4doński Trampek

28/04/2014

[PTACHU]

Minęły 3 dni od ostatniego biegu. Dzisiejszy dystans to 6,22 km również biegiem interwałowym. Jak tak dalej pójdzie to za 2 tygodnie biegać będę po 10km.

Szczęśliwy :)

28/04/2014

[PTACHU]

Dzisiejszy Dystans to 6,22km.Coraz większy dystans pokonywany na fordońskich ulicach sprawia coraz więcej radości.Za 3 tyg atak na 10 km.

Pozdrawiam :)

24/04/2014

Po długiej przerwie w końcu wróciłem na trasę biegową dzisiejszy dystans to 4km, biegiem interwałowym.

Pozdrawiam Ptachu :)

01/03/2013

Witamy !
Powoli rozpoczynamy sezon biegowy. W związku z tym proponujemy jakieś spotkanie w celu jego otwarcia ! zgłaszajcie propozycje kiedy miałoby to nastąpić. Do dzieła !

13/11/2012

Pierwszy mały jubileusz stał się faktem. Mamy pierwsze 10 lajków.

Podziekowania za lajki dla:
Adrian Olszewski
Robert Szczukowski
Paweł Stępniewski
Piotr Wąsowski
Robert Walczak
Paulina Wawrzyniak
Paulina Daniluk


Kinga Krzywoszyńska.

Mamy nadzieje że zobaczymy się na wspólnej trasie. Przesyłajcie linki do waszych znajomych. Wspólnie propagujmy bieganie.

Przecież Sport to Zdrowie.

Pozdrawiam oby było wiecej chętnych do biegania.

13/11/2012

jeszcze jedna osoba i mamy pierwszy jubileusz ! wysyłajcie info o 4dońskim Trampku znajomym, lajkujcie, łączmy się i wychodzimy z domu ! pokażmy, że żadna pogoda nam nie straszna !

13/11/2012

Brakuje ci motywacji aby coś zmienić???

OBEJRZYJ TO !!!!!!!!!!!!

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=phWYddmh-uY

12/11/2012

http://www.mmbydgoszcz.pl/395181/2011/11/29/mikolajkowe-atrakcje-na-starym-rynku?category=news

Biegamy z ideą !!! Zapraszamy, piszcie do nad, zbierzmy grupę, pokażmy na co Nas stać !

Zbliżają się Mikołajki. W najbliższą niedzielę przygotowano atrakcje na Starym Rynku. Odbędzie się tam akcja pod nazwą "But Patrona Mikołaja".

12/11/2012

Pamiętajcie ! Połowa sukcesu to wyjść z domu i zrobić rozgrzewkę !

11/11/2012

Chcesz z nami biegać ??
Zapoznaj się z tym !!!

http://www.runners-world.pl/trening/10-patentow-na-sukces-w-bieganiu-4553.html

Gdy jesteś w formie, a za oknem piękna pogoda, bieganie jest czystą przyjemnością. Ale kiedy brakuje Ci sił, a na zewnątrz leje i wieje, motywacja znika bez śladu. Oto 10 rad RW, jak wtedy nie odpuszczać treningów i dać z siebie wszystko na zawodach.

11/11/2012

http://www.youtube.com/watch?v=fC94zP11GAk&feature=BFa&list=ULi9QTO2uCBfM

Powodzenia ! :)

A man that refuses to live a monotonous life style and wants to have a story to tell. My goal in life is to serve and honor God, make my family proud, motiva...