Dynamic Strong Klub Sportowy

02/09/2026

01/09/2026

Dziecko nie musi być najlepsze. Ma uwierzyć, że POTRAFI. ❤️

I właśnie o to chodzi mi w tych zajęciach.

Nie trenuję cztero-, pięcio- czy sześciolatków po to, żeby robić z nich małych zawodowców. Chcę dać im ruch, sprawność i siłę, ale przede wszystkim odwagę do próbowania.

Bo dla dziecka ogromnym sukcesem czasem nie jest wygrana.
Sukcesem jest wejść tam, gdzie wczoraj bało się wejść.
Spróbować jeszcze raz, kiedy za pierwszym razem nie wyszło.
Przestać mówić „nie umiem” i zacząć mówić „spróbuję!”.

Na naszych zajęciach biegamy, skaczemy, wspinamy się, pokonujemy tory przeszkód, ćwiczymy równowagę, koordynację, szybkość i siłę. Rozwijamy wszystkie cechy motoryczne, ale przy okazji robimy coś jeszcze ważniejszego - budujemy poczucie własnej wartości.

Mamy tory przeszkód w klubie, ale mamy też własny teren na zewnątrz, więc nie zamykamy dzieci wyłącznie w czterech ścianach. ❤️

I chyba właśnie dlatego tak lubię pracować z dzieciakami. Bo czasami wystarczy zobaczyć tę minę po pokonaniu przeszkody i usłyszeć:
„Karola! WidziałAŚ?! UDAŁO MI SIĘ!”
I już wiadomo, po co to wszystko. ❤️

🔥 ZAJĘCIA DLA DZIECI 4-7 LAT
📅 poniedziałki i czwartki
⏰ 17:00
💰 139 zł / 10 treningów
♾️ karnet bez terminu ważności
📍 Dynamic Strong Gniezno, ul. Reymonta 10

My już ruszyliśmy, więc nie trzeba czekać na kolejny nabór. Można po prostu DOŁĄCZYĆ.

Zapraszam Wasze dzieciaki.
Karolazdda ❤️

31/08/2026

Poniedziałkowy klasyk w naszym klubie 😎

Zajęcia z Trener Bartosz Gniezno - Progres Dzięki Technice o 20:15

A więcej o tym w poście 👇👇👇

Moi biegacze to doceniają i zauważają ❤️

Dziś ważne zagadnienie - najczęstsze przyczyny wystąpienia kontuzji u biegaczy:

✅ Brak przygotowania fizycznego;
✅ Zbyt długie przebywanie w pozycji siedzącej w ciągu dnia;
✅ Zbyt szybkie zwiększanie przebieganych dystansów;
✅ Brak rozgrzewki;
✅ Brak mobilności i elastyczności mięśni;
✅ Nieprawidłowa technika;
✅ Zaburzenia wzorców ruchowych;
✅ Dysproporcje mięśniowe;
✅ Nieprawidłowo dobrane obuwie;
✅ Brak prawidłowej regeneracji;
✅ Błędy w odżywianiu i nawodnieniu;

Większość z tych przyczyn możesz wyeliminować nawet samodzielnie, nad pozostałą częścią będziesz musiał popracować ze specjalistą w danej dziedzinie (trenerem, fizjoterapeutą, dietetykiem).

Jednym ze skutecznych narzędzi minimalizujących ryzyko wystąpienia kontuzji jest sportowy trening uzupełniający dopasowany indywidualnie do każdej osoby, uwzględniający jego indywidualne predyspozycje.

Zapraszam do podjęcia współpracy - w każdy poniedziałek o 20:15 w zajęcia - lub personalnie oraz online 🔥

___________________________________
🏋️ TRENINGI • KURSY • WARSZTATY • SZKOLENIA • OBOZY
💻 Prowadzenie treningowe ONLINE
📩 Współpraca / zapisy - wiadomość prywatna

______________
Ambasador biegu ARM RACE 🧡

Partnerzy:
Dynamic Strong Klub Sportowy
FA Fitness Authority
Fizjoterapia Filip Kotecki
Bruxgel

31/08/2026

🥊 RUSZAMY JUŻ DZISIAJ! 🔥

Jeśli od dawna chodzi Ci po głowie boks albo K1, ale ciągle było jakieś „później”, „może od przyszłego miesiąca”, „najpierw muszę się trochę przygotować”… to właśnie NIE MUSISZ. 😁

Tworzymy NOWĄ GRUPĘ od podstaw, więc to jest idealny moment, żeby wejść i zacząć razem z innymi.

👉 Dla kogo?
Dla wszystkich od 15. roku życia wzwyż – kobiet i facetów. Nie musisz mieć doświadczenia. Nie musisz być w super formie. Masz po prostu przyjść i spróbować.

Na początku tworzymy jedną wspólną grupę, a później wszystko naturalnie się poukłada. Jedni będą chcieli trenować mocniej, inni bardziej rekreacyjnie. Ktoś wybierze boks, ktoś K1, ktoś będzie chodził na jedno i drugie. Każdy według swoich możliwości, czasu, celu i chęci.

🥊 PONIEDZIAŁEK 19:00 – BOKS
🦵 ŚRODA 19:00 – K1
🥊 PIĄTEK 19:00 – BOKS

Treningi prowadzi Artur Kubiak -zawodnik FIGHT MODE, człowiek z ogromnym doświadczeniem ringowym, ale przede wszystkim ktoś, od kogo naprawdę można się nauczyć konkretnego boksu. 🔥

💥 JEDEN KARNET = BOKS + K1
💰 139 zł / miesiąc

📍 DYNAMIC STRONG GNIEZNO, ul. Reymonta 10

I najważniejsze – nie czekaj, aż będziesz „gotowy”.
Po to właśnie przychodzisz na trening, żeby tę formę, technikę i pewność siebie dopiero zbudować.

🔥 ZACZYNAMY DZISIAJ O 19:00!
Wpadaj. Zobacz. Spróbuj. Może się okaże, że właśnie tego Ci brakowało. 🥊

Kto dzisiaj wchodzi z nami na salę? 👊🔥
Bartosz Zwyrol Zieliński - Trener Personalny Gniezno 🇵🇱
Karolina Koszela

22/08/2026

WOLF RACE OCR za nami!

🥈 Krzysiek - 2. miejsce ELITE
🥉 Bartosz - 3. miejsce ELITE
🥈 Piotr - 2. miejsce ELITE MASTERS

🥇 DRUŻYNOWO - 1. MIEJSCE! 🏆

wraca ze świetnymi wynikami, ale jeszcze bardziej cieszy mnie to, że kolejny raz jako cała ekipa pokazaliśmy równy, mocny poziom i potrafiliśmy przełożyć wykonaną pracę na konkretny rezultat 💪

Sport ma jednak w sobie coś pięknego, bo niezależnie od doświadczenia, oczekiwań czy tego, jak wszystko wygląda przed startem, za każdym razem i tak trzeba wyjść na trasę i od początku do końca zrobić to, po co się przyjechało/trenowało.

Brawo ekipa 💥
Dzisiaj zrobiliśmy swoje 🏆
przez zdobyty 💪

Jutro osobno o młodszej ekipie 😉

🏋️ TRENINGI • KURSY • WARSZTATY • SZKOLENIA • OBOZY
💻 Prowadzenie treningowe ONLINE
📩 Współpraca / zapisy - wiadomość prywatna

_____________________
Ambasador biegu ARM RACE 🧡

Partnerzy:
Dynamic Strong Klub Sportowy
FA Fitness Authority
Fizjoterapia Filip Kotecki
Bruxgel

21/08/2026

Weekend, a jak weekend to czas na start!

Jutro widzimy się na WOLF RACE OCR w Poznaniu! 🔥 Na starcie zamelduje się mocna ekipa , zarówno seniorzy, jak i nasi . Do zobaczenia na trasie! 💪

3majcie kciuki za naszych! ❤️🖤🩶

🏋️ TRENINGI • KURSY • WARSZTATY • SZKOLENIA • OBOZY
💻 Prowadzenie treningowe ONLINE
📩 Współpraca / zapisy - wiadomość prywatna

_____________________
Ambasador biegu ARM RACE 🧡

Partnerzy:
Dynamic Strong Klub Sportowy
FA Fitness Authority
Fizjoterapia Filip Kotecki
Bruxgel

30/07/2026

Działamy wspólnie z Tomasz Budasz oraz Powiat Gniezno przy organizacji ARM RACE Selection które odbędzie się 26-27.09.2026 nad Jeziorem Winiary w

Zobaczcie sami 👇👇👇

Zachęcamy do współpracy ❤️🖤🩶

29/07/2026

Działamy wspólnie z Michał Powałowski i Królewskie Gniezno przy ARM RACE Selection które odbędzie się 26-27.09.2026 nad Jeziorem Winiary w

Zobaczcie sami 👇👇👇

Zachęcamy do współpracy ❤️🖤🩶