17/09/2024
PLT RAW 3x3 Wrzesień 2024r
Miałem przyjemność przygotować do tych zawodów 4 zawodników (w tym 3 z sekcji stacjonarnej )
Zacznijmy od 2 debiutantów.
Jakub Brzeziński T19 Kat. 75kg ._
187,5/105/187,5
4 miejsce, 2 miejsce niestety uciekło nam na 3 podejściach w ciągach, wyciągamy wnioski, idziemy kategorie wyżej i ciśniemy do AMP (mam nadzieję że tym razem bez większych komplikacji)
Daniel Wysocki Open Kat. 110
175 (+30kg PR) / 105 / 175 (+25kg PR)
Piękny debiut, wszystkie 9 podejść zaliczonych, zrobiliśmy to co dokładnie mieliśmy założone. Od maja udało nam się dołożyć 55kg w totalu. Następny start za rok w taśmach, skupiamy się mocno na ławce i myślę że 2x200+ i pakiecik (125) na ławce będzie formalnością.
Mikołaj Sieńkowski T19 Kat. 100kg
195(+20kg PR)/115 (+12,5kg PR)/210 (+35kg PR)
Od marcowych debiutów 3 podejścia zrobiły się na tym stracie openerami (lub nawet ostatnimi rozgrzewkami)
Dołożyliśmy w pół roku 77,5kg co jest swietnym prognostykiem na kolejny start jakim będą AMPy w maju.
Jedyny niedosyt mamy w przysiadzie, celowaliśmy w 200 ale ze względu na spalone drugie podejście za głębokość na 190kg wspólnie zdecydowaliśmy na 195 w 3 które poszło bardzo gładko.
Paweł Kempa
Na przedostatnim lekkim treningu po zrobieniu treningowo 300 w przysiadzie i ciągu, Paweł rozdarł powieź mięśnia skośnego brzucha na… 120kg w RDL 😅. Robiliśmy co mogliśmy żeby doprowadzić Pawła do sprawności, niestety podczas bardzo lekkiego openera kontuzja się odnowiła, zrezygnowaliśmy ze startu żeby nie tego nie pogłębić. Ogromny niedosyt ponieważ widać było na rozgrzewce że jest dobry dzień i śmiało można było by atakować 800kg które oznaczyło by dołożenie 100kg w totalu przez pół roku.
Z tego co Paweł zapowiada, tanio skóry nie sprzeda i wraca w marcu z jeszcze większym pierdolnięciem.
