Adam Dzieciątko Trener Personalny

20/01/2021

Dopiero końcówka stycznia, więc ciągle masz czas na postanowienia noworoczne. Proponuję:

✅ 1. Poprawię sylwetkę i zrzucę zbędne kilogramy.
✅ 2. Zwiększę wytrzymałość i siłę.
✅ 3. Zacznę zdrowiej jeść.

W tym toku się uda. A z pomocą trenera personalnego, to już na pewno!

Pomimo, że siłownie i kluby fitness są zamknięte, dysponuję swoim prywatnym garażowym studio treningowym, które pozwala mi na prowadzenie treningów 1-1.

Chętnie ułożę Twój trening, poprowadzę Cię w nim, doradzę w kwestii żywienia. Wezmę na siebie dopingowanie Cię i motywowanie, ale nie będę za Ciebie ćwiczyć. Solidny trening to Twoja działka. To jak, działamy? 🏋🏻‍♂️

———————-

29/12/2020

Moje logo po liftingu. W zasadzie nie chciałem, aby Facebook je publikował w postaci posta, ale niestety nie da się tego ominąć.

25/11/2020

Wykorzystaj czas pandemii na zbudowanie formy. Miej konkretny cel i razem go osiągnijmy! Solidna dawka sportu pod moim czujnym okiem, z użyciem sprzętu i masy własnego ciała przemieni Twoją figurę, wzmocni kondycję, siłę i wytrzymałość. Zapraszam na treningi personalne w moim garażowym studio treningowym.

*cena ze zniżką 20% dotyczy pakietu 10 treningów i wynosi 80 zł/h. Zniżka jest jednorazowa. Tylko dla nowych klientów. Czas promocji ograniczony do 4.12.2020.

————————-

24/09/2020

24/08/2020

Trening kondycyjny w sportach walki nie tylko utrwala technikę, ale jest również świetnym, ciekawym sposobem podnoszenia ogólnej sprawności i utrzymywania ciała w dobrej formie.

🎥 Dzięki za ten filmik. 👌🏼

————————-

17/08/2020

Rozpoczęliśmy zapisy na zajęcia grupowe we współtworzonej przeze mnie Akademii Sztuk Walk SANBAO. 🤼🥊 Kto chce dołączyć? Teraz jest dobry czas. 👊

Po przerwie wakacyjnej od 2 września wracamy do regularnych treningów. Trwają zapisy do wszystkich grup początkujących. To najlepszy moment na dobry start w nowy sezon. Zapisz się już dziś na wybrane przez siebie zajęcia CrossFighting lub Tai Chi.
Szczegółowy rozkład zajęć w poszczególne dni znajdziesz na:
https://www.sanbao.pl/treningi-i-cennik/

Natomiast tutaj możesz dokonać rejestracji online:
👉 https://www.sanbao.pl/zapisy/

Widzimy się już wkrótce!!! 👊

10/08/2020

Trening stabilizacji centralnej. W wyniku siedzącego trybu życia dochodzi do osłabienia mięśni CORE utrzymujących właściwe ustawienie kręgosłupa. Finalnie skutkuje to wadami postawy. Kluczem do dobrego samopoczucia i zdrowia jest wzmocnienie przedniej i tylnej ściany stabilizacji centralnej, mięśni dna miednicy i przepony, co wytworzy właściwy gorset mięśniowy. Kończyny górne i dolne będą mogły się właściwie zakotwiczyć i stopniowo będzie można przywracać właściwe wzorce ruchowe w treningu funkcjonalnym.�Jeśli odczuwasz ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, prawdopodobnie najpierw trzeba się zająć wzmocnieniem mięśni CORE.
Kiedyś poprzez trening funkcjonalny pomogłem samemu sobie z podobnym problemem. Mogę pomóc również Tobie.

23/07/2020

Mężczyzna potrzebuje się zmęczyć i poczuć w sobie wojownika. 🏋️‍♀️🥊🤼‍♂️ Jakiś czas temu wraz z Michał Sumionka przeprowadziliśmy trening w ramach „Męskiego Grania” - spotkań dla mężczyzn w Społeczności MIASTO.

Dziękujemy właścicielom siłowni Activ Studio Rekreacja Gdynia Cisowa za udostępnienie miejscówki.

22/07/2020

W zeszłym tygodniu miałem intensywny czas na zgrupowaniu treningowym w Karkonoszach z Akademia Sztuk Walk SANBAO, którą współtworzę wraz z Paweł Antonowicz.

Kończąc obóz powiedziałem, że podobne inicjatywy to tylko przecinki w naszej codzienności, ale przecinki są mega ważne, bo dzięki nim zdanie ma właściwy RYTM. Podobnie jest z naszym życiem - potrzebujemy takich przecinków, aby w naszej codzienności dobrze i produktywnie funkcjonować, robiąc to co kochamy.

Dziękuję wszystkim uczestnikom za świetną atmosferę i wspólny wysiłek!

21/07/2020

Zabieram żonę na trening. 💪🏼🏋️‍♀️😊
To jeden z naszych sposobów na relaks. Trenujemy i staramy się zdrowo odżywiać. Prowadzimy razem zdrowe życie! Wspaniale mieć wspólne pasje i razem je realizować. ❤️