17/10/2021
🔥 Wpływ gorąca na organizm 🔥
🔥 Nazywano ją pierwszym lekarzem organizmu według rosyjskich wierzeń, drugim była wódka, a trzecim czosnek!
🔥 Saunowanie, czyli odziaływaniem ciepłem na organizm, to bardzo stary rosyjski zwyczaj. Najczęściej wykorzystywano do tego tzw. banie, czyli rosyjską odmianę sauny. Pobyt w bani traktowany był jako jedna z głównych metod na pozbycie się choroby i jeden z najlepszych sposobów na przetrwanie zimy bez zachorowań i przeziębień.
🔥 Tradycyjna Bania najczęściej mieści się w drewnianym domku, gdzie znajduje się piec opalany drewnem. Nagrzewa się na nim kamienie. Rytuał saunowania w bani jest inny niż w znanych w naszym kraju saunach suchych czy parowych. Do bani przychodzi się podczas rozpalania ognia w piecu. Czekając na kąpiel, pije się gorące ziołowe herbaty z miodem lub innymi dodatkami, a nawet i wódkę (oczywiście jedynie w celach zdrowotnych)😊.
Gdy kamienie rozgrzeją się, zostają polane wodą. Następnie ciało chłoszcze się witkami najczęściej brzozowymi, pokrzywowymi lub jałowcowymi w celu rozgrzania ciała . W bani przebywa się w czapkach do czasu, aż ma się już ochotę wyjść. Po wyjściu ciało powinno zostać schłodzone zimną wodą... ba nawet bardzo zimną wodą, najlepiej poprzez skok do lodowatej rzeki lub jeziora. Potem jeszcze minutka oddychania na świeżym powietrzu i powrót do pokoju rekreacyjnego na dalszy odpoczynek i rozmowy.
🔥 Podczas saunowania warto skorzystać z powyższych rytuałów:
👉 Pić gorące herbaty ziołowe w czasie odpoczynku z miodem,
👉 Zastosować czapkę, dzięki której dłużej wytrzymamy w saunie,
👉 Obowiązkowo schładzanie zimną wodą,
👉 Odpoczynek między sesjami.
🔥 Zastanówmy się dlaczego warto saunę wdrożyć do swoich aktywności i jakie korzyści tak naprawdę ona przynosi?
👉 Po pierwsze zabiegi cieplne, ale też i zimne o dostatecznie intensywności rewelacyjnie aktywują sił obronnych organizmu wzmacniają go, odświeżają i hartują, dzięki czemu możemy do późnego wieku zachować rześkość, witalność i siłę.
👉 Po drugie ciepło oddziałuje na skórę, która jest pierwszą obroną naszego organizmu, ciepło niszczy wiele bakterii, drobnoustrojów i przeczyszczając wszystkie pory ciała usuwa brud, toksyny i niechciane produkty przemiany materii. Skóra ochrania przed infekcją, wpływa na regulacje gruczołów łojowych, a także posiada funkcję wydalniczą, pomaga płucom oddychać, nerką wydalać wodę z organizmu i przeprowadzać wstępne oczyszczanie wszystkich ważniejszych narządów organizmu jakimi są jelita, wątroba i naczynia krwionośne.
👉 Sauna wpływa na cały krwiobieg, silnie stymulując prawidłową cyrkulację w organizmie, usprawniając naczynia krwionośne, wspomaga przepływ krwi, pracę serca, zapobiegając przy tym zastają krwi.
👉 Każdy proces chorobotwórczy to przede wszystkim zaburzony krwiobieg kapilarny. Układ kapilarny to pewien rodzaj szkieletu naczyniowego odżywiający każdą nawet najmniejszą komóreczkę w naszym organizmie. Żar sauny usprawnia procesy krążenia krwi w kapilarze.
👉 Po zabiegu w saunie wzrasta liczba erytrocytów, leukocytów i poziom hemoglobiny we krwi. Co znacząco wpływa na immunologiczną obronę i procesy dotlenienia organizmu.
👉 Według badań sauna ma podobne oddziaływanie na serce jak bieg truchtem, co oznacza że zwiększa siłę jego skurczów, a regularne wizyty w saunie prowadzą do efektywnego treningu mięśnia sercowego, aktywując go do pracy.
👉 Żar łaźni rozgrzewa skórę, mięśnie, wszystkie tkanki i narządy, a to sprawia, że następuje doskonała regeneracja organizmu. Z mięśni wraz z potem wydalany zostaje kwas mlekowy, człowiek zaczyna czuć się rozluźniony i zrelaksowany. Po takiej sesji następuje regeneracja sił życiowych całego organizmu, a po zabiegu natychmiast pojawia się zdrowy i mocny sen.
👉 Korzystanie z sauny ma również bardzo dobry wpływ na walkę z zapaleniem zatok i przeziębieniem. Temperatura pomaga odblokować nos i uwolnić go z zalegających wydzielin i przywróci pełną drożność kanałów nosowych.
👉 Na zakończenie, zostało udowodnione, iż sauna, a mianowicie temperatura jaka w niej panuje niszczy wszelkie bakterie, które prowadzą do chorób infekcyjnych, gdyż próg wrażliwości bakterii na temperaturę jaka panuje w saunie jest poniżej progu wytrzymałości błon komórkowych tych bakterii. Dlatego często sauna polecana jest dla osób zmagających się z boreliozą, czy innymi chorobami infekcyjnymi.
🔥 Aktualnie mamy bardzo dobry okres, aby wprowadzić i rozpocząć saunowanie. Do it! 😍
