Get fit by Tetiana

Get fit by Tetiana Treningi personalne Fitness
📝Plany treningowe

Oto rezultaty Justyny od końca stycznia do końca maja 🏆💪 Jak widać, efekty i rezultaty są niesamowite! Jestem bardzo dum...
31/05/2024

Oto rezultaty Justyny od końca stycznia do końca maja 🏆💪 Jak widać, efekty i rezultaty są niesamowite! Jestem bardzo dumna z Ciebie i Twojej ciężkiej pracy 👏🌟

Mam nadzieję, że po zakończeniu naszej współpracy będziesz dalej kontynuować treningi i nie odpuścisz tego 🏋️‍♀️🚀

Dziękuję za wspólne treningi 💖🙏

03/04/2024

Kobieta w ciąży powinna unikać intensywnych ćwiczeń, które mogą zwiększyć ryzyko urazów lub stresu dla organizmu i płodu.
Należą do nich m.in. 💥skoki, 💥wysokie skręty, 💥ciężkie podnoszenie oraz 💥ćwiczenia na brzuchu w pozycji leżącej płasko na plecach, ponieważ mogą one zwiększyć ryzyko przepukliny brzusznej lub nacisku na żyły kawalerczyka.
✅Zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem lub specjalistą od ćwiczeń przed rozpoczęciem nowego programu treningowego w czasie ciąży.

13/02/2024

♦️Trening Full Body to świetny trening dla początkujących lub osób, które trenują tylko 2 razy w tygodniu.

♦️Jest to trening, który zapewni pełne zaangażowanie wszystkich grup mięśni, poprawi wytrzymałość i zwiększy tempo metabolizmu.

♦️Badania potwierdzają, że taki trening 2-3 razy w tygodniu pomaga utrzymać doskonałą formę fizyczną bez nadmiernego stresu. Jednak osiągnięcie rezultatów wymaga więcej czasu.😉

💥Jak szybko schudnąć ????💥 Naprawdę myślisz, że wiem jak?Nie wiem.🤷‍♂️Proces redukcji to regularność. 😌Regularne trening...
13/02/2024

💥Jak szybko schudnąć ????💥
Naprawdę myślisz, że wiem jak?
Nie wiem.🤷‍♂️
Proces redukcji to regularność. 😌Regularne treningi, jakościowe i zdrowe jedzenia i tylko wtedy będziemy w stanie zobaczyć pewny efekt . Utrata wagi to nie jeden miesiąc, a ciężka praca przez 3-6 miesięcy.🕰️
Utrata wagi to proces, który musimy traktować odpowiedzialnie. Nauczyć się jeść🥦🍌🥩, więcej ruszać 🤸‍♂️i co najważniejsze zmienić swoje nastawienie.✅
Niestety trenerzy nie mają magicznej pigułki💊, ale mogą pomóc i nauczyć.
Więc napisz do mnie, a ja pomogę Ci. 💪🏻 #

„Współpraca z Iwoną była niezwykłym wyzwaniem, ale patrząc na rezultaty, mogę śmiało powiedzieć, że warto było. Jej zaan...
13/02/2024

„Współpraca z Iwoną była niezwykłym wyzwaniem, ale patrząc na rezultaty, mogę śmiało powiedzieć, że warto było. Jej zaangażowanie i determinacja przekształciły nie tylko jej ciało, ale także jej podejście do życia.

Pamiętam, jak zaczynaliśmy od pomiarów, a teraz patrzymy na te liczby z dumą. To nie tylko redukcja wagi czy zmiana pomiarów , ale także budowanie siły, kondycji i pewności siebie.

Rozpoczęliśmy z takimi pomiarami:
- Ramię P: 36 cm, Ramię L: 40 cm
- Pod biustem: 97 cm
- W biuście: 108 cm
- Pas: 109 cm
- Biodra: 127 cm
- Waga: 96,5 kg

Teraz mamy:
- Ramię P: 31 cm, Ramię L: 33 cm
- Biust: 89 cm
- Pas: 89 cm
- Biodra: 111 cm
- Waga: 87,9 kg

Dziękuję Iwonie za 36 intensywnych treningów, za jej poświęcenie, uśmiech na twarzy nawet w trudnych chwilach. To wspólne wysiłki przekształciły nie tylko jej sylwetkę, ale też jej życie. Jestem dumna, że mogłam być jej wsparciem w tej drodze. 💪🌟

💥Od 108 kg do 87 kg w 4 miesiące!💥Ola zrealizowała niesamowitą metamorfozę, schodząc z 108 kg do 87 kg w mniej niż 4 mie...
13/02/2024

💥Od 108 kg do 87 kg w 4 miesiące!💥

Ola zrealizowała niesamowitą metamorfozę, schodząc z 108 kg do 87 kg w mniej niż 4 miesiące! Jej sukces to rezultat konsekwentnych zmian w nawykach żywieniowych.🥗🥙

Ruch stał się integralną częścią nowego życia Oli. Oprócz siłowni, wprowadziła więcej aktywności w ciągu dnia – spacery, pływania, zabawy z dziećmi. To nie tylko pomaga w procesie odchudzania, ale również sprawia, że każdy dzień jest pełen pozytywnej energii.🏊‍♀️🧘‍♀️

Ale to nie koniec wyzwań!💪🏋️‍♀️

28/01/2024

🌟 Szukasz zmiany? Chcesz odmienić swoje życie na lepsze? To właśnie dla Ciebie! 💪

Jestem Tetiana, doświadczona trenerka z pasją do transformacji. Pomagam ludziom zmienić swoje nawyki żywieniowe, podejście do treningu i osiągnąć swoje cele!

🚀 Poszukuję 3 odważnych osób, gotowych na mocną metamorfozę! Po pierwszym miesiącu już zobaczysz rezultaty! 💥

🏋️‍♀️ Dołącz do mnie na treningi personalny w Well Fitness, Gdynia. Zapewniam darmowy pierwszy trening - przekonaj się, co możesz zrobić dla siebie!

Zmiana zaczyna się teraz. Umów się na pierwszy krok do nowej, lepszej wersji siebie! 💫

Adres

Dąbrowa Rdestowa 160
Gdynia
81-577

Telefon

+48735668863

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Get fit by Tetiana umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria