13/06/2022
Jak poprawić porządane partie mięśniowe?
Na własnym przykładzie mogę powiedzieć, że od zawsze moimi słabymi punktami w sylwetce były klatka piersiowa oraz barki. Tygodniami, miesiącami, latami traktowałem te grupy mięśniowe priorytetowo i trenowałem je mocniej niż pozostałe. Dziś patrząc w lustro śmiało mogę stwierdzić, że wykonałem swoje założenia.
Ten proces to maraton, a nie sprint. Trzeba uzbroić się w cierpliwość i sumiennie pracować nad mankamentami odpowiednio dostosowując objętość treningową do potrzeb.
Na uwagę zasługuje tutaj częsta obawa kobiet, które wręcz boją się trenować partie mięśniowe powszechnie uważane za "męskie". Ze względu na to, że urosną nadmiernie i nie będą wyglądać już kobieco. Niestety życie nie jest tak łatwe i nic przypadkiem samo nie urośnie. Nie bójcie się trenować "góry" ciała. Sylwetkę należy traktować holistyczne, trenując wszystkie grupy mięśniowe nakładając odpowiedni nacisk na priorytety, na których nam zależy. Dzięki temu zbudujecie ładne symetryczne i zdrowe ciało.
W tym procesie warto jest mieć przy sobie osobę, która przede wszystkim obiektywnie oceni wasze potrzeby i pomoże zbudować takie ciało jakiego chcecie, przy Waszym odpowiednim zaangażowaniu w ten zabieg. Tym kimś jest trener, który zna "przepisy" na osiągnięcie celu. Z odpowiednią pomocą, efekty przyjdą zdecydowanie szybciej, a w przyszłośći nie będzie potrzeby naprawiać zaniedbanych elementów całej układanki. Nie wachajcie się sięgnąć po pomoc specjalisty w tym zakresie i zapytajcie o pomoc. Ja sam chętnie dołączę do Ciebie w Twojej drodze i pomogę zdobyć to czego od siebie pragniesz!
