Water Instinct Tomasz Całka

Water Instinct Tomasz Całka Nauka i doskonalenie pływania dla dzieci i dorosłych. Profesjonalny trening pływacki na każdym poziomie zaawansowania.

Przygotowanie do kursów na stopień ratownika WOPR.Treningi pływackie dla triathlonistów.

Z przymrużeniem oka 😎
14/06/2023

Z przymrużeniem oka 😎

15/03/2023

Witam. Zapraszam na 3 ćwiczenia korygujące opadanie bioder w stylu klasycznym.🐸 Kluczowym elementem jest sposób wykonania oraz akcentowanie wybranych elementów. Warunkiem jest poprawne wykonywanie kopnięć żabkarskich.

Co jest najważniejsze:
➡️Przy kopnięciach wymuszamy uniesienie bioder w górę
Ćwiczenie 2
➡️Celowo zanurzamy biodra głębiej i wybijamy je dynamicznie w górę
➡️3 krótkie kopnięcia(chwyt wody), 1 długie z poślizgiem
Pokazane sekwencje są przykładowe. Można eksperymentować.😎
Miłej zabawy.

06/02/2023

Witam🙂 Zapraszam do zapoznania się z 3 ćwiczeniami ramion do stylu klasycznego.
W poprzednim filmie element ten opisałem dokładnie w ćwiczeniach na lądzie. Dzisiaj prosta progresja ćwiczeń w wodzie z użyciem rurki czołowej.
Co najważniejsze:
➡️Ćwiczenie 1
-ustawiamy wyprostowane ręce w pozycji (I) wąsko,(Y) szeroko
➡️ Ćwiczenie 2
-trzymamy łokcie wysoko, dłonie pracują głęboko
➡️ Ćwiczenie 3
-przechodzimy dynamicznym ruchem z elementu pierwszego do pełnego ruchu ramion
WAŻNE ❗
Łokcie pracują do linii barków. Staramy się podciągnąć biodra do rąk a nie ręce do bioder.🙂

Z góry przepraszam za kołyszący się obraz.🤷
Pozdrawiam!

01/12/2022

Cześć! Dzisiaj ćwiczenia na lądzie do stylu klasycznego.🐸 Akcentujemy pracę ramion oraz ustawienie bioder.
Co jest najważniejsze ❗
➡️ podczas napędowej części ruchu ramion, kąt między tułowiem a udami powinien być jak najmniejszy.
➡️ruch rąk ma być dynamiczny i rozpędzany.
W następnym tygodniu trochę żaby w wodzie.
Miłej zabawy. 💪
FitMixer - Centrum Treningu Personalnego i Fizjoterapii

23/11/2022

❗Ogólnorozwojowe treningi dla dzieci ze Szkółką BUTTERFLY❗
KONTAKT☎️
Krzysztof Kupper 506175430
Tomasz Całka 886381896

Szkółka Butterfly

17/11/2022

Cześć! Zapraszam na trening pod kątem nawrotów do kraula dla trochę bardziej wtajemniczonych.😎 Kluczowe elementy poprawnego wykonania ćwiczeń, opisane są w filmie. Powodzenia! 😁

➡️Rozgrzewka
100 kraul
100 NN-styl zmienny
100 [25 grzbiet/25 żaba]
100 [25 delfin/25 grzbiet]+płetwy. p'20 sekund
➡️4x50 [25 kraul/25NN delfin na plecach+płetwy] Staramy się wykonać nawrót koziołkowy.
4x50 [25 kraul/25(10 metrów NN delfin pod wodą -15 metrów delfin pełny styl)] p'20 sekund
➡️2x100 kraul+nawroty koziołkowe
200 metrów NN kraul p'1 minuta
4x50 [25 kraul/25 grzbiet]+ nawroty koziołkowe
2x100 kraul+ nawroty koziołkowe z mocnym odbiciem od ściany p'20 sekund
➡️200 kraul+płetwy Nawroty koziołkowe wykonujemy z mocnym odbiciem od ściany+10 metrów NN delfin pod wodą💪
➡️Rozpływanie
200 kraul długim krokiem+100 dowolnie.
Do zobaczenia w przyszłym tygodniu.

08/11/2022

Witam!
Po długiej przerwie na stronie Water Instinct będą pojawiały się filmy z ćwiczeniami w wodzie i na lądzie. Dla osób zainteresowanych będą również jednostki treningowe. Zapraszam wszystkich do zabawy i samodoskonalenia się.🙂

Na początek dwa egzotyczne i trudne ćwiczenia akcentujące dynamiczną delfinową pracę nóg pod wodą.🐬😎
Najważniejsze elementy:
➡️ opływowa i stabilna pozycja pod wodą
➡️ bardzo mocna praca nóg
➡️ ćwiczenie 2 trzeba wykonać z długim wydechem do wody, utrzymując nieruchomą pozycję ok. 5 sekund

Kolejne ćwiczenia i trening pojawią się w przyszłym tygodniu.
Niech moc będzie z Wami...💪 😜

27/01/2022

Cześć. Po przerwie zapraszam na krótki filmik z kilkoma ćwiczeniami do stylu grzbietowego i nie tylko. Ćwiczenia są proste, przyjemne i głównie nastawione na wzmocnienie mięśni tułowia.😎
Czas wykonywania-jedna minuta. Zapraszam do zabawy.
FitMixer - Centrum Treningu Personalnego i Fizjoterapii

10/10/2021

Jak widzicie wciąż nieprzerwanie jestem w pracy 😜 w natłoku obowiązków zgubiłem telefon, kontakt firmowy będzie ze mną możliwy dopiero w najbliższy piątek 😁 pozdrawiam 😎

29/08/2021

Witam i zapraszam na kolejny zestaw ćwiczeń z taśmami TRX. Akrobacje przedstawione na filmie pomogą wykonać :
➡️ poprawne i mocne odbicie od ściany basenu
➡️ dynamiczny skok do wody
➡️(z dedykacją dla rodziców) szybko i sprawnie dobiec na rozpoczęcie roku szkolnego 😎
Część ćwiczeń wymaga dużej dynamiki i jest bardzo trudna (przynajmniej dla mnie była). Najważniejsze aby wykonać nawet jedno poprawne powtórzenie.
Ćwiczenia proste 20-30 sekund.
Zapraszam do zabawy i do zobaczenia w przyszłym tygodniu.😉
FitMixer - Centrum Treningu Personalnego i Fizjoterapii

22/08/2021

Cześć! Zapraszam na zestaw ćwiczeń z TRX. Dziś styl klasyczny 🐸 i jego podstawowe elementy:
➡️ praca nóg
➡️ praca ramion
➡️ stabilny i wyważony poślizg
💥 plus BONUS- ćwiczenia dla odważnych i rozważnych 😜

Zakres wykonywania ćwiczeń 20-30 sekund.
Zapraszam do zabawy i do zobaczenia w przyszłym tygodniu 😉

FitMixer - Centrum Treningu Personalnego i Fizjoterapii Trener Personalny - Kamil Jasiński

13/08/2021

Witam! Po przerwie zapraszam na kolejną serię ćwiczeń 💪🏻 Tym razem taśmy TRX oraz zestaw poświęcony elementom kraula. Ćwiczenie zawarte w filmie w przekrojowy sposób wzmocnią główne partie mięśni i wpłyną na poprawę elementów techniki kraula:
➡️ pozycja na wodzie
➡️ rotacja bioder
➡️ praca nóg
➡️ praca ramion
Zalecany czas wykonywania ćwiczeń to 20-30s, aczkolwiek przy trudniejszych elementach czas dostosowujemy do własnych możliwości. Ćwiczenia nie są łatwe, ale mimo to zachęcam do podjęcia wyzwania 😁 Kolejny zestaw w piątek za tydzień✴️

FitMixer - Centrum Treningu Personalnego i Fizjoterapii

Adres

Gosir Goczałkowice-Zdrój
Goczałkowice Zdroj
43-230

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 22:00
Wtorek 07:00 - 20:00
Środa 07:00 - 22:00
Czwartek 07:00 - 22:00
Piątek 07:00 - 22:00

Telefon

+48886381896

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Water Instinct Tomasz Całka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Water Instinct Tomasz Całka:

Skróty

Udostępnij

Kategoria