Eryk Rąpała - Trener Personalny

Eryk Rąpała - Trener Personalny Cześć! Cieszę się że zajrzałeś na moją stronę. Jeżeli masz jakieś pytania lub jesteś zainteresowany współpracą, napisz do mnie a na pewno pomogę! :)

🔥 Przemiana Daniela – z 93 kg na 72 kg 🔥Daniel przyszedł do mnie z jasnym celem: zrzucić zbędne kilogramy, wzmocnić ciał...
11/12/2025

🔥 Przemiana Daniela – z 93 kg na 72 kg 🔥

Daniel przyszedł do mnie z jasnym celem: zrzucić zbędne kilogramy, wzmocnić ciało i podnieść formę pod treningi BJJ.
Zrobiliśmy plan… a on zrobił robotę. 💥

📉 –21 kg różnicy
💪 Lepsza kondycja, mocniejszy core, większa dynamika na macie
🥋 Treningi BJJ + dobrze skrojona dieta = sztos forma

To efekt konsekwencji, regularności i pracy, której nikt za Ciebie nie zrobi.
Daniel jest idealnym przykładem, że da się — trzeba tylko zacząć i trzymać kierunek. 🚀

Jeśli Ty też chcesz taką zmianę, napisz do mnie — zajmiemy się Twoją formą od A do Z.

💥 Twój czas jest TERAZ.Nic nie zmieni się samo — ale zmieni się WSZYSTKO, kiedy zaczniesz robić to, co wiesz, że musisz....
06/12/2025

💥 Twój czas jest TERAZ.
Nic nie zmieni się samo — ale zmieni się WSZYSTKO, kiedy zaczniesz robić to, co wiesz, że musisz.
Trening to nie kara, to inwestycja w przyszłego Ciebie.
Zrób pierwszy krok. Nawet najmniejszy. 🔥🔋

To nie Photoshop, to konsekwencja 👇🔥A bohaterem tej zmiany jest Mariusz — 54 lata, -15 kg i 100% pracy wykonanej na tren...
24/11/2025

To nie Photoshop, to konsekwencja 👇🔥
A bohaterem tej zmiany jest Mariusz — 54 lata, -15 kg i 100% pracy wykonanej na treningach 💪

Mariusz schudł 15 kg i odzyskał formę, którą myślał, że już nie osiągnie 👊😎

Dołączył do mnie, bo coraz bardziej przeszkadzało mu to, jak czuł się ze swoim ciałem.
😓 Brak energii
🤦‍♂️ Brzuch utrudniający codzienność
🥵 Zadyszka po schodach
🚫 Zero satysfakcji z wyglądu

Chciał wrócić do normalnego funkcjonowania — bez bólu, bez wstydu i bez ciągłego zmęczenia.

Zaczęliśmy od prostego, skutecznego planu:
🏋️ Regularne treningi siłowe
🍽️ Normalne jedzenie — bez głodówek
❌ Bez „magicznych” suplementów
💤 Bez zarywania regeneracji

W jego jadłospisie pojawiły się konkretne, sycące posiłki, a na treningach skupiliśmy się na sile, postawie i zdrowiu.

➡️ Efekt? -15 kg mniej, lepsza sylwetka, mniej bólu i dużo więcej pewności siebie.
Dziś Mariusz ma więcej siły 💪, więcej energii ⚡ i więcej luzu w życiu 😌

Ma 54 lata i codziennie udowadnia, że zmiana nie ma wieku — ma decyzję i konsekwencję 🔥

A ja?
Jako trener tylko daję narzędzia.
⚙️ Resztę zrobił sam. Szacun, Mariusz! 👏🔥

Proces tworzy bestie. 🐺
09/10/2025

Proces tworzy bestie. 🐺

🌟 Wielkie brawa dla Oli! 🌟W rok zrzuciła 🔥 35 kg 🔥Bez cud-diet, bez magicznych trików ✖️✨Tylko konsekwencja, ciężka prac...
19/09/2025

🌟 Wielkie brawa dla Oli! 🌟

W rok zrzuciła 🔥 35 kg 🔥
Bez cud-diet, bez magicznych trików ✖️✨
Tylko konsekwencja, ciężka praca i 3 treningi w tygodniu 🏋️‍♀️.

Ola od początku wiedziała, czego chce 🎯
Mimo insulinooporności nie szukała wymówek 🚫 – szukała rozwiązań ✅
Krok po kroku realizowała swój plan i dziś może być z siebie niesamowicie dumna 👏❤️

💡 A Ty?
Nie czekaj na „idealny moment” ⏳
Po prostu zdecyduj i zacznij działać – dokładnie tak jak zrobiła to Ola 💪🔥

Regularność i konsekwencja to fundament każdego progresu. 💪Nie liczy się jeden ciężki trening – liczy się to, co powtarz...
16/09/2025

Regularność i konsekwencja to fundament każdego progresu. 💪
Nie liczy się jeden ciężki trening – liczy się to, co powtarzasz dzień po dniu, nawet kiedy brak motywacji. 🔑
To właśnie systematyczność buduje siłę, formę i charakter.

👉 Trening nie musi być idealny, musi być powtarzalny.

Instagram 👉 https://www.instagram.com/coach_eryk?igsh=MjE4YzFsd3dwbTRp

Prawie 2 lata temu postawił na siebie… dziś efekty mówią same za siebie 🔥To nie tylko zmiana sylwetki 💪 To dowód na to, ...
30/08/2025

Prawie 2 lata temu postawił na siebie… dziś efekty mówią same za siebie 🔥

To nie tylko zmiana sylwetki 💪 To dowód na to, że cierpliwość, konsekwencja i systematyczna praca robią robotę 🏋️‍♂️🔥

➡️ Start: październik 2023 – początki, fundamenty, pierwsze kroki 🥗
➡️ Teraz: sierpień 2025 – prawie 2 lata później 🚀 nowa energia ⚡️, siła 🦁 i pewność siebie 🙌

Nie ma wymówek ❌
Jest dieta 🥗, trening 🏋️‍♂️ i mindset 🧠 – reszta to kwestia czasu ⏳

Mega dumny z tej drogi 👏🔥 I wiem, że najlepsze dopiero przed nami! 🚀

👉 Ty też możesz – wystarczy, że zaczniesz DZISIAJ 💥

⚡ Masz cel? Ja mam plan. Razem zrobimy efekt. ⚡🔥 Szukasz treningu dopasowanego właśnie do Ciebie? 🔥Nieważne, czy chcesz ...
29/08/2025

⚡ Masz cel? Ja mam plan. Razem zrobimy efekt. ⚡

🔥 Szukasz treningu dopasowanego właśnie do Ciebie? 🔥

Nieważne, czy chcesz poprawić sylwetkę, przygotować się do startu w sporcie, zadbać o formę w ciąży czy po porodzie, czy po prostu poczuć się lepiej – mam dla Ciebie rozwiązanie.

💪 U mnie nie ma przypadkowych planów ani kopiuj-wklej. Każdy trening to praca pod Twoje cele, możliwości i potrzeby.

👊 Do wyboru masz różne formy współpracy – od treningów indywidualnych 1:1 po zajęcia w małych grupach. Dzięki temu każdy znajdzie coś dla siebie.

📩 Napisz do mnie i zacznij działać – pierwszy krok to wiadomość, reszta to wspólna praca i efekty, które zobaczysz szybciej, niż myślisz!

🎯 5 miesięcy pracy w domu = realna przemianaRafał odezwał się do mnie w marcu.Cel był prosty: “Chcę wrócić do formy, ale...
04/08/2025

🎯 5 miesięcy pracy w domu = realna przemiana

Rafał odezwał się do mnie w marcu.
Cel był prosty: “Chcę wrócić do formy, ale nie mam czasu na siłownię.”

Zaprojektowałem dla niego plan treningowy do wykonania w domu, bez sprzętu, bez wymówek. 3 treningi w tygodniu, dopasowane do jego poziomu i stylu życia.
Do tego normalne, smaczne jedzenie – bez żadnych cud-diet, głodówek i detoksów.

📉 Efekt?
– 7 kg mniej
– lepsza sylwetka
– większa energia
– i więcej pewności siebie

Nie ma tu magii.
Jest systematyczność, cierpliwość i zaufanie do procesu.

💬 Rafał udowodnił, że nie potrzebujesz siłowni, żeby zrobić formę – potrzebujesz planu i działania.

Jeśli Ty też chcesz zacząć – odezwij się.
Pomogę Ci działać mądrze i skutecznie.
👉 Napisz wiadomość lub komentarz – odezwę się!

Walka boli, ale poddanie boli całe życie 🥷🏽⚔️🩸🛡️Octagon
22/07/2025

Walka boli, ale poddanie boli całe życie 🥷🏽⚔️🩸🛡️
Octagon

🔥 Oficjalnie dołączam do !Styl, jakość i charakter – to coś, co idzie w parze z moją drogą.Od teraz działam razem z mar...
26/06/2025

🔥 Oficjalnie dołączam do !
Styl, jakość i charakter – to coś, co idzie w parze z moją drogą.
Od teraz działam razem z marką, która wspiera prawdziwych wojowników 💥

Z tej okazji mam coś dla Was:
🖤 -20%na zakupy z kodem: CoachEryk20
Wbijajcie na octagonshop.pl i zgarniajcie konkretny sprzęt!

👉 To dopiero początek. Dziękuję za zaufanie, lecimy dalej 💪

💥 NOWE ZASADY GRY – JEDNO KONTO, PODWÓJNA MOC! 💥Łączę DWIE PASJE w JEDNO miejsce:🥊 MOJE MMA – kulisy walk, ciężkie treni...
30/01/2025

💥 NOWE ZASADY GRY – JEDNO KONTO, PODWÓJNA MOC! 💥

Łączę DWIE PASJE w JEDNO miejsce:
🥊 MOJE MMA – kulisy walk, ciężkie treningi i droga do szczytu!
💪 TRENING PERSONALNY – wiedza, motywacja i metody, które dają efekty!

Na moich treningach:
🔥 Przekraczasz granice – ciała i umysłu.
🔥 Uczysz się walczyć – o siebie, o wyniki, o życie na własnych zasadach.
🔥 Poznajesz smak prawdziwej siły – tej fizycznej i mentalnej.

Zobaczysz, jak łączę:
✅ Swoje przygotowania do walk – ból, pot i determinację.
✅ Treningi z moimi podopiecznymi – gdzie pasja spotyka się z efektem.

Łączę dwa konta w jedno, by dać Wam miejsce, gdzie inspiracja i wiedza idą ramię w ramię z prawdziwą walką. 🚀

🚨 Gotowi na więcej? Tu zaczyna się coś wielkiego! 🚨

Adres

Gniezno
62-200

Telefon

+48601370352

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Eryk Rąpała - Trener Personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Eryk Rąpała - Trener Personalny:

Skróty

Udostępnij

Kategoria