Justyna Ciahotna - Swoimi ścieżkami

Justyna Ciahotna - Swoimi ścieżkami Nazywam się Justyna. I zapraszam Was na moją stronę, na której chcę dzielić się z Wami tym, co dla mnie ważne i mi bliskie. Od trzech lat jestem na kursie NVC.

🌿 Trenerka komunikacji empatycznej (NVC).
🌿 Warsztaty w podejściu Porozumienia bez przemocy dla dorosłych - dla organizacji, rodziców i nauczycieli.
🌿 Sesje 1:1 oraz Sesje dla par.
🌿 Warsztaty dla kobiet. Rozwój jest moją pasją i też ścieżką zawodową. Uczestniczę obecnie w programie Coachingu Opartego na Potrzebach. Ukończyłam Szkołę Trenerów, a wcześniej studia podyplomowe z zakresu HR BP, HR,

Psychologii. Pracowałam 10 lat w obszarze HR. Prywatnie, jestem mężatką i mamą dwójki dzieci. Macierzyństwo zainspirowało mnie do głębszego wejrzenia w siebie i rozwoju w kierunku wjakim chce żyć. Zaczęłam prowadzić rozwojowe warsztaty dla kobiet. Moimi głównymiinspiracjami są: Porozumienie bez przemocy, Neuroplastyczność okiem Ricka Hansona,czułość dla siebie samej w wydaniu Natalii de Barbaro. Ładuję baterie w naturze, przybliskich rozmowach, w ruchu i w byciu samej ze sobą. Rozgość się tutaj i mam nadzieję, że znajdziesz też coś Swojego, ważnego i bliskiego dla Ciebie �.

08/05/2026

Z czym kojarzy Ci się konflikt?

Z napięciem?
Krzykiem?
Stresem?
Czymś, co trzeba szybko zakończyć albo „załagodzić”?

Wiele z nas właśnie tak nauczyło się patrzeć na konflikt.

„Nie kłóćcie się.”
„Ustąp.”
„Nie warto.”
„Daj spokój.”

A gdyby spojrzeć na konflikt trochę inaczej?

Nie jak na zagrożenie, ale jak na moment, w którym możemy lepiej zobaczyć siebie nawzajem.
Usłyszeć potrzeby obu stron.
Dowiedzieć się czegoś więcej o naszych dzieciach.
Spojrzeć na świat przez ich oczy.

To oczywiście nie znaczy, że konflikt staje się łatwy czy przyjemny.
Ale może stać się przestrzenią do budowania relacji, a nie tylko walki albo wycofania.

W najnowszej rolce opowiadam właśnie o takim spojrzeniu na konflikt.

A jeśli chcesz uczyć się tego bardziej w praktyce – zapraszam na warsztaty
„Rozmowy, które łączą” 🌿

Warsztaty odbędą się 23-24 maja w Goczałkowicach - Zdroju w YOGA STUDIO Ewelina Bankiel, niedaleko Bielska-Białej.

To przestrzeń do zatrzymania się, refleksji i ćwiczenia komunikacji, która pomaga budować kontakt – z dziećmi, bliskimi i samą/samym sobą.

Szczegóły zapisów znajdziesz w komentarzu.

"Jesteśmy sobie równi.Twoja godność i moja są ze sobą splecione. Słysząc, co jest dla Ciebie ważne,widzę siebie odbitą w...
26/04/2026

"Jesteśmy sobie równi.
Twoja godność i moja
są ze sobą splecione.
Słysząc, co jest dla Ciebie ważne,
widzę siebie odbitą w Tobie.
Twoje cenne potrzeby
są mi tak znajome i drogie,
jak moje własne.
Korzeniami spleceni, wzrastamy
z tej samej ziemi
i sięgamy ku temu samemu słońcu."
(...)

Kathleen Macferran
"Słuchając"

W tym tygodniu spędziłam trzy dni w Łodzi na zjeździe osób razem przygotowujących się do certyfikacji NVC.

Świętuję nasz wspólny rozwój, który dzieje się nie tylko w momentach prowadzonych próbek trenerskich i otrzymywania do nich feedbacku, ale także w każdej interakcji - w momentach wyrażania siebie, proszenia o wsparcie i okazywania empatii sobie i innym.
W momentach reagowania nie tak jak byśmy chcieli i w momentach powrotu do kontaktu ze sobą i z drugą osobą.

Cieszę się także z tego, że ten zjazd był w siedzibie Pogłębiarka - miejscu bliskiemu mojemu sercu i z którym współpracuję.

