Patryk Grabowski Trener Boksu

04/03/2026

Pan Janek, rocznik 1965.

Nie przepadam za hasłami typu „niemożliwe nie istnieje” czy „wiek to tylko liczba”. Ograniczenia istnieją. Wiek też jest faktem. Organizm z czasem się zmienia i trzeba to szanować.

Ale można z tym pracować. Można z tym walczyć.

Kondycja Pana Janka to nie przypadek i nie genetyczna loteria. To lata regularnych treningów, konsekwencji i zwykłej, uczciwej pracy wykonanej na sali.

Mam ogromny szacunek do takiego podejścia.

Bo kiedy ktoś tak dba o formę i zdrowie, dużo łatwiej patrzeć w przyszłość spokojnie, z poczuciem że organizm nie odmówi nam posłuszeństwa wcześniej niż powinien.

11/12/2025

⸻

Nigdy wcześniej nie trenowałem tak młodego człowieka 😄 — to duża odpowiedzialność.
Ale Adam ma coś, co od razu robi wrażenie: łapie technikę szybciej niż wielu dorosłych i pracuje z pełnym skupieniem.
Do tego świetnie radzi sobie w szkole, więc ma poukładane priorytety i głowę na właściwym miejscu.
A połączenie talentu z taką etyką pracy daje bardzo solidne podstawy do dalszego rozwoju.

04/12/2025

Analizy siły maksymalnej u dorosłych pokazują, że wyciskanie 100 kg to wynik znacznie rzadszy, niż większości się wydaje.
Wbrew obiegowej opinii, nie jest to „standard”, tylko poziom osiągalny dla niewielkiego odsetka populacji.

Dane wyglądają tak:

🔹 Około 25% mężczyzn trenujących rekreacyjnie dochodzi do zakresu 70–90 kg.
🔹 Tylko niewielka część z nich realnie przekracza 100 kg w poprawnej technice.
🔹 W skali globalnej taki wynik należy do promila populacji — absolutnej rzadkości.

I teraz najciekawsze:

👉 Marcin trenuje ze mną wydolnościowo — tarcze, trening obwodowy, sparing
Nie robimy cykli siłowych, nie budujemy maksa, nie ma żadnej pracy pod 1RM.

A jednak…

Po prostu położył się na ławce i zrobił dwa powtórzenia na 100 kg.

Wnioski naukowe?

Życie jest niesprawiedliwe 😂

02/12/2025

02/12/2025

22 sekundy z prawdziwego treningu.
Obwodówka, tarcze, tempo bez przerwy.
Zero pozowania — tylko czysta praca i poprawianie detalu z każdą rundą.

🥊 Treningi 1:1 / dla par – Gdańsk Orunia
📍 HusarZ Gym
📲 Patryk Grabowski – Trener Boksu

12/11/2025

🩸 SERIA RODZINNA | ODCINEK 3

🇵🇱 „Z krwi walki, z ducha sportu.”

To Andrzej Badeński – wujek mojej mamy.
Medalista olimpijski, reprezentant Polski w lekkiej atletyce, wojskowy.
Człowiek, który całe życie łączył dyscyplinę z pokorą i charakterem.

🏅 Brązowy medalista Igrzysk Olimpijskich w Tokio w 1964 roku w sztafecie 4×400 m.
Reprezentował Polskę z dumą – nie tylko jako sportowiec, ale też jako oficer Wojska Polskiego.
Jego ojciec zginął w Powstaniu Warszawskim.
To z takiego domu wyniósł wartości: służbę, honor i odpowiedzialność.

W tej samej serii wcześniej pojawił się Mieczysław Borkowski, mój dziadek – bokser reprezentacji Polski z 1953 roku.
Dwie różne strony rodziny, dwa światy sportu, ale wspólny kod – determinacja, praca i siła charakteru.

Dziadek walczył w ringu, wujek na bieżni.
Ja nie mam takich sukcesów, ale czuję, że ta pasja płynie w tej samej krwi. 🥊

11/11/2025

✨ Prezent, który robi różnicę ✨

Szukasz czegoś wyjątkowego na urodziny, rocznicę albo po prostu chcesz sprawić komuś frajdę?

Voucher na indywidualne treningi bokserskie to świetna opcja dla każdego –
bez względu na wiek, kondycję czy poziom zaawansowania. 🥊🔥

To nie tylko aktywność.
To emocje, pewność siebie, energia i satysfakcja.
A przy okazji – mega oryginalny prezent, który zostaje w pamięci na długo.

24/10/2025

Nosem poleciała krew, ale pomimo odnowionego urazu, nie było zawahania.
W oczach – spokój. W ruchach – dyscyplina. W głowie – plan.

Mój zawodnik wygrał swoją walkę mimo kontuzji podczas Turnieju Bokserskiego „GDAŃSKA MOC – Walczymy o marzenia”, który odbył się w klubie Brzostek Top Team

To była walka z bólem, presją i samym sobą — pokaz charakteru i zimnej głowy.
Z narożnika widziałem chłopaka, który staje się wojownikiem.

Pracujemy razem krótko, ale czuję, że to początek dobrej historii