Body Project - treningi personalne

25/12/2021

03/11/2021

SYSTEMY PODWIESZANE 💪🏼

30/09/2021

Jeśli chcecie osiągnąć zamierzony cel, to tak jak nasza klientka, pamiętajcie o zbilansowanej diecie oraz regularnych treningach personalnych. Kasia 7 kg mniej! BRAWO 💪🏼👏🏻

28/09/2021

Dzisiejszy TRENING OBWODOWY!🏋🏻‍♀️💪🏼 Zapisz się do grupy, która już istnieje lub stwórz swoją! Zapraszamy

10/09/2021

Trening personalny w BODY PROJECT, odpowiednia dieta oraz pozytywne nastawienie to 100 % sukcesu!!! -18,5 KG to rewelacyjny efekt! GRATULUJEMY i jesteśmy szczęśliwi, że jesteśmy częścią tęgo sukcesu. Czekamy na Was na ul. Kwiatkowskiego 8a. 💪🏼

08/09/2021

Zajęcia grupowe odbywają się we wtorki, środy i czwartki o godzinie 18:00. PUMP, CROSS oraz TRENING OBWODOWY. W najbliższy dniach rozpoczynamy zajęcia na systemach podwieszanych oraz zajęcia motoryczne, które służyć mają rozciągnięciu poszczególnych partii mięśniowych.
Możliwe jest też stworzenie dodatkowych grup dla osób początkujących jak i zaawansowanych.

05/09/2021

Uwaga! BODY PROJECT jest teraz w nowym miejscu. Sala do treningów personalnych znajduje się na ul. Kwiatkowskiego 8a. Nie tylko adres się zmienił. Teraz trenujemy na dwóch salach. Wkrótce podamy harmonogram zajęć. Do zobaczenia 💪🏼

14/11/2020

PROFILAKTYKA PRZECIWCUKRZYCOWA

Co robić, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę:

JEDZ ZDROWO! – do jadłospisu wprowadź produkty, które nie podwyższają poziomu glukozy, czyli warzywa i owoce.

RUSZAJ SIĘ! – ruch działa podobnie do insuliny. Zwiększa zużycie cukru przez mięśnie i w efekcie prowadzi do obniżenia jego poziomu.

PAMIĘTAJ O ŚNIADANIU! – jeśli z niego zrezygnujesz, w organizmie zaczyna się produkcja kortyzolu, czyli hormonu odpowiedzialnego za otyłość brzuszną. Ta zaś jest odpowiedzialna za zapadalność na cukrzycę.
WYSYPIAJ SIĘ! – regularny sen trwający co najmniej 7 – 8 godzin i regularny styl życia, to sposób na utrzymanie poziomu cukru na bezpiecznym poziomie.

BADAJ POZIOM CUKRU WE KRWI!

21/10/2020

Wraz z nadejściem jesieni nadeszła smutna informacja o zamknięciu klubów fitness 😢

Dla wszystkich aktywnych osób to będzie bardzo trudny czas. Ważne, aby pamiętać o zdrowych zachowaniach:
* Pijmy dużo wody!
* Spożywajmy kilka mniejszych posiłków dziennie, zamiast np. dwóch bardzo dużych.
* Układajmy posiłki w oparciu o warzywa.
* Unikajmy smażonego: wybierajmy potrawy pieczone i gotowane.
* Odstawmy słodycze lub znacząco ograniczmy spożycie cukru.
* Czytajmy składy. Nauczmy się czytać etykiety, aby unikać wysoko przetworzonych produktów zawierających sztuczne barwniki, konserwanty, tłuszcze typu trans.
* Zrezygnujmy ze słonych przekąsek, takich jak chipsy, paluszki i popcorn.
* Unikajmy fast-foodów i jedzenia poza domem. Może na tym skorzystać nie tylko nasz organizm, lecz także portfel.
* Notujmy. Zapisujmy, ile i co zjedliśmy. Uczmy się systematyczności i odpowiedzialnego planowania żywienia. Pilnujmy tego, co jemy!
* Spacery to też ruch!

15/10/2020

Dla dobra wszystkich osób, które trenują w BODY PROJECT dbamy o najwyższy poziom zabezpieczenia i dezynfekcji sali. Używamy dedykowanych środków do dezynfekcji rąk oraz sprzętów, a także OZONUJEMY codziennie salę.
OZONOWANIE pomaga w usuwaniu bakterii, wirusów, grzybów, alergenów oraz brzydkich zapachów. Zwłaszcza teraz zapraszamy na TRENINGI PERSONALNE!

12/10/2020

Za rzecz szczególnie ważną uważam rozwój osobisty i dokształcanie się 👨🏻‍🎓 Zawsze można robić coś lepiej i poszerzyć wiedzę na temat branży Health and Fitness, która od wielu lat jest moją pasją i stylem życia 💪🏻