Strefa Dobrego Ruchu-Dorota Duraj-Studio Pilatesu Goleszów

14/09/2026

Zapraszamy na Poranne zajęcia PILATES w Strefa Dobrego Ruchu-Dorota Duraj-Studio Pilatesu Goleszów
Spraw, by Twój poranek stał się ulubioną częścią dnia.
​Dlaczego warto do nas dołączyć?
- ​Silne ciało & lepsza postawa – wzmocnij mięśnie głębokie i zadbaj o kręgosłup.
- ​Spokojny umysł – wycisz się przed codziennymi obowiązkami.
- ​Więcej energii – poczuj lekkość i doładowanie na cały dzień!
​Grafik poranny:
​🗓 Wtorki: 8:45 | 10:00
​🗓 Czwartki: 8:45 | 10:00
​🚀 Startujemy już od PAŹDZIERNIKA!
​Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego nie zwlekaj z rezerwacją maty.
​📞 Zapisy i kontakt: 660 723 290
Dołącz do nas i zadbaj o siebie od samego rana! 💕

10/09/2026

Ostatnie wolne miejsca w grupach pilatesowych od PAŹDZIERNIKA !

Jesień to idealny moment, by wrócić do regularnego ruchu lub zacząć swoją przygodę z pilatesem.
Ostatnie wolne miejsca:
- pon 17.45
- pon 19.00
- wt 8.45
- wt 10.00
- wt 17.45
- czw 8.45
​Dla kogo są te zajęcia?
​- dla osób, które chcą wzmocnić mięśnie głębokie i poprawić postawę
​- dla każdego, kto szuka ulgi dla zmęczonego kręgosłupa
​- dla tych, którzy pragną wymodelować sylwetkę bez wycieńczającego cardio

​📍 Lokalizacja: Strefa Dobrego Ruchu-Dorota Duraj-Studio Pilatesu Goleszów, ul. 1 Maja 7 Goleszów
🗓 Start: Pierwszy tydzień października

Jak się zapisać?
Napisz do mnie wiadomość prywatną lub wyślij SMS pod numer: 660-723-290

08/09/2026

10/31 STREFA DOBREGO RUCHU

W naszej codziennej serii przedstawiamy Partnera, który dba o to, aby nasze ciała działały bez bólu, a plecy i stawy wytrzymywały każdy podjazd!

Przedstawiamy Strefę Dobrego Ruchu – ekspertów od treningu Pilates i świadomej pracy z ciałem! 🧘‍♀️✨

Dla każdego kolarza i amatora dwóch kółek odpowiednia mobilność, silny korpus (core) oraz elastyczność kręgosłupa to podstawa wygody w siodle. W Strefie Dobrego Ruchu dowiecie się, jak wzmocnić głębokie mięśnie, zadbać o poprawną postawę i skutecznie regenerować się po wykręconych kilometrach.

Dziękujemy za wsparcie naszej akcji, promowanie zdrowego stylu życia i troskę o sprawność naszej rowerowej społeczności! 🙌
Zajrzyjcie na profil Partnera i zadbajcie o swój ruch Strefa Dobrego Ruchu-Dorota Duraj-Studio Pilatesu Goleszów

24/08/2026

Od października spotykamy się w wyjątkowej atmosferze w Strefie Dobrego Ruchu w Goleszowie!
​Otwieramy drzwi do zupełnie nowych grup (idealnych, jeśli dopiero chcesz zacząć swoją przygodę) oraz dołączamy pojedyncze osoby w ramach naboru uzupełniającego do naszych stałych grup.
Zapraszam serdecznie do kontaktu
660 723 290

21/08/2026

Chciałabym serdecznie podziękować za możliwość udziału w akcji „31 dni na rowerze” 31 dni na Cieszę się, że mogłam wesprzeć inicjatywę, która w tak pozytywny sposób promuje zdrowy i aktywny styl życia, a jednocześnie ma piękny wymiar charytatywny.
To dla mnie ogromna satysfakcja móc być częścią przedsięwzięcia, które łączy aktywność fizyczną, integrację i pomaganie innym.
Dziękuję za zaufanie i możliwość dołożenia swojej cegiełki do tej wartościowej inicjatywy. Gratuluję organizatorom oraz wszystkim uczestnikom zaangażowania i wspaniałej energii!
Do zobaczenia na macie I rowerze ;)

Z ogromną radością przedstawiamy kolejną Sponsorkę akcji 31 Dni na Rowerze 2026! 🚴‍♀️💗 Tym razem do naszej ekipy dołącza Strefa Dobrego Ruchu-Dorota Duraj-Studio Pilatesu Goleszów , Studio Pilatesu w Goleszowie! 🧘‍♀️✨
Bo dobry ruch to nie tylko kilometry na rowerze. To także silne i stabilne ciało, świadomość własnych możliwości, zdrowie i dobre samopoczucie. 💪❤️
Właśnie taką filozofię znajdziecie w Strefie Dobrego Ruchu. Dorota prowadzi grupowe zajęcia Pilates oraz indywidualne treningi dopasowane do potrzeb i możliwości uczestników.
Pilates to świetne uzupełnienie aktywnego stylu życia – pomaga wzmacniać mięśnie, poprawiać stabilizację i lepiej poznawać własne ciało. A przecież każdy kolejny rowerowy kilometr zaczyna się właśnie od tego, co mamy w sobie. 🚴‍♀️🔥
Cieszymy się ogromnie, że Dorota dołącza do naszej akcji i razem z nami będzie promować to, co tak bardzo lubimy – ruch, aktywność, zdrowie i dobre emocje! 🥰
Doroto, dziękujemy, że jedziesz z nami w jednym kierunku! 💗🚴‍♀️
A jeśli jesteście z Goleszowa lub okolic i chcecie zadbać o swoje ciało w dobrym towarzystwie, zajrzyjcie do Strefy Dobrego Ruchu – Studio Pilatesu przy ul. 1 Maja 7.
Do zobaczenia na macie… i na rowerze! 😉🚴‍♀️

20/08/2026

🌿 NABÓR DO GRUP PILATES – STREFA DOBREGO RUCHU w Goleszowie 🌿

Z ogromną radością zapraszam na kolejny etap wspólnej przygody z Pilatesem! 💚

Po niespełna roku działania Strefy Dobrego Ruchu przyszedł czas na nabór zarówno do dotychczasowych grup, jak i do nowych grup Pilates.

Jeśli już ćwiczysz ze mną – dziękuję, że jesteś i tworzysz to miejsce razem ze mną. 🫶
Jeśli dopiero chcesz rozpocząć swoją przygodę z Pilatesem – serdecznie Cię zapraszam!

W ofercie:
✨ Pilates na macie i z drobnym sprzętem
✨ Zajęcia indywidualne

Wierzę, że Pilates to coś więcej niż ćwiczenia. To sposób na lepsze poznanie swojego ciała, poprawę jakości ruchu, wzmocnienie mięśni i odzyskanie równowagi.

Pozdrawiam serdecznie
Dorota

29/07/2026

W tym tygodniu na sali królowała poduszka sensomotoryczna, która jest często wykorzystywany w różnego rodzaju ćwiczeniach rehabilitacyjnych. Tego typu poduszki do ćwiczeń są w stanie zarówno poprawić koordynację ruchową, jak i pomóc w nauce odpowiedniego utrzymywania równowagi. Praca z nią wzmacnia mięśnie głębokie brzucha i kręgosłu oraz stymuluje czucie głębokie. Niestabilne podłoże, które bywało często kłopotliwe z pewnością przyniesie konkretne korzyści.
Polecam na codzień siedzenie na niej; chociażby 10 min
Do zobaczenia na sali :)

25/07/2026

Dziękuję za zaufanie..
Masz rację Fanaberia po dobrych fachowców nie trzeba jechać do dużego miasta.
Są często bliżej niż nam sie wydaje :)

08/07/2026

A za nami trening z piłkami heavyball, które uczą świadomości własnego ciała, wzmacniając je i pozwalając na poprawę stabilizacji i koordynacji ruchowej. Poręczne i wypełnione piaskiem, umożliwiają osobom ćwiczącym pewny chwyt i skupienie się na pracy ciała, które dzięki zastosowaniu dodatkowego obciążenia otrzymuje bodziec do bardziej wytężonej pracy.
Do zobaczenia na macie!
# pilatesgoleszow