Biegamy w Grójcu

18/03/2023

Wreszcie pogoda zaczyna przypominać taką, jaką najbardziej lubię🌞🌞🌞 Bo jak jest słońce, to i samopoczucie od razu lepsze🙂
Obecnie jestem w ciągu przygotowania maratońskiego i czasem humor nie dopisuje, bo zmęczenie daje o sobie znać, bo treningi coraz intensywniejsze, bo tygodniowy kilometraż coraz większy, ale jak świeci słońce, to człowiek o tych wszystkich trudach zapomina i jakoś tak lżej w tych nogach się robi🏃🏃🏃
Dzisiejsze 13km w luźnym tempie biegałem w Górze Kalwarii i Czersku i to kolejny pozytywny aspekt, bo bieganie na wyjeździe zawsze liczy się inaczej😉
A u Was jak? Robota zrobiona? Wiosna wypatrywana?

21/01/2023

Dziś pogoda raczej dla koneserów😉❄️❄️❄️
Ale jeśli gardzicie bieżnią mechaniczną, jak ja, to nie pozostaje nic innego, jak załażyć odpowiednie buty, ciepło się ubrać, wyjść i zrobić swoje🏃🏃🏃
15km zrobione, jutro powtórka✅

09/01/2023

Jak tam Wasze noworoczne postanowienia? Zawsze powtarzamy, że najtrudniej to zawiązać buty i wyjść za drzwi, później to już jakoś leci🏃🏃🏃🙂

26/12/2022

W Grójcu nie mówimy „leżymy odłogiem w te święta”. W Grójcu mówimy „ biegniemy maraton na raty w te święta” i jest to piękne🙂

Biegaliście?🏃🏃🏃

17/12/2022

Dawno nas tu nie było, bo w maju wypadliśmy na dłuższy czas z treningu, a powroty do biegania bywają trudne😉 Na szczęście ten etap mamy już za sobą i w miarę regularnie ugniatamy grójecki asfalt lub chodniki🏃🏃🏃 W sumie teraz to głównie ugniatamy śnieg, którego napadało od groma❄️❄️❄️ O ile w mieście sytuacja jest w miarę ogarnięta i śnieg choć trochę pozgarniany, to w terenie jest masakra. Kto biegł z Kociszewa do Grójca ten wie co mamy na myśli. 😉🏃🏃🏃
Po dzisiejszych 11 km czujemy się tak, jakbyśmy przebiegli co najmniej dwa razy więcej🤣

27/05/2022

Co to znaczy biegać bezpiecznie? Czy są jakieś zasady? Co warto a czego nie warto robić podczas biegania?
Poniżej znajdziecie 8 zasad bezpiecznego biegania od Bartka Olszewskiego warszawskibiegacz.pl

https://tick-less.pl/bezpieczne-bieganie-zasady-bezpieczenstwa

PS. O tym punkcie z „dyszką” w kieszeni nie raz zapominaliśmy i to się źle dla nas kończyło😉

TickLess to urządzenie, które skutecznie chroni przed kleszczami. Bez środków chemicznych, bezpieczny dla ludzi i zwierząt domowych.

03/05/2022

Majówka nad wodą trwa dalej😎
A Wy biegacie coś, czy tylko do grilla?🤣

01/05/2022

U nas majówka nad wodą🤣
Pobiegajcie trochę, bo lepiej zrobić miejsce, niż później zrzucać nadbagaż😉

24/04/2022

Dziś największym problemem, to ubrać się i wyjść z domu, później to już sama przyjemność🏃🙂
Zalecamy kilometry w biegu!

10/04/2022

Ktoś nam na skrzyżowaniach czerwone dywany porozkładał, więc dziś chcieliśmy się trochę poczuć jak prawdziwe gwiazdy⭐️⭐️⭐️🤣
Szkoda, że nie ma komu takiego dywanu, tylko z tartanu, na bieżni przy Laskowej położyć😎 Biegacie tam czasem?
Co sądzicie o tym obiekcie?
Brakuje Wam tam tartanu?
Czy może lubicie ten żużelek?😉

Dziś, po kilku dniach przerwy, zrobiliśmy ponad 10 kilometrowe lekkie rozbieganie i wracamy do regularnego treningu🏃🏃🏃
Oby tylko wiosna też już wróciła do normalnej formy😉

27/03/2022

Niesamowite uczucie znów móc biec pośród tysięcy innych biegaczy😁
16 Półmaraton Warszawski przeszedł do historii a ja przebiegłem go w czasie 1:29:07 (czas netto). Celem było złamać 1:30 i to się udało osiągnąć, dlatego podbudowany tym rezultatem mam ochotę na więcej.
7 lat temu przebiegłem ten dystans poniżej 1:25 - więc jest kilka minut do nadrobienia i kilka treningów do zrealizowania😉
Sam bieg był bardzo przyjemny, w pełni kontrolowany. No może w okolicach 13km poczułem lekkie zmęczenie ale żel z kofeiną postawił mnie na nogi i ostatni kilometr pobiegłem chyba najszybciej ze wszystkich.
Ten start miał być takim testem - jeśli uda mi się pobiec poniżej 1:30, to dalej trenuję pod ten dystans. Jeśli nie, to daję sobie spokój i dreptam na podtrzymanie formy. Udało się, więc nie pozostaje nic innego, jak zrywać tartan pod Spartakusem😉 Z kim się widzę?

Pozdrawiam ✋
Michał (admin)

22/03/2022

Polecamy bezpłatne zajęcia lekkoatletyczne dla dzieci z roczników od 2011-2014. Z bardzo dobrych źródeł wiemy, że treningi podobają się uczestnikom :) Są jeszcze wolne miejsca!

‼️Już od wtorku, 1️⃣5️⃣.0️⃣3️⃣ stratujemy z programem Lekkoatletyka Dla Każdego!

👉 O projekcie:
LDK to projekt, który jest realizowany przez Polski Związek Lekkiej Atletyki od 2014. Powstał z potrzeby popularyzacji lekkiej atletyki jako sportu pierwszego kontaktu wśród dzieci i młodzieży. Młodych lekkoatletów prowadzą wykwalifikowani trenerzy współpracujący z metodykami Polskiego Związku Lekkiej Atletyki.
Obecnie program obejmuje ponad 600 grup treningowych w całej Polsce. Zajęcia prowadzone są z uwzględnieniem wieku uczestników i ich stopnia zaawansowania w trzech grupach: klasy I-IV i IV-VIII szkoły podstawowej oraz OSU.

W Grójcu ruszamy z grupą I-IV roczniki: 2014, 2013, 2012 i 2011. Zajęcia są bezpłatne.

👉 Gdzie: Hala "Spartakus"

👉 Kiedy: 15.03 - wtorek, godz. 17.00

👉 Trener prowadzący: Igor Hupało tel.605 362 277

Zapraszamy na zajęcia❗️