Samuel Starzec

Samuel Starzec Trener, pasjonat. Wierzę w balans, bez zbędnych restrykcji. Układam plany treningowe i jadłospis
(1)

25/05/2026

Próbował ktoś? Może robię coś nie tak ?

21/05/2026

Zrób to dobrze 😌

Zapraszam do współpracy!
📋 Plany treningowe
🏋️‍♂️ Treningi personalne
🥗 Jadłospisy
🍎 Diety
💻 Prowadzenie online

19/05/2026

Serie wstępne pozwolą Ci podnieść Twoją wydajność w seriach docelowych. Może to przełożyć się na większy ciężar, więcej powtórzeń lub lepszą technikę.

Nie traktuj tych procentowych wartości jako jedyne słuszne. Jeśli zrobisz w pierwszej serii 40 % (albo pustą sztange)to nic się nie stanie 😁. Ważne żeby zrobić 2-3 serie dokładając ciężar i zmniejszając liczbę powtórzeń.

18/05/2026

Proszę niee rób tak 🥺.

Zapraszam do współpracy!
📋 Plany treningowe
🏋️‍♂️ Treningi personalne
🥗 Jadłospisy
🍎 Diety
💻 Prowadzenie online

16/05/2026

Teraz dołóż do tego kawałek jakiegoś ciasta czyli kolejne 200-300 kcal. No i kawkę ze śmietanką i cukrem. Mamy około 1500-1600 kcal przy samym obiedzie.

Oczywiście są to wartości szacunkowe. Aczkolwiek jeśli zależy nam na redukcji tkanki tłuszczowej, powinniśmy szacować takie posiłki w górnej granicy.

Zapraszam do współpracy!
📋 Plany treningowe
🏋️‍♂️ Treningi personalne
🥗 Jadłospisy
🍎 Diety
💻 Prowadzenie online

14/05/2026

Zapraszam do współpracy!
📋 Plany treningowe
🏋️‍♂️ Treningi personalne
🥗 Jadłospisy
🍎 Diety
💻 Prowadzenie online

12/05/2026

Fastfoodowy vibe na redukcji. Jadłem na 2 razy.

Bez kombinacji. Ziemniaki 25 minut 190 stopni termoobieg 🫡

Zapraszam do współpracy!
📋 Plany treningowe
🏋️‍♂️ Treningi personalne
🥗 Jadłospisy
🍎 Diety
💻 Prowadzenie online

08/05/2026

Żaden „cebulowy pierścień” Tobą nie rządzi. Chyba, że mu pozwolisz.

Statystyki otyłości są brutalne, to przyczyna wielu chorób, a nawet przedwczesnej śmierci.

Wysokokaloryczna przetworzona żywność i brak ruchu to główny winowajca. Ogranicz jej spożycie i zadbaj o aktywność.

Być może uratujesz sobie życie.

07/05/2026

Nie kombinuj !
Szlifuj fundamenty.

Zapraszam do współpracy!
📋 Plany treningowe
🏋️‍♂️ Treningi personalne
🥗 Jadłospisy
🍎 Diety
💻 Prowadzenie online

Adres

Głogow
67-200

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Samuel Starzec umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria