Zabieganizyciem

Zabieganizyciem Witaj na stronie, która poświęcona jest mojej sportowej pasji, jaką jest bieganie.

Nowy rok niczego nie zmienia.Zmienia się tylko decyzja, żeby wrócić do siebie.Do rytmu, który znam. Do trenowania bez pr...
07/01/2026

Nowy rok niczego nie zmienia.
Zmienia się tylko decyzja, żeby wrócić do siebie.
Do rytmu, który znam. Do trenowania bez presji.
Po świątecznej przerwie ciało i głowa potrzebują czasu — i daję im go.
Małymi krokami, bez pośpiechu, w stronę celu.
Bo najważniejsze to być w drodze. 🤍

A Ty jak zaczynasz ten rok — na spokojnie czy od razu na pełnych obrorach❓🤍
__________________

34. Gorlicki Bieg Sylwestrowy 🏃‍♀️✨Ostatni start w tym roku – i choć tym razem bez flow, to kończę ten bieg na 5 miejscu...
31/12/2025

34. Gorlicki Bieg Sylwestrowy 🏃‍♀️✨

Ostatni start w tym roku – i choć tym razem bez flow, to kończę ten bieg na 5 miejscu open kobiet💪

To był jeden z tych biegów, gdzie od początku było ciężko – oddech nie chciał współpracować, nogi też nie były w swoim najlepszym dniu. Mięśniowo i oddechowo walka od startu do mety. Ale właśnie takie biegi uczą najwięcej: cierpliwości, pokory i biegania „głową”, kiedy ciało nie pomaga.

Nie każdy start musi być lekki, żeby był wartościowy. Ten zamyka rok prawdziwą pracą, charakterem i walką do końca. Teraz chwila oddechu, regeneracja i… nowy rok, nowe cele. 💪🔥

Do siego roku Kochani i dobrej zabawy dzisiaj ❤️
________________________

Jutro ostatni start w tym roku – sylwestrowy bieg jak co roku 🎆🏃‍♀️Trzymajcie kciuki✊✊ A kto ma ochotę pokibicować na ż...
30/12/2025

Jutro ostatni start w tym roku – sylwestrowy bieg jak co roku 🎆🏃‍♀️
Trzymajcie kciuki✊✊
A kto ma ochotę pokibicować na żywo, to zapraszam do Gorlic 😁

Kto z Was jeszcze jutro biegnie❓👇🏃‍♀️
____________________

Kiedy nic innego nie działa — działa bieganie. 🏃‍♀️🔥Życie bywa skomplikowane.Stres, niepokój, gorszy dzień, natłok myśli...
29/12/2025

Kiedy nic innego nie działa — działa bieganie. 🏃‍♀️🔥

Życie bywa skomplikowane.
Stres, niepokój, gorszy dzień, natłok myśli — wszystko potrafi się nawarstwić.

A większość rozwiązań jest równie złożona.
Terapia wymaga czasu. Medytacja — cierpliwości.

Ale bieganie?
Bieganie jest proste.

Zakładasz buty. Wychodzisz. Ruszasz się.
A kiedy kończysz — czujesz się lepiej.
Głowa jest czystsza. Oddech spokojniejszy.

Bieganie nie pyta „dlaczego”.
Nie każe analizować emocji.
Ty biegniesz, a ciało robi swoje. Endorfiny działają, napięcie puszcza, myśli się porządkują.

I to jest w tym najlepsze — działa za każdym razem.

Zły dzień❓Biegnij.
Przytłoczenie❓Biegnij.
Brak skupienia❓Biegnij.

Bez skomplikowanych kroków. Bez słów.
Po prostu ruch. I to wystarczy. 🫶🩷

A u Ciebie❓Co jeszcze działa, kiedy wszystko inne zawodzi❓👇

⸻

IX Bieg im. Ks. Jerzego Gniatczyka w Polkowicach 🩷🩷To jeden z tych biegów, które mają w sobie coś więcej niż tylko kilom...
14/12/2025

IX Bieg im. Ks. Jerzego Gniatczyka w Polkowicach 🩷🩷

To jeden z tych biegów, które mają w sobie coś więcej niż tylko kilometry. Jest historia, jest klimat i są ludzie, dzięki którym ten start zawsze smakuje wyjątkowo 🏃‍♀️✨

To był już mój 4. start w tym biegu i zdecydowanie jeden z najlepszych 🤍

Bo dziś wpadła życiówka na tej trasie 🤩

⏱ 33:59, średnie tempo 4:12/km, ale na koniec odpaliłam jeszcze wrotki, bo ostatni km pobiegłam w tempie 3:59/km, bo tak mnie poniosła atmosfera i kibicie 😁🔥

Oraz Pan, z którym miałam przyjemność biec przez ostatnie 3 km, który zmotywował mnie jeszcze bardziej na ostatnich 600 metrach, by uzyskać jak najlepszy wyniki💪😃

Ten czas dał mi 9. miejsce open kobiet oraz 3. miejsce w kategorii wiekowej 🏆

Uwielbiam ten bieg za świetną organizację, niesamowitą atmosferę i możliwość spotkania przecudownych biegowych ludków🫶🩷🩷

Właśnie dla takich chwil chce się trenować i wracać tu co roku ❤️

Bieg im. Ks. Jerzego Gniatczyka - Polkowice
________________________________


Dziś znów ganiałam po Prusicach jak przed rokiem za Świętym Mikołajem 🎅🎅5 km w „14. Biegu w Poszukiwaniu Św. Mikołaja” u...
06/12/2025

Dziś znów ganiałam po Prusicach jak przed rokiem za Świętym Mikołajem 🎅🎅

5 km w „14. Biegu w Poszukiwaniu Św. Mikołaja” ukończyłam podobnie jak przed rokiem jako 4 kobieta open i 1 w swojej kategorii wiekowej🎅🥇

Pobiegłam mądrze utrzymując tempo, które dawało mi komfort i kontrolę od pierwszego do ostatniego kilometra.

Cieszę się nie tylko z rezultatu, ale też z samego sposobu biegu. Wszystko zagrało: koncentracja, rytm, oddech i głowa. To jeden z tych startów, w których dokładnie czuć, że praca procentuje, a ciało współpracuje od początku do końca. 💪

P. S. Mikołaj został znaleziony na mecie 😂 skubany przez całą trasę 5-ciu km skutecznie mi uciekał, ale, ale ja biegłam, a on jechał na quadzie 😜 a to wszystko tłumaczy, prawda? 😁😅

Bieg w Poszukiwaniu Świętego Mikołaja
_________________________






Listopad dobiegł końca, więc czas na małe podsumowanie 🍂✨To był miesiąc trochę spokojniejszy, ale wciąż pełen dobrej, re...
30/11/2025

Listopad dobiegł końca, więc czas na małe podsumowanie 🍂✨
To był miesiąc trochę spokojniejszy, ale wciąż pełen dobrej, regularnej pracy.
Wybiegane 170 km może nie robi takiego wrażenia jak w najbardziej intensywnych okresach, ale każdy z tych kilometrów był świadomy, spokojny i potrzebny. Czasem mniej znaczy lepiej — a ten listopad idealnie to udowodnił 🏃‍♀️💛

Do biegania dorzuciłam treningi wzmacniające, które utrzymują mnie w formie, pomagają pracować nad stabilizacją i sprawiają, że nogi i core dzielnie znoszą kolejne kilometry 💪🔥
No i oczywiście joga — najlepszy sposób na rozciągnięcie, uspokojenie, zresetowanie głowy oraz rozluźnienie nawet w najbardziej napiętych miejscach. To także przypomnienie sobie, że równowaga to nie tylko pozycje, ale i sposób podejścia do każdego dnia 🧘‍♀️🌿

Grudzień Im ready ✌️

A jak Wam kochani minął listopad❓
_______________________________

Dziś las wyglądał jakby ktoś podkręcił mu kolory i dorzucił trochę magii między gałęzie ✨🌲Powietrze pachniało świeżością...
23/11/2025

Dziś las wyglądał jakby ktoś podkręcił mu kolory i dorzucił trochę magii między gałęzie ✨🌲

Powietrze pachniało świeżością, światło przebijało się przez gałęzie jak złote iskry, a każdy krok brzmiał jak cichy rytm natury.
Las ma tę dziwną moc, że wycisza nawet to, czego nie potrafimy nazwać.

Nagle zauważasz rzeczy, które w codziennym pędzie umykają — światło między drzewami, odgłos gałązek pod stopami i śpiew ptaków.

I przychodzi ten moment, w którym czujesz, że jesteś dokładnie tam, gdzie powinnaś być 🫶🩷
______________________________

Dawno nie biegało mi się tak lekko i cudownie jak dziś ✨🏃‍♀️Była moc, była energia, było Flow🔥Trening z narastającą pręd...
18/11/2025

Dawno nie biegało mi się tak lekko i cudownie jak dziś ✨🏃‍♀️
Była moc, była energia, było Flow🔥

Trening z narastającą prędkością wszedł idealnie — nogi niosły same, a ja czuję, że wraca moc, której mi tak brakowało. 🫶

Takie biegi robią dzień ❤️
Takie chwile kocham najbardziej ❤️

A Wy?❓Jak Wasze treningi, spacery, ruchowe małe radości?
Podzielcie się — lubię tę wspólną motywację, którą tu tworzymy 🤍
_____________________________________________

Cześć Kochani 🤩Piątek wieczór, więc oficjalnie: trening zaliczony, nogi w trybie regeneracja, a my w trybie weekend! 🎉 👉...
07/11/2025

Cześć Kochani 🤩

Piątek wieczór, więc oficjalnie: trening zaliczony, nogi w trybie regeneracja, a my w trybie weekend! 🎉 👉 🤩🩷🩷

A za tych co startują w ten weekend, trzymam mocno kciuki – dawajcie z serca, niech nogi niosą, a endorfiny robią swoje! 💪🔥

Pieknego, pozytywnego weekendu – niech będzie dokładnie taki, jakiego potrzebujecie 💛
____________________________

Adres

Glogau
67-200

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zabieganizyciem umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij