REGain Cross Box

REGain Cross Box Treningi Cross
Treningi CrossKids
Treningi Wzmacniające
Treningi Personalne Wszystko to bezpiecznie i pod kontrolą :)

Miejsce gdzie:
Spocisz się na treningu cross;
Twoje Dziecko rozwinie się ruchowo;
Ty wzmocnisz swój organizm.

10/06/2020

Piramidka środowa
1-2-3....9-10-9...3-2-1
+
na rękę
Mnożymy ćwiczenia przez cyferkę rundy ;-)
Powodzenia

Dziś dzień spacerowy ;-)
02/06/2020

Dziś dzień spacerowy ;-)

01/06/2020

5rft
25 rusian
20 nogą na podwyższenie na nogę
15 kb
10
Nasza 1sza runda na filmie

28/05/2020

Misiaki z nas wczoraj były jak ta lala 🧸🐻🧸😁
1-2-3....9-10
1 25m czyli udawanie niedźwiadka koniecznie z górki następnie truchcikiem do góry
2
3
I cyferki mnożymy przez liczbę rundy 💪
Jak nie masz co zrobić z wolną godziną to polecam ten trenio ;-)
Na zdrowie :-)

25/05/2020

Wkupne i wykupne po 50 przysiadów z dociążeniem trzymanym na wysokości klatki piersiowej. A pomiędzy:
50 - 40 - 30 - 20 - 10
czyli podwójny obrót skakanki w jednym skoku(ew. X 3 zwykła skakanka)
czyli brzuszki
Powodzenia :-) 💪👍

20/05/2020

1-2-3...9-10
70m bieg
Pompka z dotknięciem kolanem łokcia na stronę
Wszystko mnożymy przez liczbę rundy 💪🏃‍♂️🏃‍♀️
Jak kto z nas nie ma gdzie biegać, to zapraszamy jutro do nas 😉

13/05/2020

Środowa piramidka już tu!!!!
Wkupne 100 przysiadów
1-2-3....9-10-9....3-2-1
pieseł głową w dół i do góry
brzuszek z obciążeniem w prostych rękach
r***i twist bez obciążenia na stronę
Liczba powtórzeń jest równa cyfrze rundy
Wykupienie 100/50/25 DU czyli podwójny przelot skakanki w jednym skoku!!!
Jak widać nie jest to łatwe 😜🤪😜
Jak ktoś kompletnie tego nie potrafi to 300 skakaneczki standardowej, a jak nie ma skakanki to 100 pajacyków ;-)
Powodzenia !!!

11/05/2020

Rozpoczynamy kolejny tydzień pod hasłem


Poruszać się czas🔥💪, bo weekend rozleniwił nas 😜
5rft
10 Burpee długość ciała(nie skakanie tylko trucht)
20 brzyszków
30 wykroków (w sumie)
40 przysiadów
50/25/10 DU
Powodzenia

07/05/2020

Core core core!!!!
Bo trzon naszego ciała czyli wszystko to co znajduje się między klatką piersiową, a miednicą (w dużym uproszczeniu) odpowiada za prawidłowe przekazywanie siły z dołu do góry organizmu, stabilizowanie i trzymanie wszystkiego w przysłowiowej kupie ;-)
15 rund
1-5: 30 sek. pracy 30 sek odpoczynku
6-10 30 sek pracy 45 sek odpoczynku
11-15 30 sek pracy 60 sek odpoczynku
Ważne: nie śpieszymy się!!!! Zamiast na prędkości ruchów skupiamy się na ciągłych 30 sek pracy bez odpoczynku 💪👍🔥

05/05/2020

15 min AMRAP
Czyli jak najwięcej powtórzeń w jednej rundzie
1-3 rundy
2 na strone pompki do kopnięcia(w komentarzu ułatwienie tego ćwiczenia)
3 wykroki na nogę w przód
4-6 rundy
3 na strone pompki do kopnięcia
6 wykroków na nogę w przód
7-9 rundy
4 na strone pompki do kopnięcia
9 wykroków na nogę w przód
10-12 rundy
5 na strone pompki do kopnięcia
12 wykroki na nogę w przód
13-15
6 na strone pompki do kopnięcia
15 wykroki na nogę w przód

Adres

Modrzewiowa 2
Gesiniec
57-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 11:00 - 12:00
17:00 - 21:00
Wtorek 11:00 - 12:00
18:00 - 21:00
Środa 11:00 - 12:00
17:00 - 21:00
Czwartek 11:00 - 12:00
18:00 - 21:00
Piątek 11:00 - 12:00
17:00 - 21:00

Telefon

606751722

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy REGain Cross Box umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria