24/02/2024
🤔Czy wyrzeźbienie swojego ciała jest trudne i czasochłonne?🤔
Temat ten przewija się coraz częściej gdy zbliżają się wakacje i chęć dobrego pokazania się na plaży w stroju kąpielowym jest coraz większa. 🌞
📌Na starcie należy pamiętać, że proces kształtowania sylwetki nie jest u każdego identyczny i etapy przemiany będą się różnić.
Przedstawię kilka mitów na temat budowania sylwetki, w które jednak dalej większość ludzi wierzy:
1. Musisz jeść regularnie🕓 o stałych porach dnia ➡️Zalecane 2,5-3h między posiłkami jest nieuzasadnione i nie wpływa na naszą sylwetkę w żaden sposób.
2. Jeżeli nie wykonujesz częstych zmian w treningu, nie przyniesie on rezultatów➡️ Ćwiczyć 1 planem można bardzo długi okres kontrolując progres na danych ćwiczeniach.
3. Musisz robić długie i wyczerpujące treningi codziennie➡️ Nasz organizm potrzebuje regeneracji i odpoczynku więc 1-2 dni przerwy są wskazane.✅
4. Jak boli to rośnie. Każdy ćwiczący na siłowni spotkał się z tym określeniem, jednak jest to mit❌ a ból może wskazywać na różne nieprawidłowości w naszym treningu,
5. Kobiety dźwigając ciężary na siłowni będą wyglądać na za bardzo umięśnione i “męskie” ➡️Jest to mit a dobrze rozpisany plan treningowy dla kobiety może rozbudować pośladki i optycznie zwęzić talię😍
Mitów oczywiście jest o wiele więcej, natomiast ta 5 przewija się u osób początkujących bardzo często, dlatego rola trenera, który wskaże drogę jest tak ważna❗️
💪Powodzenia w budowaniu waszych wymarzonych sylwetek!💪
