Kubaczka Trener FitLady40+

02/10/2024

Nastały dni że wkoło jest pomór i grasująca infekcja. Od kataru i zatok zaczynając po wysokie temperatury i bolące kości i stawy…

Gdzieś paruje ciosy i lawiruje pomiędzy tym, zastanawiając się nad spadkiem odporności pokonanych ofiar i czy można temu próbować zaradzić

Zapewne zabezpieczyć się w 100%nie da rady ale długofalowe działanie może być wysoce skuteczne.
Moja tarcza na tym polu bitwy to:
-wit c (1000 jednostek)
-wit d3 (6000 jednostek)
-wit b12 (500 jednostek)
-omega 3

Brane codziennie, regularnie, w interwałach min 3 miesięcznych.
Serce małego chemika podpowiada że to może być Game Changer żeby się trzymać bez kataru już blisko 6 lat 🫣, pracując wśród ogromu ludzi w wentylowanych sztucznie pomieszczeniach.

A Ty opiekujesz się swoją odpornością ??
Jakie masz patenty ?

26/06/2024

Dzień dobry Lato :)…
Jak co roku w tym czasie mam dla Was projekt niespodziankę na wakacyjne miesiące.
Zrób sobie prezent i zakochaj się w aktywności.
12 treningów personalnych w cenie 10.
Warunkiem jest twoja dyspozycyjność w godz 8.00-13.00

Zrobię wszystko żebyś po wakacjach nie chciała przestać…
Bo jak inwestować to najlepiej 💪🏽
W siebie. W swoje zdrowie i sprawność.

Zapraszam do kontaktu:
601 396988
sms, priv, e-mail
[email protected]
miejsce treningów SmartGym Kolberga Gliwice

Ponad 30 lat doświadczenia, gwarancja bezpieczeństwa i dobrej energii.

Trener Personalny
Instruktor Kulturystyki
Tancerka
Treningi dopasowane do celu podopiecznego

21/03/2024

Ponad 30 lat pracy z ciałem i duchem.
Zaufaj doświadczeniu .

❤️ Stworzę dla ciebie plan treningowy dopasowany do twoich potrzeb, celów i możliwości. Wezmę pod uwagę twój stan zdrowia, poziom sprawności fizycznej, preferencje i styl życia.

❤️Będe cię wspierać podczas ćwiczeń i pomagać ci pokonywać słabości.

❤️Zadbam o to, abyś ćwiczyła bezpiecznie i bez kontuzji. Nauczę cię prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń i będę na bieżąco monitorować twoje postępy.

❤️Pomogę ci wycisnąć z siebie maksa i osiągnąć swoje cele w krótszym czasie.

❤️Zadbam o to, aby twoje treningi były różnorodne i ciekawe. Dzięki temu unikniesz nudy i monotonii, a ćwiczenia będą dla ciebie przyjemnością.

❤️Regularne treningi pod moim okiem pomogą ci poprawić kondycję fizyczną, sylwetkę i samopoczucie. Zwiększysz pewność siebie i poczujesz się lepiej we własnym ciele.

Zapraszam:
SmartGym Kolberga Gliwice
Tel. 601306988
mail: [email protected]
solo i w duecie… razem ruszymy świat z posad 🙂

17/03/2024

Nie wiem czy lepiej dałoby się zobrazować proces 🙂….
I to że musimy się dogadać z sobą, że On (proces ten) potrzebuje czasu, systematyczności i konsekwencji ….
Trzymam za Nas wszystkie kciuki.
Kibicuje.
Wspieram.
I jak mogę podnoszę na duchu w chwilach zwątpienia !
Ciśniemy maleńka ❤️👍

Zapraszam na treningi indywidualne, w duetach.
Na konsultacje.
Treningi techniczne.
Rehabilitacyjne.
Tel 601396988
sms, priv,
mail: [email protected]
SmartGym Kolberga Gliwice

14/03/2024

…” Zdecydowana większość ludzi, która chce zadbać o siebie i coś zmienić w swoim ciele - wykłada się na jednej rzeczy: CHCE I ROBI,
ZBYT SZYBKO, ZBYT DUŻO.

Zacznij od najprostszych rozwiązań.
Wprowadź je w życie.
Dopiero wtedy zacznij dokładać sobie nowych wyzwań.

SYSTEMATYCZNOŚĆ ZAWSZE POKONUJE INTENSYWNOŚĆ.

Trenuj mądrze 💪⛩️
Powodzenia

…”

Dla całego grona moich nowych babeczek … zdyscyplinowanych perfekcjonistek w codzienności … pamiętajcie - nie startujemy w wyścigach 😘

04/02/2024

„Cześć. Mam na imię Agnieszka i od 32 lat prowadzę treningi indywidualne i grupowe zajęcia ruchowe.
To już tyle czasu że nawet nie pamiętam jak to było kiedy nie otaczało mnie grono roześmianych i zadowolonych podopiecznych 🙂.
Jestem trenerem personalnym, instruktorką fitness i nauczycielką tańca.
Absolwentką AWF i całego ogromu kursów doszkalających.
Najbardziej lubię trenować z dziewczynami.
To temat mi najbliższy bo znany od podszewki i osobiście przetestowany na Naszych babskich klimacikach, mocnych i słabych stronach.
Zapraszam na treningi, solo i w duecie z przyjaciółką czy siostrą.
Zaufaj doświadczeniu.
SmartGym Kolberga Gliwice
tel. 601396988
e-mail: [email protected]”
Pisałam krótką charakterystykę na stronę siłowni… jak myślisz? Może być? :)

19/01/2024

Rok z życia trenera personalnego:

styczeń - postanowienia noworoczne
luty - zimno i ciemno, witamina D
marzec - kontuzje po nartach
kwiecień - jak nie przytyć w święta?
maj - forma na lato
czerwiec - spoko, zrobię formę za rok
lipiec - grill i zimne piwko
sierpień - urlop, czy muszę liczyć kcal?
wrzesień - uff, dzieciaki poszły do szkoły
październik - jejku ale to zleciało
listopad - depresja
grudzień - jak nie przytyć w święta?

Każdego roku podobnie 🙂… czy uda nam się to przerwać 😂😂??

Zapraszam na treningi personalne.
SmartGym Kolberga w Gliwicach
Tel 601396988
mail: [email protected]

16/01/2024

02/01/2024

Nowy Rok… Stara ja.
Pomimo wielu lat przeżytych, każdorazowo podświadomie oczekuję ze z dniem 2 stycznia wydarzy się „coś”…
Co zmieni, odetnie, wykona, zapadnie w pamięć.
Tymczasem nie zmienia się nic:).
2 stycznia okazuje się być dniem takim samym jak inne i zawsze czuję leciutką gorycz rozczarowania …
Aż do chwili refleksji… dziewczyno rób swoje!
Pomału, konsekwentnie, bez fajerwerków … dla zdrowia i sprawności … bo dużo jeszcze chciałabyś.

… więc nawet jeśli coś szwankuje to staram się to rozbiegać …
Działa dziewczyny:).
Tylko nie sabotujmy siebie… ❤️
W tym roku 53 lata i ogrom planów przedemną…do tego potrzebuje sprawnego ciała!
A sprawne ciało to poruszane ciało 👌

07/09/2023

…

Drogi Klubowiczu, ze względu na pożar, który miał miejsce 5 września w saunie, musieliśmy tymczasowo zamknąć klub. Dokładamy wszelkich starań, aby jak najszybciej dokonać niezbędnego remontu i otworzyć klub na nowo. Remont potrwa ok. 2 miesiące.

W tym czasie prosimy Cię o wyrozumiałość i cierpliwość, a na treningi zapraszamy do pozostałych naszych lokalizacji, w tym do klubu całodobowego Smart Gym Gliwice Politechnika.

Wszystkim Klubowiczom z aktywnym członkostwem, których klubem macierzystym jest Smart Gym Gliwice Kolberga lub osobom, które trenują w naszym klubie przysługuje możliwość darmowego zamrożenia karnetu. Sprawdź szczegóły bit.ly/smart_gym

06/09/2023

W krótkiej przyjaznej rozmowie, pełnej heheszków … dzisiaj w szatni siłowni …nie wnikając skąd wyniknęło i w wyniku czego 😂…
Usłyszałam :
„to jest trenerka? Nie pomyślałabym. Tak ubrana ?!”

A wy…? Jakie macie wyobrażenie o „looku” trenera?
Jak postrzegacie taka osobę?

PS. Mam na sobie spodnie dresowe, bluzę dresowa oraz obuwie sportowe 🙂.