Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 17:00 - 22:00 Wtorek 05:00 - 21:00 Środa 17:00 - 21:00 Czwartek 16:30 - 21:00 Piątek 16:30 - 20:00 Sobota 09:00 - 11:00

Studio Duczki

Strona główna
Polska
Duczki
Studio Duczki

StudioTańca i Fitness Studio Tańca i Fitness dla Pań i Dzieci

14/04/2026

Dzisiaj (wtorek) brak zajęć o 21:05! Za zmiany przepraszamy!

09/04/2026

ZNOWU NA DIECIE ?????

Zobaczcie, co jedzą moje dziewczyny podczas współpracy ze mną.

I teraz najważniejsze — każda z nich je tak, jak lubi.

To nie jest dieta, gdzie dostajesz jedną rozpiskę i masz jeść dokładnie to samo co wszyscy.

U mnie uczysz się, jak jeść WĘGLOWODANY, BIAŁKA i TŁUSZCZE i jak z tego komponować posiłki.

A co z tym zrobisz… to już jest Twoja kreatywność.

Możesz zrobić zupę.

Możesz zblendować.

Możesz upiec.

Możesz zrobić na słodko, na słono, w formie fit panierki.

I właśnie dlatego efekty są.

Bo to jest styl życia, a nie dieta na chwilę.

Masz produkty, masz makro, masz moje prowadzenie — i uczysz się budować posiłki, które pasują do Ciebie, a nie do kartki.

Do tego masz grupę wsparcia, gdzie dziewczyny moje pokazują konkretne przykłady 🥣 🥘

i razem to analizujemy i ulepszamy.

Zobaczcie te posiłki.

To jest normalne jedzenie. Tylko robione z głową.

I dlatego one mają efekty.

Nowa edycja RESTART YOUR BODY rusza po weekendzie.

Zostało 6 miejsc.

Jeśli chcesz w końcu jeść normalnie i wyglądać jak trzeba — napisz RESTART i wyślę informację odnośnie współpracy

07/04/2026

ZGARNIJ PAKIET PROMOCYJNY 🥳🥳🥳🥳

Wracamy z Bikini Projekt – edycja lato ☀️

3 miesiące pracy, pełne 12 tygodni pod naszą opieką –
moja opieka żywieniowa + treningi z Amandą.
Wszystko w jednym, dopracowanym systemie.

To nie jest szybka dieta.
To proces, który ma dać Ci realną zmianę sylwetki i nawyków.

Mamy tylko kilka miejsc –
pierwsze 6 osób wchodzi na cenę promocyjną.

📩 Napisz do mnie prywatnie „BIKINI ”
Messenger lub 537-668-596
Sprawdzimy, czy to miejsce jest dla Ciebie.

Zgłoszenia zbieramy do 12 kwietnia ☀️

Albo robisz formę na lato… albo znowu odkładasz to na później.

06/04/2026

Po świętach nie wiesz, od czego zacząć?

Ten 3-dniowy RESET jest dokładnie dla Ciebie.

Jeśli chcesz w końcu ogarnąć swoje jedzenie bez kombinowania, bez głodówek — to jest najprostszy start, jaki możesz zrobić.

Pokażę Ci dokładnie, jak mogą wyglądać Twoje posiłki, jak robić je szybko, tanio i tak, żeby to miało sens.

Masz gotowy plan i konkretny kierunek.

Daję Ci to dzisiaj za DARMO.

Jeśli chcesz — napisz w komentarzu: START 💌

03/04/2026

Chcesz zgubić 2–5 kg po świętach 🐥i poczuć się lekko?

Wszyscy czekają na święta wielkanocne , ale też boją się utyć … ale możesz się szybko poratować 😄🫠

Jeśli czujesz, że błądzisz i nie wiesz, od czego zacząć po świętach - wróć do podstaw.

Dlatego stworzyłam 14-dniowy restart, który pokaże Ci, jak zrobić to prosto i skutecznie.

Napisz : RESTART

Dostęp zamykam w niedzielę 🫠

03/04/2026

Jak wygląda współpraca indywidualna

To praca 24/7 🫠😄😄😄

Teraz pomyśl - dlaczego “Twoja dieta “ nie przyniosła rezultatów

Tobie też pomogę 🙂 napisz do mnie

01/04/2026

Uwaga!

