Anna Chraniuk - Psycholog/Terapeuta/Coach/Trener/Superwizor

16/09/2026

Kończę dziś dzień z refleksją... że nie musimy wszystkiego kontrolować a właśnie możemy wiele rzeczy puścić, że nie wszystko musi być "jakoś", że czasami może po prostu - być... 🥰

Kończę z myślą, że odpuszczanie jest trudne i jednocześnie SAMO BYCIE może być jeszcze trudniejsze, że może powodować łzy, prowadzić do różnych emocji a tym samym otwierać świadomość i początkować ZMIANĘ 🩷

Uwielbiam moją pracę ❤ i czuję się zaszczycona, że obdarzacie mnie Waszym zaufaniem, jestem wdzięczna za to że mogę Wam towarzyszyć w tych chwilach i być blisko, starając się towarzyszyć jak najlepiej, jak najczulej, jak najuważniej, jak POTRZEBUJECIE 🩷💛🩵

Dziękuję 🙏

13/09/2026

Przy porannej kawie ☕️ zostawiam Was dziś z tymi słowami Jakub Mauricz - Dietetyk 🙏

Ależ one we mnie zarezownowały, ależ one pokazują jak łatwo wzbudzić w Nas poczucie winy, ależ one pokazują jak wygląda manipulacja... i pokazują ile przekonań dotyczących poczucia winy mamy w sobie, choć one wcale nie są nasze...

I tak z serducha Wam powiem... TRUDNY TO KAWAŁEK PRACY, ALE NIE NIEMOŻLIWY, aby uwolnić się od tego i być po prostu SZCZĘŚLIWYM ❤

Uwielbiam z Wami pracę i coś czuję, że od dziś te słowa będę w gabinecie przywoływała Wam znacznie częściej 🥰

Pięknej niedzieli, spędzonej po swojemu - samemu lub z ludźmi, przy których czujecie się dobrze - tak po prostu ❤

Do zobaczenia - jutro kierunek GABINET 🥰

Zdarzyło Ci się kiedyś przepraszać za coś, czego WCALE nie zrobiłaś? 👀

Są ludzie 😬, którzy najpierw potłuką filiżankę, a potem będą Ci tłumaczyć, że źle stałaś obok stołu.

I czasem największą dojrzałością 😇 nie jest udowadnianie im prawdy, tylko spokojne odejście od rozmowy, w której od początku NIE BYŁO Twojej winy.

🪞Czasem taka osoba mówi pewne rzeczy tylko dlatego, aby nie musieć spojrzeć w lustro.

10/09/2026

10 września – Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom

Samobójstwo nie zaczyna się w chwili, w której człowiek podejmuje ostateczną decyzję. Często znacznie wcześniej pojawia się cierpienie, samotność, poczucie beznadziei, bezradność albo przekonanie, że nie ma już innego wyjścia.

Dlatego tak ważne jest, abyśmy potrafili zauważać, pytać i słuchać 🖤💛

Nie zawsze musimy znać właściwe słowa. Nie zawsze jesteśmy w stanie rozwiązać czyjeś problemy. Czasem najważniejsze, co możemy zrobić, to zostać przy drugim człowieku i dać mu poczucie, że nie musi mierzyć się ze swoim cierpieniem sam.

Rozmowa może uratować życie.

Pytanie „Jak naprawdę się masz?” może być ważniejsze, niż nam się wydaje. Uważność na zmianę zachowania, wycofanie, rozpacz czy słowa świadczące o utracie nadziei może stać się początkiem potrzebnej pomocy.

Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom przypomina nam, że profilaktyka nie jest tylko działaniem podejmowanym w sytuacji zagrożenia. To także codzienna troska o relacje, obecność, uważność i możliwość proszenia o pomoc.

Nie bagatelizujmy cierpienia.
Nie oceniajmy.
Nie zostawiajmy człowieka samego z przekonaniem, że „już nic się nie da zrobić”.

Życie. Wsparcie. Zrozumienie.
Od tego może zacząć się zmiana.

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, przeżywa kryzys i pojawiają się myśli o śmierci lub samobójstwie — warto szukać profesjonalnej pomocy i nie pozostawać z tym samemu.

Dbajcie o siebie i bądźcie uważni. O trudnych tematach mówcie najprościej i bez lęku rozmawiajcie, nazywajcie 💛🖤

07/09/2026

Dziś, po moim intensywnym szkoleniowo oraz w zatrzymaniu refleksyjnym weekendzie, ale też wielu inspirujących rozmowach chcę Wam zostawić kilka słów... 🩷

Czasem w życiu przychodzi moment, w którym zaczynamy zauważać, że pewne schematy już nam nie służą. Wracają te same emocje, trudności w relacjach, poczucie zagubienia, napięcie czy myśli, z którymi trudno zostać samemu.

Terapia może być przestrzenią, w której bez oceniania i pośpiechu można przyjrzeć się temu, co dzieje się w środku. Zrozumieć swoje emocje, potrzeby i sposób, w jaki reagujemy na różne sytuacje. A przede wszystkim — zacząć podejmować bardziej świadome decyzje dotyczące siebie i swojego życia.

Nie chodzi o to, żeby stać się kimś innym.
Chodzi o to, żeby lepiej poznać siebie i żyć bardziej w zgodzie ze sobą. 🤍

Czasem pierwszy krok jest najtrudniejszy. Ale właśnie od niego może rozpocząć się ważna zmiana. 🌱💚

Dobrego tygodnia Wam życzę.
Coraz bardziej widząc jak ważne jest pracowanie nad sobą.
Życzę Wam tego mocno 🩷

03/09/2026

Dziś kierunek Warszawa 💕

Dawno nie byłam tak podekscytowana, a uśmiech nie schodzi mi z twarzy 😊 na zaproszenie Bartosz Berendt miałam okazję przez ostatnie tygodnie pracować nad Systemic Supervision czyli kursem dla Superwizorów Coachingu 😍 ach cóż to była za praca 🥰🥰🥰 zwłaszcza że w teamie są jeszcze cudne i nieocenione Grażyna Kucharska i Dominika Dąbrowska 💙🩷

To był wspaniały czas piękniej, kreatywnej i bardzo wartościowej pracy. Czas budowania relacji, wspólnego rozumienia się, tworzenia i bycia w partnerstwie, połączonym z zaufaniem i elastycznością 🩷 jestem tak Wdzięczna że mogłam i mogę współtworzyć ten kurs że wyjątkowo słów mi dziś brak 🩷🩷🩷 DZIĘKUJĘ 🩷🩷🩷

Dziękuję Wam za ten czas Grażynko, Dominiko, Bartku i nie mogę doczekać się wspólnego bycia na sali 🥰🥰🥰 zwłaszcza że kurs ruszył 1 września, pierwsza teleklasa już za nami i grupa Wspaniała 😍 będzie się działo oj będzie 💛

Kochani pamiętajcie że mimo różnych doświadczeń warto się odważać 💛

Z ogromną wdzięcznością, ciekawością i zachwytem jadę na pierwszy moduł SUPERWIZJA MA MOC 🥰

31/08/2026

Już jutro 1 września, mam poczucie że to dla większości z Nas taki czas w stylu COŚ SIĘ KOŃCZY, A COŚ ZACZYNA 🥰

I zauroczona absolutnie książką "Daliśmy radę, chłopaku" mojego ABSOLUTNIE UWIELBIANEGO AKTORA ANTHONY'EGO HOPKINSA chcę Wam powiedzieć: DAMY RADĘ - po swojemu, w swoim tempie, na swój własny sposób, ale DAMY RADĘ 💛💚🧡🩵

I jakkolwiek interpretujecie te słowa - mocno Wam dopinguję, naprawdę im więcej z Wami pracuję 1:1 tym mocniej wiem że każdy jest wyjątkowy i każdy "DA RADĘ".

A książkę Wam polecam z serca ❤️
Dobrego 1 września i każdego kolejnego 🥰

28/08/2026

DROGA 🛣️

Każdy z nas ma do przejścia Swoją 💝 każda jest inna, każdy z nas ma raz z górki, raz pod górkę. Często na tej drodze są różne przeszkody, różni ludzie, wydarzenia, doświadczenia…

Mam taką myśl że na tej drodze zawsze dostajemy to, z czym jesteśmy w stanie sobie poradzić. To co możemy przejść, to co mimo trudności doprowadzi nas na szczyt 🏔️, czy do celu 🎯

