Trener Duda

Trener Duda Nazywam się Mateusz i jestem trenerem personalnym działającym na rynku już 5 lat. Specjalizuje się w treningu siłowym jak i ogólnorozwojowym.

Wiedza merytoryczna połączona z doświadczeniem pozwala mi w 100% zająć się swoim podopiecznym.

22/04/2019

Przeliczając na wagę jajek, ciekawe ile podniosłem ??? 🤔🤔 Święta to okres gdzie trening musi być zrobiony, tak przynajmniej jest u mnie 😄😊 Bo tak naprawdę z czym można połączyć tak pyszne jedzenie?? - no z TRENINGIEM oczywiście i ewentualnie wódeczką ale to temat na osobny post !!! 😂😂😂
Wesołych Świąt Wszystkim 😉

03/04/2019

😁Tipsy i porady 😁
Ergometr / Rowing machine

Podstawowe zasady pracy na Ergometrze :
1. Ułożenie stopy. Połóż stopę tak by paski mocujące przecinały ją w najszerszym punkcie.

2. Siedzenie. Usiądź całą powierzchnią pośladka. Jedź z fotelikiem do tyłu. Zablokuj kolana i zrób skłon. W ten sposób zapewniasz neutralne ułożenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

3. Pozycja startowa. Ciało delikatnie pochylone. Łopatki aktywne. Brzuch napięty. Patrząc z boku bark przed biodrem. A ręce sięgają do przodu.

4. Najpierw prostujesz nogi. Potem otwierasz biodro. A na koniec przyciągasz rączke poniżej klatki piersiowej.

TaDam 😁
Jeśli podobał Ci się post bardzo ładnie proszę przekaż dalej. A w komentarzu napiszczcie czy też korzystacie z Ergometru i jakie są wasze rekordy !!! Pozdrawiam

Czas, pot i gruby z czajnikiem czeka żeby się ostudził... 😋😋😋 A teraz konkrety !!!Szykuje się nowa dawka wiedzy od takż...
14/02/2019

Czas, pot i gruby z czajnikiem czeka żeby się ostudził... 😋😋😋
A teraz konkrety !!!
Szykuje się nowa dawka wiedzy od także więcej info po weekendzie 😎💪
Niech sucha masa będzie z wami 🙏🙌

Ja weekend zaczynam tak a ty?? 🤔💪
12/01/2019

Ja weekend zaczynam tak a ty?? 🤔💪

Siedze i myśle 😂Myśle i siedze 😁Ludzi przybyło na siłowni jak śniegu na ulicach i dobrze nawet powiem bardzo dobrze !!! ...
03/01/2019

Siedze i myśle 😂
Myśle i siedze 😁
Ludzi przybyło na siłowni jak śniegu na ulicach i dobrze nawet powiem bardzo dobrze !!! 😉🤗🤓 Jednak jest mały
haczyk 😣 mało kto potrafi ćwiczyć 😝i rezygnuje po tygodniu/dwóch 😑
DLATEGO przychodze z pomocą dla tych którzy chodzą na siłownie, ale bardziej to przypomina wakacje niż trening i
ZAMIERZAM wrzucać regularnie podstawowe zagadnienia siłowniowe wraz z ich poprawnym wykonaniem i opisem oraz jak wzmocnić słabe ogniwa danego ćwiczenia 😊
Czy jesteście zainteresowani??? 🤔🤔

"Trener to osoba, która widzi toczego nie chcesz widzieć,mówi to czego nie chcesz słyszeć, po to żebyś był kimś, KIM ZAW...
20/12/2018

"Trener to osoba, która
widzi to
czego nie chcesz widzieć,
mówi to
czego nie chcesz słyszeć,
po to żebyś był kimś,
KIM ZAWSZE CHCIAŁEŚ BYĆ !"
😢🤓💪😁😂👊😎😉
.pretko modelka 😉

19/12/2018

TAK, TRENUJE TEŻ DZIECI 😉😉😉
Mało kto wie ale prowadzę zajęcia ogólnorozwojowe dla młodych worriorsów.
Niesamowicie mnie jara jak słysze:
- "Trenerze kiedy będziemy uczyć się burpeesów i pompek ".😁😂🤣
Małe brzdące.😍
Poniżej ćwiczenie mające na celu wzmocnić ręce oraz obręcz barkową oraz przyzwyczaic organiz do pozycji do góry nogami. 😎😎😎
Idealnie nadaje się to ćwiczenie także dla dorosłych 😉😉😉
Stejsi dziękuję za wiedze i wskazówki 😘


19/12/2018

TAK, TRENUJE TEŻ DZIECI !!! 😎😎😎
Mało kto wie, ale prowadzę też zajęcia ogólnorozwojowe dla młodych worriorsów.
Niesamowicie mnie jara jak słysze:
- " Trenerze kiedy będziemy uczyć się burpeesów i pompek ".
Małe brzdące.😍😍
Poniżej ćwiczenie mające na celu wzmocnić ręce i obręcz barkową oraz przyzwyczaić dziecko do pozycji do góry nogami 😀😀😀
Ćwiczenie idealnie nadaje się także dla dorosłych. 😋😋😋
Stejsi dziękuję za wiedze i wskazówki 😘

19/12/2018

TAK, TRENUJE TEŻ DZIECI😎😉😀
Mało kto wie ale prowadze także zajęcia ogólnorozwojowe dla młodych worriorsów 😍
Jara mnie strasznie jak słysze
- "Trenerze kiedy będziemy uczyć się burpeesów i wyciskania???" 😂😂😂 Niesamowite są!!! 😎
Poniżej ćwiczenie mające na celu wzmocnić ręce i obręcz barkową oraz nauczyć pracy brzuchem przy zarzucie nóg.
Oczywiście ćwiczenie nadaje się idealnie dla dorosłych też 😄😄😄
Stejsi dziękuję za pomysły i wiedze 😘


14/12/2018

Mało a bezpiecznie czy dużo ale na krawędzi ? 🤔
Jakim typem człowieka jesteś ? 🙂
Pamiętaj nie bądź zbyt surowy dla siebie bo nawet najmniejszy progress cieszy !!! 💪👊🤘

14/12/2018

Mało a bezpiecznie czy dużo ale na krawędzi ? 🤔
Jakim typem człowieka jesteś ?🤓
Pamiętaj nie bądź surowy dla siebie bo nawet najmniejszy progress cieszy !!!
Miłego weekendu 💪👊🤘

Sexowna poza jest ✔Dziubek zrobiony ✔Tyłek wypięty ✔Kryteria spełnione❗❗❗TO GDZIE JEST MÓJ INSTAGRAMOWY FEJM JA SIĘ P...
08/12/2018

Sexowna poza jest ✔
Dziubek zrobiony ✔
Tyłek wypięty ✔
Kryteria spełnione❗❗❗
TO GDZIE JEST MÓJ INSTAGRAMOWY FEJM JA SIĘ PYTAM ??? 😁😄😁
-Czeeeeeeeekajcie zrobie z siebie słodką idiotke może pomoże ???? 😣🤢😵😧motywacja



Adres

Gdansk
80-344

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trener Duda umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria