My Space - studio jogi I fitness

My Space - studio jogi I fitness Fitluck to nie tylko treningi to Nowy styl życia.

🤍 Dlaczego ruch w grupie pomaga w regularności? Ćwiczenie w grupie zwiększa motywację i sprawia, że łatwiej utrzymać reg...
17/04/2026

🤍 Dlaczego ruch w grupie pomaga w regularności? Ćwiczenie w grupie zwiększa motywację i sprawia, że łatwiej utrzymać regularność. Wspólna atmosfera wsparcia pomaga przełamać obawy i sprawia, że ruch staje się przyjemniejszy. Staramy się tworzyć przestrzeń, w której każdy może poczuć się swobodnie i bezpiecznie. Zajęcia w klubie: Joga • Pilates • BUP • Aerofitfights

15/04/2026

🌿 Dlaczego biodra są kluczowe dla zdrowia kręgosłupa? Sztywne biodra powodują, że większe obciążenie przejmują plecy. Regularne rozciąganie i wzmacnianie tej okolicy poprawia postawę ciała i zmniejsza napięcia w kręgosłupie. Wiele ćwiczeń na jodze i pilatesie skupia się właśnie na pracy z biodrami. Zajęcia: Joga – poniedziałek i środa • Pilates – wtorek i czwartek

13/04/2026

🌱 Dlaczego regularność jest ważniejsza niż intensywność? Jedna godzina ruchu w tygodniu wykonywana regularnie może przynieść więcej korzyści niż sporadyczny intensywny trening. Ciało potrzebuje systematyczności, aby stopniowo się wzmacniać i rozluźniać. Dlatego warto wybrać formę ruchu, która sprawia przyjemność i do której chce się wracać. Zajęcia w klubie: Joga – poniedziałek i środa • Pilates – wtorek i czwartek

🌈 Dlaczego dzieci też potrzebują ruchu uważnego? Ruch pomaga dzieciom rozwijać koordynację, koncentrację i świadomość ci...
10/04/2026

🌈 Dlaczego dzieci też potrzebują ruchu uważnego? Ruch pomaga dzieciom rozwijać koordynację, koncentrację i świadomość ciała. Zajęcia jogi dla dzieci łączą ćwiczenia z zabawą, dzięki czemu dzieci uczą się ruchu w naturalny sposób. To także dobra okazja, aby nauczyć się wyciszenia i skupienia. Joga dla dzieci:Poniedziałek 19:00

08/04/2026

🌬 Dlaczego oddech jest ważny podczas ćwiczeń? Oddech wpływa na napięcie mięśni i pracę układu nerwowego. Gdy oddychamy spokojniej i głębiej, ciało łatwiej się rozluźnia. W jodze i pilatesie uczymy świadomego oddechu, który pomaga zarówno podczas ćwiczeń, jak i w codziennym stresie. Zajęcia: Joga – poniedziałki i środy • Pilates – wtorki i czwartki

🌸 Czy spokojny ruch może być skuteczny? Tak. Ruch nie musi być intensywny, aby przynosił korzyści dla zdrowia. Regularne...
06/04/2026

🌸 Czy spokojny ruch może być skuteczny? Tak. Ruch nie musi być intensywny, aby przynosił korzyści dla zdrowia. Regularne, spokojne ćwiczenia poprawiają mobilność, równowagę i ogólne samopoczucie. Zajęcia Aktywny Senior odbywają się właśnie w takim tempie – bez pośpiechu, z dużą uważnością na możliwości uczestników. Aktywny Senior – Joga: Poniedziałek 11:30 • Środa 11:30

🔥 Dlaczego warto wzmacniać nogi i biodra? Silne nogi i biodra stabilizują całe ciało, w tym także kręgosłup. Gdy te mięś...
01/04/2026

🔥 Dlaczego warto wzmacniać nogi i biodra? Silne nogi i biodra stabilizują całe ciało, w tym także kręgosłup. Gdy te mięśnie są słabe, większe obciążenie przejmują plecy, co często prowadzi do bólu lub napięcia. Zajęcia Brzuch Uda Pośladki pomagają wzmocnić te obszary w bezpieczny sposób. Dzięki temu ciało staje się bardziej stabilne, a codzienne ruchy – łatwiejsze. Brzuch Uda Pośladki: Czwartek 18:00

30/03/2026

🌿 Czy trzeba być rozciągniętym, żeby zacząć jogę? To jeden z najczęstszych mitów. W rzeczywistości joga jest właśnie dla osób, które chcą stopniowo zwiększyć elastyczność i rozluźnić ciało. Na zajęciach pokazujemy różne wersje pozycji, dzięki czemu każdy może pracować w swoim zakresie ruchu. Najważniejsza jest regularność i uważność na ciało – nie poziom zaawansowania. Joga dla początkujących: Poniedziałek 20:05 • Środa 20:05

🧘‍♂️ Dlaczego mobilność jest ważna dla mężczyzn? Wielu mężczyzn ma napięte biodra, barki i plecy – szczególnie przy prac...
29/03/2026

🧘‍♂️ Dlaczego mobilność jest ważna dla mężczyzn? Wielu mężczyzn ma napięte biodra, barki i plecy – szczególnie przy pracy siedzącej lub fizycznej. Z czasem może to powodować ograniczenie ruchu i ból kręgosłupa. Joga pomaga stopniowo odzyskać mobilność i zmniejszyć napięcia. Nie chodzi tu o skomplikowane pozycje, ale o praktyczny ruch, który pomaga w codziennym funkcjonowaniu. Regularne rozciąganie i wzmacnianie mięśni poprawia komfort ruchu i zmniejsza ryzyko przeciążeń. Joga dla mężczyzn: Piątek 19:00

27/03/2026

🥊 Dlaczego ruch pomaga redukować stres? Podczas aktywności fizycznej organizm produkuje endorfiny – hormony poprawiające nastrój. Ruch pomaga także zmniejszyć napięcie w ciele i rozładować stres nagromadzony w ciągu dnia. Aerofitfights to dynamiczne zajęcia, które łączą prosty ruch z energią grupy i muzyką. Dzięki temu łatwo „wyrzucić” z siebie napięcie i poczuć przypływ energii. Aerofitfights: Wtorek 18:00

Adres

Termalna 4
Gostynin
09-500

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 00:00 - 20:00
Wtorek 07:00 - 21:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00

Telefon

+48508155159

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy My Space - studio jogi I fitness umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria