Gdyński Klub Sportowy Posejdon

13/06/2022

Z dumą informujemy, że nasz trener Kamil Karbowiak, przy wsparciu swojego podopiecznego Piotra Kołakowskiego, 12 czerwca pomyślnie zdał egzamin na stopień V DAN! 💪👏

Serdecznie gratulujemy i życzymy dalszych sukcesów!

09/09/2020

Uwaga! Z dniem dzisiejszym rozpoczynamy zajęcia! Treningi będą odbywać się w środy i piątki o 18:00. Zapraszamy!

30/08/2020

Drodzy klubowicze, informacja o wznowieniu treningów zostanie podana po 7 września. Prosimy jeszcze o cierpliwość.

08/04/2020

Propozycja treningowa nr 2 (trening układów):
1. rozgrzewka: https://www.youtube.com/watch?v=UBMk30rjy0o
2. 5 - 10 minut rozciągania w rozkroku, siadzie prostym i "motylku"
3. wykonujemy po kolei wszystkie znane nam układy. Jeżeli nie zdążycie zrobić wszystkich, resztę robicie następnego dnia. Zanim wykonacie cały układ, możecie najpierw zrobić na własną komendę każdy ruch układu, sprawdzając przy tym dokładność wykonanych pozycji. Poniżej linki do pierwszych kilku układów:
- SAJU-JIRUGI: https://www.youtube.com/watch?v=weiDnCTeflM
- SAJU-MAKGI: https://www.youtube.com/watch?v=v9j4dN6Kzeo
- CHON - JI: https://www.youtube.com/watch?v=gZvn0B4JSLg
- DAN - GUN: https://www.youtube.com/watch?v=MUBLmf0_fvY
- DO-SAN: https://www.youtube.com/watch?v=mqvr2EzSShg
- WON - HYO: https://www.youtube.com/watch?v=iPDis88FOtY
4. Siła (w takiej ilości, ile dacie radę): pompki, brzuszki, przysiady, grzbiety, podciągnięcia (jeśli ktoś ma w domu drążek)
5. Na koniec 5 minut rozciągania

NO EXCUSES ♥︎ a Full Body Workout that can do whenever and wherever you like. // Werbung You don't need any equipment or weights!! Targets the muscles of you...

31/03/2020

OK, propozycja treningowa nr 1 (trening kopnięć):
- na rozgrzewkę tabata: https://www.youtube.com/watch?v=kTvHJe6_h1c - jest ich mnóstwo w sieci, więc jak ta wam nie odpowiada, możecie wyszukać sobie inną ;) ;
- 5 - 10 minut rozciągania w rozkroku, siadzie prostym i "motylku" - najlepiej jakby was ktoś z tyłu dociskał;
- po 10 kopnięć na każdą nogę (w luźnej pozycji lub niunja sogi): ap chagi, dollyo chagi, yop chagi, bakuro neryo chagi, anuro neryo chagi, goro chagi;
- na koniec siła (w takiej ilości, ile dacie radę): pompki, brzuszki, przysiady, grzbiety, podciągnięcia (jeśli ktoś ma w domu drążek)
No to do dzieła :)

FREE 12 Week Workout Plan: https://www.heatherrobertson.com Today's we are getting through an Intense full body tabata workout! 3 different circuits that inc...

30/03/2020

Drodzy klubowicze, w związku z przedłużającym się stanem epidemii będziemy was zachęcać do wykonywania treningów w domu. Co jakiś czas będziemy umieszczać na naszym profilu informacje, linki z propozycjami ćwiczeń, które będziecie mogli wykonywać sami. Będą to również filmiki z układami. Bądźcie zdrowi!

16/03/2020

Tych, do których ta informacja jeszcze nie dotarła, informujemy o odwołaniu treningów do 27 marca. Będziemy informować o zmianach na bieżąco.

08/01/2020

Dziś wznawiamy zajęcia po przerwie świątecznej, jednocześnie informujemy, że w ferie treningi odbywają się bez zmian.

28/08/2019

4 września (środa) o 18:00 startujemy z treningami na nowy sezon. Zajęcia będą odbywać się w poniedziałki i środy o 18:00. Dni i godziny mogą jeszcze ulec zmianie, o czym będziemy informować.

23/06/2019

Wraz z zakończeniem roku szkolnego zakończyliśmy treningi w sezonie 2018/2019. Zapraszamy ponownie od września! :)

12/04/2019

Uwaga! W poniedziałek (15.04.2019), z powodu egzaminów, trening się nie odbędzie!