Janek Miklaszewski - trener online

Janek Miklaszewski - trener online Profesjonalnie przeprowadzam ludzi przez proces zmiany sylwetki bez zmiany stylu życia o 180 stopni📈

10/10/2025

Poszukiwane 10 kobiet gotowych na metamorfozę 🔥

👉Skomentuj ,,GOTOWA", a dowiesz się więcej szczegółów🙌

Te produkty ułatwiają odchudzanie 🔥Brzmi zbyt dobrze? A jednak – niektóre z tych rzeczy masz już w lodówce 👇🥒 Ogórki kis...
19/06/2025

Te produkty ułatwiają odchudzanie 🔥

Brzmi zbyt dobrze? A jednak – niektóre z tych rzeczy masz już w lodówce 👇

🥒 Ogórki kiszone
🦐 Krewetki
🥤 Cola Zero
🍓 Mrożone owoce
🥔 Ziemniaki
🍄 Pieczarki
🍅 Pomidory

To nie muszą być „fit” produkty – wystarczy znać ich zawartość

Te słodycze powinny być ZABRONIONE! 🚫Jeśli próbujesz schudnąć, trzymaj się od nich z daleka 👉 Bonitki rurki z kremem👉 Pi...
11/06/2025

Te słodycze powinny być ZABRONIONE! 🚫

Jeśli próbujesz schudnąć, trzymaj się od nich z daleka

👉 Bonitki rurki z kremem
👉 Pianky Candi
👉 Kulki Maltesers
👉 Raffaello
👉 Haribo Złote Misie

❗️Te słodycze potrafią skutecznie zablokować Twoje efekty, dlatego lepiej ich UNIKAĆ.

30/05/2025

🤯SCHUDNIESZ NAWET 10KG DZIĘKI TYM ZMIANOM W DIECIE 🤯🔥

30/05/2025

JAKIE SŁODYCZE MOŻESZ JEŚĆ NA DIECIE? 😋🍫
Często przechodząc na dietę mówisz sobie, że od jutra zero słodyczy. Trzymasz się tego tydzień, może dwa i co? Przychodzi taki dzień, że rzucasz się na nie i nadrabiasz wszystko, co wypracowałaś.
Nie odmawiaj sobie słodyczy na diecie całkowicie, a ogranicz je i postaw na lepsze wybory, przez co utrzymanie diety nie będzie już problemem💪

Poniżej masz ode mnie przykłady słodyczy do 150kcal, na które na pewno znajdzie się miejsce w Twojej diecie:
1️⃣ Kinder Country-->132 kcal
2️⃣ Milky Way-->96 kcal
3️⃣ Corn Flakes Nestle-->77 kcal
4️⃣ Kinder Pingui-->141 kcal
5️⃣ Kinder czekoladka-->71 kcal
6️⃣ Knoppers-->135 kcal
7️⃣ Nesquik Nestle-->99 kcal
8️⃣ Kinder mleczna kanapka--> 118 kcal
9️⃣ Michałek-->75 kcal

SŁODYCZE NA DIECIE?🍦Tak!Na diecie nie musisz rezygnować ze słodyczy! Kluczem jest umiar i lepsze wybory. Na rynku jest ...
21/05/2025

SŁODYCZE NA DIECIE?🍦

Tak!

Na diecie nie musisz rezygnować ze słodyczy! Kluczem jest umiar i lepsze wybory.

Na rynku jest dostępnych mnóstwo opcji – z mniejszą ilością cukru, białkiem czy niższą kalorycznością.

Wystarczy je dobrze wkomponować w swój plan, żeby nadal cieszyć się smakiem i trzymać deficyt. 💪

METODA 1-3-4-7-8 Prosty sposób na skuteczne odchudzanie! 💪Chcesz schudnąć w prosty i przyjemny sposób? Poznaj metodę, k...
15/05/2025

METODA 1-3-4-7-8

Prosty sposób na skuteczne odchudzanie! 💪

Chcesz schudnąć w prosty i przyjemny sposób?

Poznaj metodę, która pomoże Ci osiągnąć cel:

1 – W każdym posiłku uwzględnij co najmniej jedną porcję białka – to sytość i wsparcie dla mięśni.

3 – Trzy razy w tygodniu pozwól sobie na ulubiony przysmak w kontrolowanej ilości – bez wyrzutów sumienia!

4 – Jedz cztery posiłki dziennie: trzy główne i jedną przekąskę – regularność to klucz.

7 – Zadbaj o co najmniej siedem godzin snu każdej nocy – regeneracja ma znaczenie.

8 – Codziennie wykonuj minimum osiem tysięcy kroków – ruch to zdrowie.

Prosto, zdrowo i bez zbędnych wyrzeczeń.

Zacznij już dziś i przekonaj się, jak łatwo można osiągnąć wymarzoną sylwetkę!

17/08/2023

Czołem grupa! Mam dla was bardzo wartościowa propozycję ⚠️

O co chodzi?

👉 Tworzę darmowe, 3 tygodniowe wyzwanie, dzięki któremu możesz schudnąć od 3 do nawet 5kg. Zależy mi na 3-4 ZMOTYWOWANYCH osobach, które faktycznie zrealizują program wyzwania.

🏋️‍♀️ Wyzwanie polega na szybkiej, 3 - tygodniowej redukcji (mini cut) z ułożonym przeze mnie jadłospisem dopasowanym pod Twoje zapotrzebowanie kaloryczne.

✅ Otrzymujesz ode mnie także plan aktywności na cały tydzień, w tym plan treningowy, który możesz zrealizować całkowicie bez sprzętu. W ramach wyzwania dostajesz też dostęp do osobnej grupy Facebook, w której będą osoby biorące udział w wyzwaniu. Raz w tygodniu będę prowadził sekcje Q&A.

❗ W zamian oczekuję, że skrupulatnie zrealizujesz plan działania i podzielisz się ze mną swoimi efektami i wrażeniami po wyzwaniu. Chodzi tutaj głównie o wagę, pomiary i zdjęcia sylwetki Pozwoli mi to ulepszać moją usługę i badać potrzeby klientów.

▶ Jeśli jesteś zainteresowany/a to napisz proszę do mnie w wiadomości prywatnej: "wyzwanie2". Przekażę Ci wtedy dalsze informacje dotyczące wyzwania

Miałeś/aś zacząć od poniedziałku? Proszę bardzo.👉Dostosuję pod Ciebie plan działania, który zaprowadzi Cię do celu najsz...
24/07/2023

Miałeś/aś zacząć od poniedziałku? Proszę bardzo.

👉Dostosuję pod Ciebie plan działania, który zaprowadzi Cię do celu najszybszą możliwą drogą.

Z racji, że podchodzę do każdego indywidualnie to zrealizowanie Twojego celu sylwetkowego nie będzie wymagało wielkich wyrzeczeń i zmiany stylu życia o 180 stopni.

Tak, możesz jeść swoje ulubione produkty, nie zajeżdżać się sześcioma treningami w tygodniu i zmienić swoją sylwetkę.

Jeśli cokolwiek nie będzie pasowało Ci we współpracy ze mną lub efekty nie będą zadowalające, to masz możliwość skorzystania z gwarancji - niczego nie ryzykujesz.

Jednak, żeby współpraca była bardzo efektywna, to wymagam od Ciebie zaangażowania. Tu nic nie dzieje się samo/ za magiczną tabletką.

Jeśli jesteś zainteresowany/a, to napisz w komentarzu lub wiadomości prywatnej "ja".

Hasztagi;

Adres

Gostyn
63-800

Telefon

+48733519339

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Janek Miklaszewski - trener online umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Janek Miklaszewski - trener online:

Skróty

Udostępnij

Kategoria