W dniu dzisiejszym nie mamy wyjścia i musimy zamienić wszystkie zajęcia w grafiku na naukę Baletu! ❤️
Wszyscy klienci proszeni są o przyniesienie stroju adekwatnego do tańca. Rajstopy, różowe tiulowe spódniczki oraz body. Proszę nie zapomnieć również o puentach.
Za zmiany przepraszamy i widzimy się na zajęciach ❤️😍🤩

29/03/2026

Moje dziewczyny wstały dziś na swoje śniadania 🍳 🧇

A u Was co dziś króluje ?

28/03/2026

Dlaczego kobiety najczęściej zgłaszają się do mnie o pomoc?

I przeczytaj to uważnie…

bo możliwe, że czytasz właśnie o sobie.

Nie dlatego, że „chcą schudnąć 3 kg do wakacji”.

Nie dlatego, że nagle odkryły siłownię.

Tylko dlatego, że:

– Jedzą mało… a nie chudną.

– Ćwiczą dużo… a brzuch dalej stoi.

– Są wiecznie zmęczone mimo 7–8h snu.

– Mają wzdęcia jak w 5 miesiącu ciąży.

– Waga waha się 2–3 kg w tydzień.

– Przed okresem mają napady na słodkie i wyrzuty sumienia.

– Boją się zwiększyć kalorie, bo „zaraz zaleje mnie woda”.

– Były już na 5 dietach i każda kończyła się tym samym.

– Mają wyniki w normie… ale czują, że coś jest nie tak.

– Albo po prostu… patrzą w lustro i nie czują się sobą.

I wiesz, co jest wspólne w 80% przypadków?

To brak strategii.

Brak indywidualnego podejścia.

Brak zrozumienia, co dzieje się z Twoim metabolizmem, hormonami, jelitami, stresem.

Jedna kobieta musi zacząć jeść więcej.

Druga musi przestać robić 5 interwałów w tygodniu.

Trzecia musi ogarnąć kortyzol.

Czwarta musi wyregulować jelita.

Piąta musi przestać się karać za każdy kawałek czekolady.

Każdy przypadek jest inny.

I właśnie dlatego nie wierzę w gotowce.

Jeśli czytając to masz w głowie:

„To brzmi jak ja…”

To może to jest ten moment.

Nie żeby zacząć kolejną dietę.

Tylko żeby w końcu zacząć rozumieć swoje ciało.

Bo dbanie o siebie to nie fanaberia.

To odpowiedzialność.

A pytanie brzmi:

jak długo jeszcze będziesz odkładać siebie na później? 💛 wiec już już - napisz do mnie 🩷

26/03/2026

Będą różne historie moich podopiecznych

Mam klientkę, która była na bardzo niskich kaloriach – ok. 1400 kcal – i… nie chudła.

I to jest właśnie moment, w którym większość osób robi błąd i ucina jeszcze więcej.

Ja robię odwrotnie – najpierw sprawdzam, co się dzieje w organizmie.

Dopiero wtedy zaleciłam badania.

Co wyszło?

Leukocyty bardzo nisko – 2.8, do tego obniżone neutrofile i limfocyty.

Organizm jest po prostu osłabiony, układ odpornościowy nie działa, jak powinien.

Do tego B12 na niskim poziomie i glukoza na górnej granicy.

Bardzo niskie trójglicerydy.

To nie jest ciało w trybie spalania.

To jest ciało w trybie przetrwania.

Dlatego nie chudnie.

W takiej sytuacji NIE schodzimy niżej z kalorii.

Zaczynamy odbudowę.

Podnosimy kalorie stopniowo, poprawiamy regenerację, dokładamy odpowiednią suplementację i dopiero wtedy ciało zaczyna reagować.

I to jest właśnie różnica między dietą z internetu a pracą indywidualną.

Ja nie zgaduję.

Ja obserwuję, analizuję i reaguję na bieżąco.

Dlatego raporty co tydzień mają sens.

Dlatego każda współpraca wygląda inaczej.

Masz pytania?😌

Adres

Willowa 12
Duczki
05-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	17:00 - 22:00
Wtorek	05:00 - 21:00
Środa	17:00 - 21:00
Czwartek	16:30 - 21:00
Piątek	16:30 - 20:00
Sobota	09:00 - 11:00

Telefon

+48537668596

Strona Internetowa

http://studioduczki.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Studio Duczki umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.