Niecały rok temu stałam na rozdrożu i musiałam podjąć decyzję. Nie było łatwo, oj nie było… Ale wiecie co… było warto, mimo że kosztowało mnie to dużo emocji, łez i trudnych decyzji a wręcz małej wewnętrznej walki… dziś u progu września rozpoczynam dwa nowe projekty biznesowe - zupełnie nowe, a jeden kontynuuje bo jak powiedziała jedna z Osób: „Nasi Ludzie nie wyobrażają sobie że mogłoby Cię nie być”. To jest dla mnie ogromne docenienie i dowód że trzeba słuchać siebie i być blisko. To dowód że jak coś czy ktoś Ci nie odpowiada nie musisz się zgadzać. Po prostu masz prawo działać po swojemu i iść swoją drogą bo nie zawsze z kimś czy czymś będzie Ci po drodze 🥰 i to jest ok, bardzo ok 💝

I wiecie poza biznesem, który kocham 🫶 bo się na nim wychowałam… mam swój gabinecik gdzie mogę z Wami pracować terapeutycznie i psychologicznie i to jest moje spełnione marzenie, które pomagacie by trwało i nie boicie się prosić o ten rodzaj pomocy 💝

Czy jestem zmęczona?
Tak, bo to było trudne 9 miesięcy ale wiem że było warto. TAK BARDZO, BARDZO BYŁO WARTO 💝
I dziękuję tak po prostu kolejny raz dziękuję 🙏

Pięknej drogi każdej i każdemu z Was życzę 💖

22/08/2026

Koniec sierpnia to u mnie planowanie kolejnych działań 🥰 spinanie harmonogramu szkoleń, pracy w gabinecie i na uczelni 💕 lubię tą różnorodność bardzo - różne perspektywy, różni ludzie, różne wyzwania i ta sama ja i to samo integracyjne podejście, które uwielbiam i które jest dla mnie kluczem do efektywność 💝

Za tym planowaniem idzie też zmiana loga i kolorów może na coś bardziej dojrzałego, innego i bardzo mojego 🤭 zobaczymy co z tego wyjdzie 🙃 ale decyzja musi paść szybko bo segregatory i materiały dla jednego z projektów muszą już iść do druku 🥰

Biznesie troszkę się stęskniłam IDĘ 💪💕

W gabinecie będę dla Was w poniedziałki i wtorki lub jak do tej pory kryzysowo w zależności od możliwości 🥰

Dobrego dnia 🌻

17/08/2026

Nie wiem jak u Was, ale u mnie w powietrzu czuć już koniec lata... 🎋☀️ szczególnie poranki wydają mi się pachnieć jesienią 🍁🍃

I na ten tydzień mam taką myśl, aby ten letni czas który jeszcze trwa wykorzystać jak najlepiej, wykorzystać tak jak lubimy, tak aby dał mnóstwo pozytywnej energii i mocy, do tego co ważne 💚

Pięknego tygodnia Wam życzę.
Dbajcie o to co ważne ❤️

13/08/2026

Moment w którym wieczorem możemy spojrzeć w stronę zachodzącego słońca i powiedzieć TO BYŁ DOBRY DZIEŃ 🥰 mimo przeszkód, mimo rzeczy które nie wyszły, mimo trudności i przeciwności wymaga dojrzałości.

Danie sobie uznania za to co się udało, ale też z dystansem zauważyć to co się nie udało, czy po prostu odłożyć na półkę to co nie służy, co nie nasze - wymaga ogromnej świadomości ale też akceptacji na to co jest tu i teraz 🙏

Wymaga tego by być blisko siebie i w zgodzie ze sobą mimo nakazów, zakazów, schematów które mamy 🦋

Odnaleźć siebie i być w zgodzie jest piękne i uwalniające ale wymaga pracy nad sobą, wymaga uważności, odkrywania, sprawdzania, próbowania i… akceptowania 🌻

To jest droga. Droga, która wymaga czasu, droga z kłodami, kałużami, droga wyboista ale… do siebie i dla siebie 💝

I taką mam refleksję po dzisiejszej pracy w gabinecie:

SPÓJRZMY W GÓRĘ NA WIDOKI JAKIE NAS OTACZAJĄ, NA SZANSE JAKIE SIĘ POJAWIAJĄ, NA ZASOBY JAKIE MAMY.

SPÓJRZMY W STRONĘ ZACHODZĄCEGO SŁOŃCA Z MYŚLĄ TO BYŁ DOBRY DZIEŃ A JUTRO JEST KOLEJNY… SPRAWDZĘ CO PRZYNIESIE I DOKĄD MNIE ZAPROWADZI 💕

Spokoju Was życzę i niech Wasza droga będzie po prostu Wasza 🥰