Centrum Treningu Wesołowski & Trzebińska

11/06/2026

🔥 Trening personalny – dlaczego warto wybrać nas? 💪

Bo trening to coś więcej niż ćwiczenia – to inwestycja w zdrowie, siłę i lepsze samopoczucie. U nas nie ma przypadkowych planów i schematów „dla każdego”. Stawiamy na indywidualne podejście, motywację i efekty, które naprawdę widać.

✅ Trening dopasowany do Twoich możliwości i przede wszystkim celów
✅ Stałe wsparcie i opieka trenera
✅ Poprawna technika = bezpieczeństwo i lepsze rezultaty
✅ Trening personalny medyczny, trening pod poprawę sylwetki, trening motoryczny, trening dzieci i młodzieży, trening dla lepszego samopoczucia - do każdego treningu dopasujemy trenera/trenerkę
✅ Atmosfera na sali, w której chce się trenować

Niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania – pomagamy zrobić pierwszy krok i osiągać kolejne cele. 📈

📩 Napisz lub zadzwoń do nas i umów się na pierwszy trening!
Zacznij już dziś – Twoje zdrowie jest dla nas priorytetem 😊

27/05/2026

O tym, że motywację do trenowania są różne - wiemy już chyba wszyscy. O tym, że w naszym Centrum Treningu panuje przyjacielska atmosfera - wiedzą z pewnością nasi podopieczni.
Jeśli chcesz dołączyć - zapraszamy!
Każda z grup, poza oczywistymi aspektami treningowymi, charakteryzuje się też wyjątkowym dla siebie klimatem - bo nasze Centrum tworzą ludzie!



Rolka by DreamCatchers Ula&Kuba

19/05/2026

STARTUJEMY Z NOWĄ GRUPĄ INTRO CROSSFIT! 🔥

Chcesz zacząć trenować, ale nie wiesz od czego?
A może szukasz motywacji i miejsca, gdzie nauczysz się wszystkiego od podstaw? 💪

👉 Dołącz do naszej grupy INTRO CrossFit dla początkujących!

🏋🏼‍♂️ Trener: Ariel Waszkiewicz

📅 Treningi:
✅ Poniedziałki
✅ Środy
✅ Piątki
🕕 Godzina: 18:00

🎯 Start: 1 czerwca

💵 Koszt: 200 zł/miesiąc

Podczas zajęć:
✔️ nauczysz się poprawnej techniki
✔️ zbudujesz kondycję i siłę
✔️ poznasz podstawy CrossFitu w bezpieczny sposób
✔️ będziesz trenować w świetnej atmosferze 🔥

Nie musisz mieć doświadczenia — wystarczy chęć do działania! 🚀

📩 Napisz do nas i zarezerwuj miejsce!
Liczba miejsc ograniczona.

📞 tel: 509 639 015, 733 201 124

18/05/2026

Trenowanie z bólem NIE jest oznaką ambicji - jest drogą do kontuzji.
W CrossFicie kochamy wyzwania, ale jest ogromna różnica między dyskomfortem treningowym a bólem, który sygnalizuje problem.

👉Dlaczego NIE warto „cisnąć mimo wszystko”?

Ból to sygnał ostrzegawczy, nie przeszkoda do zignorowania.

„Przeczekanie” bólu rzadko działa – najczęściej kończy się pogorszeniem sytuacji.
Oszukiwanie powtórzeń, by tylko „odhaczyć” trening, sprawia, że ruch jest byle jaki, a byle jaki ruch = większe obciążenie dla stawów i tkanek.
To, że trener czasem nie widzi błędu, nie znaczy, że go nie ma – przy dużej grupie pewne rzeczy po prostu mogą umknąć.

Po co są trenerzy?
Żeby złapać nieprawidłowości jak najszybciej, zanim zdążą się rozwinąć.
Żeby ocenić, czy „coś nie gra”, zanim przerodzi się to w realny problem.
Żeby skorygować technikę i dopasować skalowanie — pod Ciebie, Twój poziom, Twój dzień.

Wiele osób wchodzi na salę już przeciążonych – od siedzenia, stresu, noszenia dzieci, pracy fizycznej. Trening ma wzmacniać, a nie dokładać do tego bagażu.
Dlatego:
👉 Jeśli czujesz ból - od razu mów.
👉 Jeśli coś „ciągnie inaczej niż zwykle” - mów.
👉 Jeśli chcesz skończyć szybciej tylko po to, żeby skończyć - tym bardziej mów.

Nie jesteś tu po to, żeby się „zniszczyć”. Jesteś tu po to, żeby się rozwijać.
A my dbamy o to kompleksowo — współpracujemy na co dzień z fizjoterapeutami na miejscu oraz z Rehapunkt, czyli specjalistyczną kliniką o profesorskim zapleczu medycznym.
Masz problem? Reagujemy. Masz pytania? Wyjaśniamy. Masz ból? Kierujemy Cię tam, gdzie trzeba.

Trenuj mądrze, nie twardo. Twoje ciało ma Ci służyć latami, nie tylko do końca tego WOD-a. 💪🔥

14/05/2026

Dziś EDUKACYJNIE 🤓
Prędzej czy później każda z trenujących osób dotrze do momentu, w którym zacznie zwracać uwagę na swoje zapotrzebowanie - nie tylko te kaloryczne. Chcąc trenować wydajnie i z korzyścią dla Twojego organizmu, znajdź balans optymalny dla Ciebie i Twoich potrzeb.
Inaczej będziesz dobierać składniki swojego pożywienia chcąc budować masę mięśniową, inaczej chcąc żywić się tracąc tkankę tłuszczową.

Nasi trenerzy także w tym zakresie posiadają wiedzę, którą chętnie się z Tobą podzielą.

Zdrowe odżywianie nie musi oznaczać nudy, restrykcji ani ważenia każdego kęsa.
Najważniejsze to zbudować sobie NAWYKI dopasowane do Twojego życia, a nie odwrotnie.
🔸 regularne posiłki dają stabilną energię,
🔸 dobre źródła białka wspierają regenerację i sylwetkę,
🔸 odrobina elastyczności pozwala jeść zdrowo… bez spiny.

BALANS to umiejętność łączenia zdrowych decyzji z normalnym życiem. Bez poczucia winy, bez karania się, bez skrajności.
Jeśli dbasz o swoje nawyki, ciało zaczyna pracować z Tobą, a nie przeciwko Tobie.

12/05/2026

Majówkowe zawody klubowe miały jeden, najważniejszy cel: pomóc naszym znajomym zebrać pieniądze na odbudowę domu po pożarze. Link do zbiórki: https://www.siepomaga.pl/krysztofik
Wpisowe oraz środki ze sprzedaży produktów 🐗 zasiliły zbiórkę
Zawody odbyły się w 3-osobowych, jednopłciowych teamach.

11/05/2026

Czas w końcu zaktualizować grafik zajęć. Na które treningi chodzisz? 💪

04/05/2026

27/04/2026

Uwaga ‼️

Nigdy nie jesteś gotowy na moment, w którym tracisz wszystko.

W pożarze swój dom stracił nasz znajomy. Dlatego jako społeczność nie zostajemy obojętni — działamy ❤️

W sobotę 2.05 organizujemy zawody klubowe CrossFit, z których 100% wpisowego oraz dochodu przeznaczamy na pomoc dla jego rodziny. W zawodach może wziąć udział każdy- poziom nie będzie wymagający 😁

To nie będą zwykłe zawody.
To będzie realna pomoc, energia ludzi i pokaz tego, czym naprawdę jest społeczność.

🤝 Do akcji dołącza również — cała kwota ze sprzedaży „Dzika” w tym czasie zasili zbiórkę charytatywną.

Jeśli możesz:
✅ weź udział w zawodach
✅ udostępnij ten post
✅ dorzuć się do zbiórki

Każdy gest ma znaczenie.

Razem możemy pomóc odbudować coś, co zostało zniszczone w jednej chwili💪💪💪

Zapisy i wszelkie informacje u swoich trenerów, lub piszcie tutaj 😊

Link do zbiórki :
https://www.siepomaga.pl/krysztofik?fbclid=IwdGRjcARQdDlleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEek8dm0IbaO-x2Jsl3zC9zWeeX92CdQmaXV30b2p7YbFAoFTgeoBX0tSzePyE_aem_JsOcc7aBj42wIKugrocwHA