Kontener Formy

25/04/2023

[AKTUALNOŚCI]
Piątek za poniedziałek, czyli nic w przyrodzie nie ginie ;)

Dla wszystkich chętnych na poniedziałkowe zajęcia… które niestety zostały odwołane. W piątek planowane jest „odrobienie” poniedziałku. Zajęcia zostały już dodane do grafiku, więc można się zapisywać. Oczywiście nie jest to w żaden sposób powiązane „chęciowo” z poniedzia...

26/02/2023

Kolejny treningowy :

Tydzień o dużej zmienności i mocnym nacisku na wydolność. W tym tygodniu będzie zdecydowanie mniej biegania i przeplatanek, a więcej podstawowych ćwiczeń.

20/02/2023

Kolejny treningowy :

Kolejny tydzień prostych planów i zabierania oddechu. To ostatni tak "lekki" tydzień. Pogoda nie rozpieszcza, więc będzie dużo ruchu i mało przerw.

04/02/2023

Treningowy na drugi tydzień lutego:

W tym tygodniu w planie dużo biegania. Znajdzie się również miejsce na inne odbieranie oddechu i bardzo mocne zmęczenie pleców, rąk i nóg, czyli proste plany przez cały tydzień.

22/01/2023

Treningowy na kolejny tydzień nowego roku:

Tydzień z akcentem mocno wydolnościowym. Plany bardzo proste, więc będzie srogo ;) Zalecana spora ilość wody do picia.

07/01/2023

Treningowy na 2 tydzień nowego roku:

W tym tygodniu czołówka nie będzie obowiązkowym elementem wyposażenia podczas treningów w terenie. Cały tydzień będzie na tle wydolnościowym, więc każdemu będzie ciepło.

30/12/2022

Treningowy nowego roku 2023:

Pierwszy tydzień nowego roku robimy na pełnej... wydolności! Czołówka nie będzie obowiązkowa. Skrócony tydzień, ale wymagający dużo wody i zabierający oddech. Szczęśliwego nowego roku!

26/12/2022

Treningowy ostatni :

Krótszy tydzień poświąteczny nie będzie lżejszym. Wszak trzeba rozładować przepełnione pokłady energii. Czołówka nie będzie obowiązkowa, ale może poprawić komfort krótkiego przemieszczania się. To ostatni tydzień tego roku, więc sprawmy, aby nie był leniwy i uczcijmy stary rok n...

17/12/2022

Treningowy nadchodzących dni:

Czołówka obowiązkowa w terenie w poniedziałek i piątek. Na koniec tygodnia będzie dużo jedzenia, więc robimy miejsce na to wszystko. Wesołych świąt dziki!

10/12/2022

Treningowy nadchodzących dni:

W tym tygodniu będzie mniej biegania, ale więcej pracy wydolnościowej. Czołówka będzie niezbędna tylko we wtorek. Zajęcia odbywają się bez względu na temperaturę.

04/12/2022

Treningowy nadchodzących dni:

Obowiązkowa czołówka w terenie! Tydzień lekko zmieniony z dużą dozą dynamicznego ruchu i biegania. Trzeba zacząć przygotowywać miejsce na zbliżające się biesiadowania.

20/11/2022