28/09/2026
Główne zasady korzystania z siłowni opierają się na higienie, bezpieczeństwie oraz kulturze osobistej wobec innych ćwiczących. Przestrzeganie tzw. gym etiquette gwarantuje komfort treningu Tobie i reszcie osób na sali.
🧼 Higiena i ubiór
Obuwie zmienne: Zawsze zmieniaj buty w szatni na czyste i sportowe. ( pamiętaj ćwiczymy na tej podłodze)
Ręcznik na sprzęt: Kładź go na każdej ławce, macie i maszynie przed rozpoczęciem ćwiczenia.
Dezynfekcja po sobie: Przetrzyj sprzęt płynem i papierem po zakończeniu serii.
Strój sportowy: Ćwicz w czystym ubraniu i nie zdejmuj koszulki na sali.
🏋️ Porządek i kultura
Odkładaj sprzęt na miejsce: Zdejmuj talerze ze sztangi i odkładaj hantle na stojaki.
Nie blokuj maszyn: Pozwól innym robić serie w czasie Twojego odpoczynku
Nie zasłaniaj lustra innym i zachowaj bezpieczny odstęp.
🛡️ Bezpieczeństwo
Nie rzucaj ciężarami .
Pytaj o pomoc: Poproś trenera o radę, jeśli nie znasz obsługi danej maszyny.
