Jakie są godziny otwarcia?

Wtorek 17:00 - 21:00 Środa 17:00 - 21:00 Czwartek 17:00 - 22:00 Piątek 17:00 - 22:00 Sobota 08:00 - 12:00

Trenownia

Treningi przekrojowe dla kobiet i mężczyzn. Siła, hipertrofia, sprawność, przygotowanie motoryczne.

03/06/2026

Klubowicze. Tak jak ustaliliśmy dzisiaj na 19.00 jest trening zamiast piątku. Robimy sobie długi regeneracyjny weekend. Czołem 😎💪

31/05/2026

Za sukcesami, które widać na boisku, stoją setki godzin pracy, której najczęściej nikt nie widzi. 💪

Ola, zawodniczka piłki ręcznej Truso Elbląg, SMS Płock (na co dzień) i reprezentantka Polski 🇵🇱, wykorzystuje każdy pobyt w rodzinnym Elblągu, aby konsekwentnie realizować swój plan przygotowania siłowo-motorycznego.

Szczególnie miło obserwować jej rozwój, ponieważ swoją przygodę z treningiem siłowym rozpoczynała właśnie w naszym klubie. Dziś z satysfakcją patrzymy, jak kolejne etapy ciężkiej pracy przekładają się na sportowy progres i występy na najwyższym poziomie.

Naszą rolą nie zawsze jest tworzenie treningu od zera. Czasem największą wartością, jaką możemy dać zawodnikowi, jest wsparcie procesu zaplanowanego przez trenerów prowadzących go na co dzień. W sporcie na wysokim poziomie kluczowe są konsekwencja, cierpliwość i zaufanie do obranej drogi.

Dlatego realizujemy założenia programu bez zbędnych eksperymentów. Choć nie ukrywamy — jako trenerów często k**i, żeby dorzucić coś od siebie. 😉 Jednak najlepsze efekty daje dobrze przemyślany plan i jego systematyczna realizacja.

Trzymamy kciuki za dalszy rozwój i kolejne sukcesy! 🔥

29/04/2026

Ada dokłada 20 %do swojej siły. Good job. 💪💪💪

24/04/2026

Gratulacje dla Marcela za świetny start! 👏

Zawodnik UKP Jedynka Elbląg wraz z koleżankami i kolegami z klubu regularnie korzysta z naszych treningów siłowych, które skutecznie wspierają rozwój w pływaniu 🏊‍♂️💪

Jeśli jesteś sportowcem albo prowadzisz klub i chcesz realnie poprawić wyniki swoich zawodników – zapraszamy do kontaktu. Razem możemy wejść na wyższy poziom! 🚀

16/04/2026

Trenujesz regularnie? A czy dbasz o swoją mobilność i regenerację? Mobility & Recovery to cykl zajęć, uzupełniających Twój trening o rozluźnienie napięć, większy zakres i lepszą kontrolę ruchu.

Mobilność to zdolność do poruszania się swobodnie, z kontrolą i bez bólu, w pełnym zakresie ruchu. Regeneracja to proces, dzięki któremu ciało wraca do równowagi i odzyskuje siłę do kolejnych treningów.

Na zajęciach łączymy jedno z drugim, żebyś nie tylko trenował/a bezpieczniej, ale też ruszał/a się lepiej.

Efekty:
• większy zakres ruchu
• mniej napięcia i przeciążeń
• lepsza technika
• szybsza regeneracja
• mniejsze ryzyko kontuzji

Od ponad 9 lat pracuję z ciałem - wiem, jak poprawiać zakres i jakość ruchu bez przeciążania.

Pracujemy konkretnie: mobilność, rolowanie, rozciąganie, oddech, neuromobilizacja i praca z układem nerwowym.

Jeśli chcesz trenować bez ograniczeń — napisz i dołącz 📲 795 558 954

📍 Trenownia – Elbląg
🕐 18:00–18:50
➡️ cykl 8 spotkań – 400 zł (z karnetem Trenowni otrzymasz rabat)

Agata
___________
mobilność dla sportowców trening funkcjonalny poprawa jakości ruchu zwiększenie zakresu regeneracja mięśni świadomy trening kontrola mobility poprawa zakresu ruchu regeneracja po treningu lepsza technika ruchu zmniejszenie napięcia bez kontuzji zajęcia Elbląg

15/01/2026

Nowy sprzęcik unpacking vol. 3 - ergometr narciarski (ski erg)
Fajna maszyna kardio dla urozmaicenia treningów 🤟

12/01/2026

Dziś trenujemy wg. grafiku na 18 i 19. Do zobaczenia!

09/01/2026

Nowy sprzęcik unpacking vol.2 - Stojak do bułgarów.
Normalnie robimy je na ławce płaskiej, ale ona ma już dość.
Tu jest fajnie, bo można regulować wysokość i stopa lepiej leży na wałku.

31/12/2025

Nowy sprzęcik unpacking vol 1 - Safety Squat Bar 😎
Taka specjalistyczna sztanga przydaje się dla osób, które mają z jakiegoś powodu ograniczoną ruchomość obręczy barkowej i nie mogą wykonywać przysiadów tylnich na zwykłej sztandze. Testowaliśmy, mega wygodna ‼️

Adres

Grunwaldzka 2
Elblag
82-300

Godziny Otwarcia

Wtorek	17:00 - 21:00
Środa	17:00 - 21:00
Czwartek	17:00 - 22:00
Piątek	17:00 - 22:00
Sobota	08:00 - 12:00

Telefon

+48737610440

Strona Internetowa

http://trenownia.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Trenownia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.