🌿🌿🌿

Zapraszam na sesje 1:1 (zapisy u mnie) oraz na warsztaty otwarte, które poprowadzę w maju:

🌿 ROZMOWY, KTÓRE ŁĄCZĄ Jak mówić i słuchać, by budować bliskość i zrozumienie w relacjach
23-24 maja 2026, 9:00-16:00
Goczałkowice Zdrój, YOGA STUDIO Ewelina Bankiel
Zapisy u mnie oraz w Yoga Studio

🙌 Minimediacje między rodzeństwem
6 maja 2026, 10:30-13:00
ARTzona / Ośrodek Kultury Norwida (Kraków)
Zapisy poprzez Klub Rodziców Artzona

🍃 Potrzeby i prośby w relacji z dzieckiem
13 maja 2026, 9:30-11:30
Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki (Kraków)
Zapisy poprzez Klub Rodziców Dworku

🌷 Trudne emocje małego dziecka – jak reagować z empatią i spokojem
29 maja 2026, 10:00-12:00
Centrum Kultury Podgórza, Strefa Sokolska (Kraków)
Zapisy poprzez Klub Rodziców w CK Podgórza

14/04/2026

W poprzedniej rolce mówiłam o tym, dlaczego krytyka często oddala nas od siebie.

Dzisiaj pokazuję prosty przykład tego, jak można powiedzieć coś inaczej.

Zamiast:
„Znowu patrzysz w telefon, totalnie mnie ignorujesz.”

Można spróbować powiedzieć:
„Kiedy zaczynam tę rozmowę i widzę, że patrzysz w telefon, jest mi trudno. Czuję napięcie, bo ważny jest dla mnie kontakt i ta rozmowa.”

Ten drugi sposób nie zawsze jest łatwiejszy.
Wymaga zatrzymania się i powiedzenia czegoś o sobie – o tym, co czujemy i czego potrzebujemy.

Jednocześnie bardzo często daje większą szansę na prawdziwe spotkanie w rozmowie.

Jak uczyć się takiej komunikacji w praktyce?

Tym właśnie zajmujemy się na warsztatach „Rozmowy, które łączą”.

Szczegóły zapisów znajdziesz w komentarzu i w bio.

Życzę Wam tego czego potrzebujecie na ten świąteczny czas. 🤍Niezależnie od tego co jest Wam bliskie duchowo, aby był to ...
04/04/2026

Życzę Wam tego czego potrzebujecie na ten świąteczny czas. 🤍

Niezależnie od tego co jest Wam bliskie duchowo, aby był to czas życzliwości - wobec innych i siebie. 🌷 Aby w Waszych sercach gościły wewnętrzny spokój, radość i miłość. I abyście ten czas spędzali tak jak Wam posłuży. 💛

02/04/2026

Czasem w rozmowach z innymi – mimo dobrych intencji – pojawia się sporo krytyki, ocen i oczekiwań.

„Powinieneś powiedzieć mi o tym wcześniej.”
„Ty zawsze się spóźniasz.”
„Ty nigdy nie pamiętasz o zadaniu domowym.”

Kiedy słyszymy takie słowa, bardzo często pojawia się w nas potrzeba obrony albo kontrataku.
A u dzieci – czasem także wycofanie czy „zamrożenie”.

Zwykle wcale nie chcemy w ten sposób budować relacji.

Często są to po prostu automatyczne reakcje – takie, których sami kiedyś się nauczyliśmy.

Dobra wiadomość jest taka, że można komunikować się inaczej.
Można uczyć się mówić o tym, co naprawdę czujemy i czego potrzebujemy.

W tym nagraniu opowiadam o komunikacji pełnej ocen.
W kolejnym pokażę, jak taka rozmowa może wyglądać w bardziej empatyczny sposób.

A jeśli chcesz uczyć się tego w praktyce – zapraszam na warsztaty 🌿 ROZMOWY, KTÓRE ŁĄCZĄ Jak mówić i słuchać, by budować bliskość i zrozumienie w relacjach.

Do 10 kwietnia obowiązuje niższa cena.

Link do zapisów dodam w komentarzu.

- Nie chcę, abyśmy spędzali Wielkanoc w tak dużym gronie jak byliśmy na Boże Narodzenie. Męczy mnie, jak jest tak dużo l...
20/03/2026

- Nie chcę, abyśmy spędzali Wielkanoc w tak dużym gronie jak byliśmy na Boże Narodzenie. Męczy mnie, jak jest tak dużo ludzi i chcę, abyśmy byli na święta sami, na spokojnie, w domu.
- Ach, słyszę, że wolisz żebyśmy byli sami i raczej w domu, bo tak lepiej się czujesz, tak?
- Tak.
- Ok. A chcesz posłuchać na czym mi zależy?
- Ok.
- Zależy mi na tym, aby spędzić czas z bratem, którego rzadko widzę. I też trochę czasu z resztą rodziny.
- To niech Grzesiu do nas przyjedzie (syn bardzo lubi wujka!).
- A czy będzie ok jeśli my pojedziemy do babci i dziadka i tam będzie też Grzesiu, wtedy byśmy spędzili dłuższy czas z Grzesiem i też czas z dziadkami?
- Tak, tak będzie też ok.
- OK. I później na 1 dzień byśmy pojechali do Cieszyna, aby spędzić choć chwilę z rodziną taty. Co Ty na to?
- Tak będzie ok dla mnie.

🌿 𝐓𝐨 𝐫𝐨𝐳𝐦𝐨𝐰𝐚 𝐳 𝐦𝐨𝐢𝐦 𝟏𝟎-𝐥𝐞𝐭𝐧𝐢𝐦 𝐬𝐲𝐧𝐞𝐦 𝐬𝐩𝐫𝐳𝐞𝐝 𝐤𝐢𝐥𝐤𝐮 𝐝𝐧𝐢.

Porusza mnie w niej jego 𝐬́𝐰𝐢𝐚𝐝𝐨𝐦𝐨𝐬́𝐜́ 𝐭𝐞𝐠𝐨, 𝐜𝐨 𝐦𝐮 𝐬ł𝐮𝐳̇𝐲 - i jednocześnie gotowość, żeby usłyszeć mnie.

To nie dzieje się „samo”.
𝐃𝐳𝐢𝐞𝐜𝐢 𝐮𝐜𝐳𝐚̨ 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐳 𝐦𝐨𝐝𝐞𝐥𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐞 – przez to, jak my rozmawiamy z nimi i między sobą.

Kiedy uczymy się zauważać swoje emocje i potrzeby, a potem o nich mówić – rozmowy zaczynają wyglądać inaczej.
Jest w nich więcej spokoju, usłyszenia siebie i realnego kontaktu. 🤍

I właśnie tego będziemy doświadczać na warsztatach 🌿 ROZMOWY, KTÓRE ŁĄCZĄ Jak mówić i słuchać, by budować bliskość w relacjach, które odbędą się 23-34 maja w YOGA STUDIO Ewelina Bankiel. 🌿

💰 𝐃𝐨 𝐤𝐨𝐧́𝐜𝐚 𝐦𝐢𝐞𝐬𝐢𝐚̨𝐜𝐚 𝐨𝐛𝐨𝐰𝐢𝐚̨𝐳𝐮𝐣𝐞 𝐜𝐞𝐧𝐚 𝐞𝐚𝐫𝐥𝐲 𝐛𝐢𝐫𝐝𝐬 – 449 zł
Od 1 kwietnia: 499 zł

📩 Zapisy i pytania:
📧 [email protected]
📞 502 233 404

Szczegóły w wydarzeniu.

🌿 Pracujemy w kameralnej grupie – liczba miejsc ograniczona.

Zapraszam Was z serca. 🤍



Od marca zapraszam Was serdecznie do nowej przestrzeni, gdzie będę prowadzić warsztaty dla Rodziców - Centrum Kultury Dw...
09/03/2026

Od marca zapraszam Was serdecznie do nowej przestrzeni, gdzie będę prowadzić warsztaty dla Rodziców - Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki.

Pierwsze spotkanie odbędzie się 18 marca i będziemy spotykać się raz w miesiącu w ramach cyklu „Blisko od początku – z dzieckiem, ze sobą i z innymi". 🫶

Szczegóły są poniżej w poście oraz link do zapisów w komentarzu.

Cieszę się już bardzo na te spotkania, tym bardziej że to właśnie w tym miejscu 8 lat temu zaczęłam prowadzić cykle warsztatów i wtedy doświadczyłam, że to jest to co daje mi tyle radości i czym chcę się zajmować.

Jeśli znacie rodziców małych dzieci z tych okolic, zapraszam serdecznie do podzielenia się tą wiadomością, aby te spotkania mogły im posłużyć.

Dobrego dnia. ☀️

Drogie Kobiety, Wszystkiego czego potrzebujecie na ten Dzień Kobiet i nie tylko. 💛Cieszenia się swoją kobiecością i tym ...
08/03/2026

Drogie Kobiety,
Wszystkiego czego potrzebujecie na ten Dzień Kobiet i nie tylko. 💛
Cieszenia się swoją kobiecością i tym jakie jesteście.
Czułości dla samej siebie.
Sprawczości w ważnych dla Was obszarach.
Odwagi w sięganiu po to o czym marzycie.
Relacji, które Was karmią.
Radości i świętowania życia. 🌷🌷🌷

Adres

Uzdrowiskowa 74
Goczałkowice Zdroj
43-230

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Justyna Ciahotna - Swoimi ścieżkami umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria