontrola

Ruch jest świadomy i kontrolowany (dlatego często proszę o zwolnienie ruchu – wolniej naprawdę znaczy lepiej).

•Precyzja

Liczy się detal. Często mały, dobrze wykonany ruch daje większy efekt niż szybkie powtórzenia.

•Płynność
Ćwiczenia łączą się w harmonijny, spokojny flow.

Dla mnie pilates to połączenie siły, oddechu i uważności – żeby poczuć, wzmocnić i zrozumieć swoje ciało.

To metoda, która uczy słuchać ciała – na macie i na reformerze 🤍

Dla mnie pilates to jakość ruchu, a nie ilość.

Jeśli czujesz, że to jest bliskie Tobie – zapraszam na zajęcia 🤍

Nowy rok często przynosi postanowienia.„Od stycznia zacznę dbać o siebie”,„Od stycznia wracam do ruchu”,„Od stycznia…”.I...
07/01/2026

Nowy rok często przynosi postanowienia.
„Od stycznia zacznę dbać o siebie”,
„Od stycznia wracam do ruchu”,
„Od stycznia…”.

I to jest piękne 🤍
Bo dzięki temu wiele osób odkrywa nowe formy pracy z ciałem, poznaje Pilates, jogę, świadomy ruch.

Ale chciałabym zaprosić Cię nie do chwilowego zrywu,
tylko do świadomej decyzji 🌿

Pilates to coś więcej niż ćwiczenia.
To uważne zadbanie o ciało,
o oddech, o napięcia, które nosimy w sobie,
o spokój w głowie.

To wzmacnianie, ale też wyciszenie.
Energia, ale i regeneracja.
Czas tylko dla siebie – bez presji „nowy rok, nowa ja”.

Jeśli czujesz, że chcesz:
•poruszać się mądrze i bezpiecznie
•wzmocnić ciało i jednocześnie się zrelaksować
•zadbać o swój dobrostan na dłużej

zapraszam Cię na moje zajęcia Pilates 🤍

Mam wolne miejsca w grupach początkujących:
• poniedziałki
• wtorki
• czwartki

Niech ten rok będzie o uważności, a nie o presji.
Jeśli masz pytania – napisz do mnie 📩
[email protected]
Whatsapp 664094004

Adres

Ulica Prosta 4a
Jabłonna-Legionowo
05-110

Telefon

664094004

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy MMPilates umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria