Adrianna Nałęcz-Moszyńska Trener personalny i Instruktor fitness

11/03/2022

Zapraszam na zajęcia, dziś godzina 19:00 Fitarena Głogów Premium :)

30/08/2021

Rok szkolny/studencki już tuż tuż.
Przyjdź na zajęcia fitness lub trening personalny pierwszy GRATIS!
Nie daj się siedzeniu, przyjdź się poruszaj!💕

24/08/2021

Zapraszamy na zajęcia fitness!
Piątek 27.08 od godziny 17 do 19 !
Zabierzcie swoje maty !
Wstęp wolny! :)
Do zobaczenia
Fitarena Głogów II

23/08/2021

Cześć, razem z NANI Gabinet kosmetyczny Jolanta Dzieża przygotowałyśmy dla was konkurs.

Do wygrania!
- 3 treningi personalne ze mną :)
- Zabieg Oksybrazji w NANI Gabinet kosmetyczny Jolanta Dzieża

ABY SKORZYSTAĆ Z TRENINGU PERSONALNEGO MUSISZ MIEĆ KARTĘ MULTISPORT LUB KARTĘ JEDNEJ Z FITAREN'A W GŁOGOWIE.

Aby brać udział w konkursie, spełnij poniższe podpunkty!

1. Polub Stronę NANI Gabinet kosmetyczny Jolanta Dzieża i Adrianna Nałęcz-Moszyńska Trener personalny i Instruktor fitness
2. Zaproś znajomego do zabawy oznaczając go w komentarzu!
3. Udostępnij post konkursowy!

Wyniki ogłosimy w Środę 25.08 o godzinie 12:00

Powodzenia! :)

20/08/2021

Piątkowa grupa z zajęć brazylijskich pośladków! ;)
Chcesz do nas dołączyć?

18/08/2021

05/08/2021

Cześć, przygotowałam dla was konkurs. Do wygrania cztery vouchery do wykorzystania na Fitarenie, możesz zabrać swoją bliską osobę i przyjść na trening lub na zajęcia fitness. Zrealizuj 3 punkty które się znajdują poniżej. Wylosuje dwie osoby wraz z ich bliskimi, wyniki 08.08.2021 ( Niedziela ). Voucher jest do wykorzystania do 31.08.2021

1.Polub moją stronę i udostępnij post konkursowy u siebie na profilu
2.Zaproś osobę w komentarzu z którą chciałbyś/aś pójść na trening lub na zajęcia fitness
3.Napisz w komentarzu za co lubisz aktywność fizyczną

Powodzenia ! :)
Fitarena Głogów Premium Fitarena Głogów II Fitarena Głogów

30/07/2021

Dni otwarte!

🤩 Witajcie Kochani! 🥳
🥳Rozpoczynamy WEEKEND z Przyjacielem 🥳
👬Zapraszamy was na trening We Dwoje z okazji Międzynarodowego Dnia Przyjaźni 👭
W dniach 30.07-01.08 Wasi bliscy lub znajomi mogą skorzystać z pełnej oferty Naszego Klubu za darmo
✅Nielimitowany czas korzystania z siłowni
✅Wszystkie strefy i zajęcia fitness

🌟Dodatkowo Zapraszamy Was na KONKURS🌟

📲Wyślij do Nas zdjęcie z Przyjacielem w Wiadomości prywatnej 👬👭
🥇My wybierzemy najlepsze zdjęcie🥇
🥳Do zgarnięcia będzie paczka z klubowymi gadżetami🥳

29/07/2021

Zapraszam :)

28/07/2021

Przyjdź do mnie na zajęcia jeszcze do końca lipca, a dzięki losom możesz wygrać:
-voucher do kosmetyczki
-trening personalny
-bilet do kina
-paczkę suplementów
-makijaż okolicznościowy
:)

Dziewczyny już swoje losy zgarnęły.

Jutro 18:00 Brazylijskie pośladki, Fitarena Premium - czekam na was :)

Fitarena Głogów Premium

20/07/2021

Przedstawiam Ci trzy ćwiczenia które wpływają na budowanie mięśni pośladkowych i udowych, 3 ćwiczenia które także wykorzystuje na treningu Brazylijskie Pośladki.

Ćwiczenie nr 1: Lounge z wykorzystaniem stepu
- Stań prawą nogą na step, lewa noga zostaje na podłożu. Wyprostuj się, patrz przed siebie, zepnij łopatki. Pamiętaj aby kolano prawej nogi znajdowało się przed linią palców, lewą nogą zejdź do podłoża. Powtórz ćwiczenie 10 razy po x3 serie, na każda nogę.

Ćwiczenie nr 2 : Hip Thrust
- Połóż stopy na stepie, podsuń biodra jak najbliżej. Unieś biodra do góry, zepnij pośladki i powolnym ruchem zejdź do dołu. Powtórz ćwiczenie 10 razy po x3 serie

Ćwiczenie nr 3: Przysiad z obciążeniem
- rozstaw nogi na szerokości barków, stopy rozsuń do zewnętrznej strony max 30 stopni. Zepnij brzuch, pamiętaj aby kolana znajdowały się przed linią palców, wysuń biodra jak najdalej w tył. Zepnij pośladki, następnie zejdź do dołu. Powtórz ćwiczenie 10 razy po 3 serie.

Dużo siły! 🙂