TrenerAdam Ogrodowczyk

TrenerAdam Ogrodowczyk Coach zmiany
🎯 Kierunek. Pewność siebie. Odwaga do działania.
💪 Trening + rozwój osobisty = realna zmiana
📩 Umów darmową konsultację ⬇️

trener personalny Elbląg
dieta
tabata Elbląg
cross fit Elbląg
odchudzanie Elbląg
motywacja
rozwój osobisty
fitness coaching

💥 FULL BODY POWER — trening, który angażuje całe ciało!Klub Fitness ul. Grunwaldzka 77Masz ochotę na konkretny trening...
29/08/2026

💥 FULL BODY POWER — trening, który angażuje całe ciało!

Klub Fitness ul. Grunwaldzka 77

Masz ochotę na konkretny trening, ale nie chcesz spędzać godziny na jednej maszynie? FULL BODY POWER to dynamiczny trening obwodowy, podczas którego w jednym treningu pracujemy nad siłą, kondycją, wytrzymałością i funkcjonalnością.

Czeka na Ciebie 8 stacji:

1️⃣ Przysiad z hantlami
2️⃣ Clean & Press z sandbagiem
3️⃣ Wiosłowanie w podporze
4️⃣ Swing z kettlebell
5️⃣ Wykroki z hantlami
6️⃣ Wyciskanie hantli nad głowę
7️⃣ Rzut piłką lekarską
8️⃣ Plank + rotacja z piłką lekarską

⏱️ 40 sekund pracy / 20 sekund przerwy
🔄 2–3 obwody
💪 Intensywność dopasowana do Twojego poziomu

Nie musisz być zawodowym sportowcem. Wystarczy, że przyjdziesz, dasz z siebie tyle, ile możesz, i zrobisz coś dobrego dla swojego ciała.

📅 CZWARTEK, 3 WRZEŚNIA
⏰ 19:00

🔥 FULL BODY POWER
8 stacji. Całe ciało. Jeden konkretny trening.

👉 Zarezerwuj swoje miejsce i dołącz do nas!

Port Fit https://share.google/YO4gg0JOYiKHaqLO8

Nie potrzebujesz kolejnej dawki motywacji.Potrzebujesz odzyskać wpływ na swoje życie.Bo prawdopodobnie wiesz, co powinie...
25/08/2026

Nie potrzebujesz kolejnej dawki motywacji.
Potrzebujesz odzyskać wpływ na swoje życie.

Bo prawdopodobnie wiesz, co powinieneś zrobić.

Wiesz, że warto się ruszać.
Wiesz, że trzeba odpocząć.
Wiesz, że dobrze byłoby zadbać o zdrowie.
Wiesz, że masz cele, które odkładasz od miesięcy.

Tylko samo „wiedzenie” niczego nie zmienia.

Problemem często nie jest brak wiedzy.
Nie jest nim też brak motywacji.

Problemem jest utrata sprawczości.

Moment, w którym zaczynasz mówić: „Nie mam czasu.”
„Zacznę od poniedziałku.”
„Teraz mam za dużo na głowie.”
„Jak będę miał więcej energii, to się za to wezmę.”

I kolejne tygodnie mijają.

Zmiana zaczyna się wtedy, kiedy przestajesz czekać na idealny moment i zaczynasz odzyskiwać wpływ na swoje decyzje, energię, ciało i codzienne działania.

Nie musisz zmienić całego życia w jeden dzień.

Musisz zrobić pierwszy właściwy krok.
A potem kolejny.

Właśnie w tym pomagam.

Trening. Coaching. Mentoring.
Mniej gadania o zmianie. Więcej realnego działania.

Jeśli czujesz, że wiesz, co robić, ale od dawna nie możesz ruszyć z miejsca — napisz do mnie „START” w wiadomości prywatnej.

Porozmawiamy i sprawdzimy, od czego możesz zacząć.

Odzyskaj wpływ. Zacznij działać.

• coach zmiany
• coaching rozwoju osobistego
• mentor dla mężczyzn
• trener personalny
• pewność siebie

22/04/2026

Masz pracę, obowiązki, zobowiązania. Dzień za dniem wszystko jest „ogarnięte”… ale gdzieś po drodze zaczynasz gubić siebie.

Pracuję z osobami w wieku 35–50 lat, które czują się przeciążone codziennością i chcą odzyskać równowagę. Pomagam uporządkować priorytety, zatrzymać się na chwilę i wrócić do tego, co naprawdę ważne — nie tylko „do zrobienia”.
Efekt? Więcej spokoju, lepsze decyzje i życie, które jest trochę bardziej Twoje.

Brzmi znajomo?

zmiana wypalenie pewnośćsiebie coaching rozwoj priorytety mindset motywacja polskicoach

Czujesz, że w Twoim życiu coś powinno się zmienić… ale nie bardzo wiesz od czego zacząć?Może brakuje Ci energii.Może mas...
16/04/2026

Czujesz, że w Twoim życiu coś powinno się zmienić… ale nie bardzo wiesz od czego zacząć?

Może brakuje Ci energii.
Może masz dużo na głowie i czujesz chaos.
A może masz marzenia i cele, ale trudno ruszyć z miejsca.

Od jakiegoś czasu rozwijam projekt Ruch Do Zmiany – podejście, które łączy zdrowy styl życia, budowanie nawyków i realizację celów.
Wierzę, że prawdziwa zmiana zaczyna się od odzyskania energii, uporządkowania codzienności i wykonania pierwszego kroku.

