Black Bird Pilates

Black Bird Pilates Studio Pilates/Trening Personalny - Trening Funkcjonalny, Pilates dla kobiet w ciąży, Pilates 60+

29/05/2026

Założyłam Black Bird, bo pilates zmienił w moim życiu bardzo wiele. Nie tylko sposób, w jaki się poruszam, ale też sposób, w jaki patrzę na ciało, ruch i pracę z drugim człowiekiem.
Od początku moim celem było stworzenie miejsca, w którym każda osoba będzie prowadzona spokojnie, świadomie i z prawdziwą uwagą.
Black Bird powstało z pasji do jakościowego ruchu i pracy całym systemem klasycznego pilatesu. To miejsce dla osób, które chcą nie tylko ćwiczyć, ale naprawdę lepiej czuć i rozumieć swoje ciało. 🤍

27/05/2026

Miejsce, w którym każdy detal ma znaczenie. Spokój, precyzja i uważność - od progu po ostatni ruch lekcji.
Black Bird Pilates.
Butikowa klinika ruchu. Gdynia, ul. Racławicka 14a → link do zapisów znajdziesz w bio.

25/05/2026

Pilates to jedna z najskuteczniejszych form ruchu dla zdrowia kręgosłupa. Wiele naszych klientek czuję realną ulgę w bólu już po kilku tygodniach regularnej praktyki pilatesu.

Regularna praktyka pilatesu wzmacnia mięśnie głębokie brzucha i pleców, które są naturalnym wsparciem kręgosłupa. Poprawia postawę i zmniejsza przeciążenia w odcinku lędźwiowym. Uczy ciało świadomego, precyzyjnego ruchu tak, żeby kręgosłup był stabilny nie tylko na lekcji, ale w każdej codziennej sytuacji.
W praktyce oznacza to mniej bólu, lepszą postawę, większą swobodę ruchu i poczucie, że Twoje ciało pracuje tak jak powinno.

Na lekcji indywidualnej z Heleną -fizjoterapeutką i nauczycielką pilatesu pracujesz dokładnie nad swoimi dolegliwościami. Lekcje dopasowane są do Twojego ciała, prowadzone z pełną uwagą, krok po kroku.
Umów lekcję indywidualną z Heleną → link w bio.

Lekcje indywidualne w Black Bird Pilates - pełna uwaga nauczycielki.Na lekcji indywidualnej cały program jest podporządk...
22/05/2026

Lekcje indywidualne w Black Bird Pilates - pełna uwaga nauczycielki.
Na lekcji indywidualnej cały program jest podporządkowany wyłącznie Tobie. Twojemu ciału, jego historii, aktualnym potrzebom i celom. To forma pracy, którą szczególnie polecamy osobom wracającym do aktywności po kontuzji lub długiej przerwie, kobietom w ciąży i po porodzie, a także tym, które chcą pogłębić swoją praktykę i pracować nad konkretnymi obszarami.

W Black Bird pracują również fizjoterapeutka Helena oraz fizjoterapeutka uroginekologiczna Patrycja, które mogą prowadzić lekcje ukierunkowane na konkretny problem - ból i sztywność pleców, przeciążenia, osłabienie mięśni dna miednicy, dolegliwości po porodzie, powrót do aktywności po kontuzji czy bezpieczny ruch w ciąży.

Umów lekcję indywidualną → zapisz się przez Fitssey, link znajdziesz w naszym bio 🤍

20/05/2026

Jeśli po kilku godzinach siedzenia czujesz napięcie w środkowej lub dolnej części pleców, ten ruch jest dla Ciebie. Nie potrzebujesz do niego maty ani sprzętu - wystarczy krzesło.

Usiądź na jego krawędzi, stopy płasko na podłodze, biodra pod kątem 90°. Wydychając powietrze, powoli zaokrąglij kręgosłup - od kości ogonowej aż po szyję, pozwól głowie opaść w dół. Zatrzymaj się na chwilę w tym miejscu. Wdychając, wracaj do wyprostowanej pozycji kręg po kręgu.
Powtórz 4-5 razy. Powoli, oddychaj.

To ćwiczenie pochodzi z klasycznego systemu pilatesu - uczy kręgosłup poruszania się odcinkami, zmniejsza napięcie w mięśniach przykręgosłupowych i poprawia krążenie w odcinku lędźwiowym. Efekt czujesz już po pierwszym powtórzeniu.
Zapisz tę rolkę i wracaj do niej jak tylko poczujesz sztywność w plecach.

15/05/2026

Nigdy nie jest "za późno" na pilates 🤍
Nie jest za późno na to, żeby poczuć się lepiej w swoim ciele, pozbyć się bólu pleców, który towarzyszy Ci od lat, albo znaleźć formę ruchu, która będzie dla Ciebie. W Black Bird Pilates praktykują osoby w każdym wieku i na każdym etapie i każda z nich dostaje prowadzenie dopasowane do swojego ciała, jego historii i możliwości.

Chcesz sprawdzić, czy pilates jest dla Ciebie? Umów pierwszą lekcję przez Fitssey, link znajdziesz w bio.

Reformer to jeden ze sprzętów klasycznego pilatesu i ten, który chyba już każdy kojarzy. Ale pilates to metoda, którą Jo...
13/05/2026

Reformer to jeden ze sprzętów klasycznego pilatesu i ten, który chyba już każdy kojarzy. Ale pilates to metoda, którą Joseph Pilates stworzył jako spójny, przemyślany system pracy z ciałem. Do tej pracy zaprojektował cały zestaw sprzętów: Reformer, Tower, Cadillac, Wunda Chair, Barrel, Magic Circle.

Każdy z nich ma inne zadanie. Reformer uczy płynności i pracuje z oporem sprężyn. Chair buduje stabilizację i siłę pionową. Barrel mobilizuje kręgosłup i otwiera klatkę piersiową. Tower wydłuża i wzmacnia jednocześnie.

Kiedy pracujesz z całym Systemem, Twoje ciało uczy się precyzji i świadomości ruchu w sposób, którego żaden pojedynczy sprzęt nie jest w stanie dać sam z siebie. Dlatego nasze stałe zajęcia grupowe The System to praca z pełnym zestawem sprzętów klasycznego pilatesu rotacyjnie - w kameralnej grupie do 6 osób, pod okiem certyfikowanego nauczyciela.

Sprawdź grafik zajęć i zacznij praktykować pilates razem z Black Bird. Link do zapisów na zajęcia znajdziesz w bio 🤍

11/05/2026

Chcesz mieć silne, elastyczne i wyrzeźbione ciało, więc praktykujesz pilates w Black Bird 🤍
Ale pilates to znacznie więcej niż sylwetka.

To trening, który wzmacnia mięśnie głębokie brzucha i pleców, które trzymają Twój kręgosłup i chronią go przed bólem. To praca nad postawą, która zmienia sposób, w jaki siedzisz, chodzisz i funkcjonujesz na co dzień. To większa mobilność stawów i elastyczność, którą czujesz nie tylko na sali, ale przy każdym schyleniu, skręcie, wejściu po schodach.
To lżejsze nogi, lepsze krążenie i mniej obrzęków. Więcej energii w ciągu dnia i głębszy sen w nocy. Większa świadomość własnego ciała i poczucie, że wiesz, co robi każda jego część i dlaczego.
I coś, czego nie widać na zewnątrz, ale czujesz wyraźnie po każdej lekcji - spokój. Wyciszenie głowy, które zostaje z Tobą długo po wyjściu ze studia.

Dlatego w Black Bird Pilates pracujemy z całym Systemem klasycznego pilatesu, na profesjonalnym sprzęcie, w kameralnych grupach do 6 osób, pod okiem certyfikowanego nauczyciela.
Sprawdź grafik naszych zajęć → link znajdziesz w bio 🤍

Sprawdź naszą ofertę i wybierz zajęcia dopasowane do Ciebie 🤍
08/05/2026

Sprawdź naszą ofertę i wybierz zajęcia dopasowane do Ciebie 🤍

04/05/2026

Pilates w swojej klasycznej formie nie jest intensywny w sposób, do którego przyzwyczaiły nas siłownie. Jest wymagający inaczej - skupienie, precyzja, zgoda na to, że ciało uczy się powoli.
Dwie grupy kursu Intro to System już ruszają. Czekamy na Ciebie - poniedziałki o 18:00 oraz czwartki o 10:00 od 7 maja z Patrycją. Jeśli jeszcze się zastanawiasz, to ostatni moment. Zapisy przez link w bio 🤍

Adres

Racławicka 14a
Gdynia
81-585

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 21:00
Wtorek 07:00 - 21:00
Środa 07:00 - 21:00
Czwartek 07:00 - 21:00
Piątek 07:00 - 21:00
Sobota 07:00 - 12:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Black Bird Pilates umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Black Bird Pilates:

Skróty

Udostępnij

Kategoria