Dlatego zapraszam Cię bezpłatną sesję wstępną (online).

Podczas spotkania: • przyjrzymy się Twojej obecnej sytuacji
• zobaczysz co dziś najbardziej blokuje Twoją energię i działanie
• określimy kierunek zmiany i pierwsze konkretne kroki
Ta sesja jest dla Ciebie jeśli: – czujesz, że utknąłeś w miejscu
– chcesz wprowadzić zdrowsze nawyki i więcej energii do życia
– masz cele lub marzenia, ale trudno je zacząć realizować
– czujesz, że potrzebujesz impulsu do zmiany.

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie – napisz do mnie w komentarzu lub wiadomości prywatnej „Zmiana”.

Czasem jedna rozmowa może być początkiem dużej zmiany.

Ruch w ciele. Ruch w głowie. Ruch w życiu. Ruch Do Zmiany

Zaczynasz swoją przygodę z siłownią, ale nie wiesz, od czego zacząć? 🤔A może już ćwiczysz, ale nie masz pewności, czy ro...
10/04/2026

Zaczynasz swoją przygodę z siłownią, ale nie wiesz, od czego zacząć? 🤔A może już ćwiczysz, ale nie masz pewności, czy robisz to poprawnie?

Mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie! 💪

👉 Trening wprowadzający to usługa stworzona z myślą o osobach, które chcą ćwiczyć skutecznie i bezpiecznie.

Co zyskujesz?✔️ Indywidualny plan treningowy dopasowany do Twoich celów✔️ 3 treningi pod okiem doświadczonego trenera✔️ Nauka prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń✔️ Większą pewność siebie na siłowni✔️ Mniejsze ryzyko kontuzji

Podczas wspólnych treningów pokażemy Ci krok po kroku, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, abyś mógł/mogła trenować samodzielnie i osiągać realne efekty 🔥

Nie trać czasu na błędy — zacznij trenować świadomie!

📩 Napisz do nas i zarezerwuj swój trening wprowadzający już dziś!

Chwila na oddech.Rozciąganie.Trening Focus -pełne skupienie.To właśnie te małe momenty robią największą różnicę ✨Dbanie ...
01/04/2026

Chwila na oddech.
Rozciąganie.
Trening
Focus -pełne skupienie.

To właśnie te małe momenty robią największą różnicę ✨
Dbanie o ciało i głowę nie jest dodatkiem — to fundament, który pomaga nam skutecznie realizować cele, utrzymać energię i iść do przodu bez wypalenia.
Zatrzymaj się na chwilę. Złap balans. I działaj dalej — jeszcze lepiej 💪

regeneracja stretching focus cel motywacja selfcare wellbeing energia silawglowie aktywnosc fitstylzycia

27/03/2026

Gotowy/a zrobić pierwszy krok w stronę swoich celów? 🚀
Jeśli czujesz, że chcesz czegoś więcej, ale nie do końca wiesz, od czego zacząć — pomogę Ci to poukładać.
✨ Zapraszam Cię na bezpłatną sesję wstępną, podczas której:
– określimy, gdzie jesteś teraz
– zobaczymy, dokąd chcesz dojść
– ustalimy pierwsze konkretne kroki
Napisz do mnie w wiadomości prywatnej „ZMIANA” i zarezerwuj swoje miejsce 💬
Nie odkładaj swojego życia na później. Ten moment jest dobry, żeby zacząć.

coaching rozwoj inspiracja mentalność pracanadsobą kobiecabiznes sukces droga cel mindset polskakobieta instarozwoj

26/03/2026

Gotowy/a zrobić pierwszy krok w stronę swoich celów? 🚀
Jeśli czujesz, że chcesz czegoś więcej, ale nie do końca wiesz, od czego zacząć — pomogę Ci to poukładać.
✨ Zapraszam Cię na bezpłatną sesję wstępną, podczas której:
– określimy, gdzie jesteś teraz
– zobaczymy, dokąd chcesz dojść
– ustalimy pierwsze konkretne kroki
Napisz do mnie w wiadomości prywatnej „ZMIANA” i zarezerwuj swoje miejsce 💬
Nie odkładaj swojego życia na później. Ten moment jest dobry, żeby zacząć.
coaching rozwoj inspiracja mentalność pracanadsobą kobiecabiznes sukces droga cel mindset polskakobieta instarozwoj

25/03/2026

Gotowy/a zrobić pierwszy krok w stronę swoich celów? 🚀

Jeśli czujesz, że chcesz czegoś więcej, ale nie do końca wiesz, od czego zacząć — pomogę Ci to poukładać.

✨ Zapraszam Cię na bezpłatną sesję wstępną, podczas której:
– określimy, gdzie jesteś teraz
– zobaczymy, dokąd chcesz dojść
– ustalimy pierwsze konkretne kroki

Napisz do mnie w wiadomości prywatnej „ZMIANA” i zarezerwuj swoje miejsce 💬

Nie odkładaj swojego życia na później. Ten moment jest dobry, żeby zacząć.

coaching rozwoj inspiracja mentalność pracanadsobą kobiecabiznes sukces droga cel mindset polskakobieta instarozwoj

Adres

12 Lutego 19
Elblag
82-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 13:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy TrenerAdam Ogrodowczyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do TrenerAdam Ogrodowczyk:

Skróty

Udostępnij